オメガ3魚油の摂取：さらなる驚くべき効果

魚油からオメガ 3 脂肪酸を補給すると、身体的および精神的な健康が向上するだけでなく、驚くべき効果が得られます。

オメガ3魚油の摂取は、いくつかの精神疾患の予防に役立つことが長年の研究で示されています。 科学ニュースサイト「サイエンスアラート」によると、これは食生活が脳の化学組成に影響を与える可能性があることを示唆しています。

魚油からオメガ3脂肪酸を補給することは、身体的および精神的健康を改善するだけでなく、

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ペンシルベニア大学（米国）の研究チームは、これまでの研究結果に基づき、オメガ3サプリメントの摂取が攻撃行動に及ぼす影響についてメタアナリシスを実施しました。研究チームは合計29件の試験（3,918人の参加者）を検討しました。

これらの試験は1996年から2024年の間に実施され、平均16週間続きました。

オメガ3魚油を摂取すると攻撃的な行動が28％減少する

結果によると、オメガ3魚油の摂取は攻撃行動を最大28%減少させることがわかりました。特に注目すべきは、反応的（挑発された際に起こる）攻撃行動と積極的（事前に計画された行動）攻撃行動の両方が減少したことです。

ペンシルバニア大学のエイドリアン・レイン教授と研究者らは、オメガ3脂肪酸が炎症を軽減し、重要な神経プロセスを維持することで行動の調整に役立つ可能性があると示唆している。

さらに、他の多くの研究でも、魚油に含まれるオメガ3脂肪酸が心臓発作、脳卒中、その他の深刻な心血管疾患のリスクを軽減することが示されています。Science Alertによると、これはこの脂肪酸の多くの利点を示しています。

出典: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm