優秀な子供は皆、記憶力を鍛えるために親から注目されます。

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実際、これらの子供たちには共通点が 1 つあります。それは、優れた記憶力、鋭い思考力、集中力を備えていることです。

記憶は子供の学習において非常に重要な役割を果たしますが、それは何に依存するのでしょうか？なぜ子供の記憶力には大きな差があるのでしょうか？この点について、東京大学（日本）の神経科学者である池谷雄二博士は、長年にわたり脳の海馬を研究してきました。

池谷雄二氏の研究によれば、すべての子どもが脳科学の原理を習得すれば、短期間で記憶力を高めることができるそうです。

海馬は人間の学習と記憶、特に新しい記憶の形成と保存に深く関わっています。また、短期記憶から長期記憶への記憶の変換においても重要な役割を果たしています。

子どもたちが脳科学の原理をしっかりと理解していれば、勉強する際に覚えるべきことを長期記憶に容易に定着させることができます。幼い頃から優秀な学業成績を収めている子どもたちは、このことに深く関わっています。

では、子どもの記憶力を鍛えるにはどうすればいいのでしょうか?

学習を楽しい経験にする

India Todayによると、親は図書館に行って様々なテーマの本を読むことで、子どもの学習意欲を高めることができるそうです。科学博物館、歴史博物館、美術館を訪れることも、子どもの記憶力を高めるのに役立ちます。何かを想像することで、子どもは物事をより早く記憶できるようになります。

Những đứa trẻ xuất sắc đều được cha mẹ để ý rèn 1 điều từ khi còn nhỏ- Ảnh 1. — 何かを想像することで、子どもたちは物事をより早く記憶できるようになります。イラスト写真

たくさん眠る子供は記憶力が良いです。

子供は1日に8～10時間、ぐっすり眠るべきです。たっぷり眠ることで、記憶力が強化され、定着します。大人は、子供たちに規則正しい睡眠習慣を身につけさせ、時間通りに寝て、翌朝元気に目覚められるよう十分な睡眠をとるように促しましょう。

お昼寝も重要です。特に未就学児にとって重要です。米国科学アカデミー紀要に掲載された研究によると、朝に見た漫画を思い出す能力は、お昼寝をすると10%向上することが分かりました。

お子様の視覚化スキルを訓練する

お子さんが読んだり聞いたりした内容を頭の中でイメージするように促しましょう。例えば、お子さんに5人分のテーブルを用意するように頼んだとします。お子さんにテーブルの様子を想像させ、それを描いてもらいましょう。お子さんがイメージを思い描くのが上手になれば、描く代わりにイメージを説明することができるようになります。

運動をする

これは誰もが日々の生活に取り入れるべきものです。子供たちが毎日運動する習慣を早く身につけるほど、彼らにとって良いことです。身体活動は脳を活性化させ、その機能を効果的に高めるのに役立ちます。

Những đứa trẻ xuất sắc đều được cha mẹ để ý rèn 1 điều từ khi còn nhỏ- Ảnh 2. — 身体活動は脳の働きを速め、その機能を効果的に高めます。イラスト写真

卵を食べると記憶力が向上する

脳はオメガ3脂肪酸やDHAなどの脂肪でできています。これらは卵黄や鮭に含まれています。これらの食品は脳と神経細胞の形成を助け、学習能力と記憶力を高めます。卵はタンパク質が豊富で、ビタミンD、B6、B12も豊富です。卵は調理が簡単で、様々な方法で調理できます。

集中力を高める

多くの親御さんから、お子さんが授業中じっと座っていられない、勉強に集中できない、うろうろ歩き回る、といった声が聞かれますが、これらはいずれも集中力の欠如の兆候です。お子さんの学力を向上させるには、親御さんがお子さんに集中力を高めるよう訓練する必要があり、そのためには長期にわたる粘り強さが求められます。

子どもの集中力を鍛えるために、親は子どもに本を読んだり、絵や色を使ったり、集中力ゲームをしたり、子どもにプレッシャーをかけたりせず、好ましい学習環境を作り、子どもに時間と感情を管理する方法を教えたりすることを奨励することができます。

Những đứa trẻ xuất sắc đều được cha mẹ để ý rèn 1 điều từ khi còn nhỏ- Ảnh 3. — 子どもの学業成績を向上させるには、親が子どもに集中力を養う必要がある。イラスト写真

ナッツの摂取量を増やすと記憶力が向上する

お子様の食事にナッツを取り入れることで、エネルギーを供給し、脳の活性化を促します。クルミは脳の形に似ており、オメガ3脂肪酸を摂取することで記憶力を高めるのに役立ちます。

E Timesによると、アーモンドを28日間摂取すると、記憶力が大幅に向上するそうです。他にも、ピーナッツ、栗、カシューナッツなど、脳に良い栄養素と良質な脂肪分が豊富に含まれた健康的なナッツ類があります。カボチャの種、チアシード、ゴマ、ヒマワリの種、亜麻の種といったナッツ類にも抗炎症作用があり、子供の認知発達を促進する効果があります。

お子様を快適に保つ

不安、ストレス、疲労は子どもたちの記憶力を低下させます。機嫌が悪くなるとすべてが混乱し、その結果、子どもたちが記憶していた情報が徐々に暗号化され、忘れ去られてしまう可能性があります。

Những đứa trẻ xuất sắc đều được cha mẹ để ý rèn 1 điều từ khi còn nhỏ- Ảnh 4. — 声に出して読むことは、記憶力を高め、脳の働きを助ける方法でもあります。イラスト写真

長期記憶を構築するために、子供たちに積極的に読書を奨励する

親は、お子さんが本を読む際に、必ずメモを取り、下線を引いたり、役立つ単語や考えを強調したりするように指導することができます。これは、お子さんが情報を長期間記憶するのに役立ちます。音読は記憶力を高め、脳の働きを助ける方法でもあります。計画的に読み書きをすることは、お子さんの長期記憶の形成に役立ちます。

子どもたちを「先生」にしよう

Very Well Familyによると、親が知っていることを伝えることは、子どもの記憶をより深く、より深く掘り下げるのに役立ちます。親は子どもに身の回りの物や現象について教え、その後は忘れたふりをして、子どもがもう一度教えられるようにすることができます。継続的に質問することで、子どもはより多くの情報を伝えるようになり、イメージを想像する能力も高まります。

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