健康ニュースの新たな一日: 朝に温かいレモン水を飲むのは腎臓に良いのでしょうか?

「肝臓と腎臓の健康を改善するシンプルかつ効果的な方法の一つは食事です。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

健康ニュースで新しい一日を始め、読者はさらに多くの記事を読むことができます:完全に正常な人に脳卒中や突然死が起こることはまれです。心不全の症状を無視してはいけません。高齢者の心臓と脳を守るために役立つ食事方法を見つけましょう...

朝に温かいレモン水を飲むのは腎臓病に良いのか、それとも有害か?

レモン水は、消化促進から血糖コントロールの改善まで、様々な健康効果をもたらします。健康に気を遣う人の多くは、朝に温かいレモン水を飲む習慣があります。

腎臓病患者からよく聞かれる質問は、「レモンは腎臓病に良いのか悪いのか？」ということです。

ここでは、ナラヤナ・フルダヤラヤ病院システムに勤務していた有名なインドの腎臓専門医、プラシャント・ディーレンドラ博士がこの質問に答えます。

レモンジュースを飲むことは腎臓病の人に良い

写真：AI

ディレンドラ博士の答えは「はい」です。レモンにはビタミン C、抗酸化物質、クエン酸が豊富に含まれており、慢性腎臓病 (CKD) の患者にとってレモンジュースを飲むことは無害です。

腎臓病に関連したレモンの利点をいくつか紹介します。

腎臓結石を予防しましょう。全米腎臓財団（NKF）は、レモンに含まれるクエン酸が腎臓結石の予防に役立つと指摘しています。同財団によると、10人に1人が腎臓結石を発症しています。レモンにはクエン酸が豊富に含まれており、これは最も一般的な腎臓結石であるシュウ酸カルシウムの形成を予防するのに役立つ物質です。

研究によると、腎臓結石の既往歴のある人が毎日レモンジュースを1/2カップ飲むと、再発リスクが低下することが示されています。そのため、NKFは、特に過去に腎臓結石を患ったことがある人は、腎臓結石の予防のために毎日レモンジュースを飲むことを推奨しています。

全体的に、レモン水を飲んでも CKD 患者の状態は悪化しません。

しかし、レモンを摂りすぎると、ビタミンCの過剰摂取による吐き気、嘔吐、下痢など、他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。この記事の次の内容は、8月1日に健康ページに掲載されます。

心不全：睡眠中の症状は無視してはならない

心不全とは、心臓が体の必要量を満たすのに十分な血液を送り出せなくなる状態です。心不全の多くの兆候は、夜間に最も顕著に現れます。

睡眠中に以下の症状が現れた場合は、心不全の疑いがあります。

横になると息切れする。心不全の一般的な兆候の一つは、横になると息切れを感じることです。そのため、患者は呼吸を楽にするために頭を支えたり、座ったまま寝ざるを得なくなります。これは肺に水が溜まることで呼吸が困難になるためです。

肺に水が溜まるため、心不全の患者は呼吸を楽にするために頭を高く保たなければなりません。

イラスト：AI

立っているときは重力の影響で下半身に血液が流れやすくなりますが、横になると、より多くの血液が心臓に集中します。弱った心臓は血液を効果的に送り出すことができず、肺に血液が溜まり、窒息感を引き起こします。

突然息切れで目が覚める。発作性夜間呼吸困難とは、窒息感で突然目が覚める症状です。この感覚は数分から数時間続くことがあり、夜中に起こることが多く、呼吸を楽にするために起き上がったり、ベッドから出たりしたくなります。

夜間の咳、喘鳴。心不全の人は、特に夜間に持続的な咳をすることがよくあります。この咳は喉の痛みやインフルエンザではなく、肺に水が溜まることで起こります。咳は通常は乾いたもので、重症の場合は血が混じったピンク色の痰を伴います。

夜間喘鳴は、喘息や慢性閉塞性肺疾患（COPD）と混同されることがよくあります。違いは、心不全患者には、脚のむくみ、倦怠感、横になると息切れなどの症状が加わることです。この記事の次回の内容は、8月1日に健康ページに掲載されます。

高齢者の心臓と脳を守るために、どのように食事をすればよいかを知る

科学誌「ネイチャー・エイジング」に最近掲載された主要な研究で、高齢者が慢性疾患を予防するのに役立つ食事法が発見された。

老化は慢性疾患、特に心血管疾患や神経疾患の主要な危険因子です。したがって、健康的な老化と健康的な長寿の促進は、公衆衛生における最優先事項です。

この研究はカロリンスカ研究所とストックホルム大学（スウェーデン）が主導し、デルマール病院研究所、カルロス3世保健研究所、ポンペウ・ファブラ大学、スペインのマドリッド自治大学と協力し、60歳以上の2,473人を15年以上追跡調査した。

AHEI ダイエットは、果物、野菜、全粒穀物、ナッツ、豆類、健康的な脂肪に重点を置いています。

写真：AI

参加者の食生活は定期的な質問票によって評価され、4つの食事の遵守状況に基づいて分析されました。そのうち3つは健康的であると知られており、1つは炎症性であるとされていました。慢性疾患の状態は、心血管疾患、神経精神疾患、および筋骨格系疾患に焦点を当てた健康評価によってモニタリングされました。

結果は、3つの健康的な食事すべてが慢性疾患、特に心臓病と神経疾患の発症を遅らせるのに効果的であることを示した。

これらの健康的な食生活に共通するのは、野菜、果物、全粒穀物、豆類、ナッツ類、そして健康的な脂肪といった植物性食品を優先し、赤身肉、加工肉、そして甘い飲み物を控えていることです。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-tot-cho-than-khong-185250731235738742.htm