水をたくさん飲む
アルコールは利尿作用があり、脱水症状を引き起こします。水をたくさん飲むと失われた水分が補給され、体内の毒素が素早く排出されます。
酔っている人は、体内に十分な水分が蓄えられ、アルコールとその代謝産物が尿として排出されるよう、多量の水を飲む必要があります。そうすることで、アルコールの排出が促進され、嘔吐による脱水症状を防ぐことができます。
準備する時間がない場合は、水をたくさん飲んでください。これは酔いを覚ます最も簡単で最速の方法です。
電解質サプリメント
酔った人は、ろ過した水に加えて、薄い米とぎ汁、米とぎ汁、スープ、サトウキビジュース、新鮮なココナッツ水など、他の種類の水を飲むこともできます。水分と電解質を補給し、酔ったときに吐き気を抑え、低血糖を防ぐのに役立ちます。
酔って大量に嘔吐し、電解質と酸塩基の不均衡を引き起こした人は、指示に従ってORS溶液を飲むことで、安全かつ効果的に電解質のバランスをとることができます。
おやつを食べる
お酒を飲んだ後、酔っていない場合は、軽い流動食（薄いお粥、スープ、フォー、ビスケット、パンなど）を食べて、体にエネルギーを与え、胃を落ち着かせ、低血糖のリスクを防ぐ必要があります。
横になる
横になって眠ることは、体の回復を助け、毒素をより効果的に排出するのに役立ちます。ただし、家族は、酔った人が何も食べずにぐっすり眠ってしまうようなことがないように注意する必要があります。数時間ごとに患者を起こして健康状態を確認し、低血糖を防ぐために水や食べ物を与える必要があります。
酔っ払った人の状態を監視する
家族の介護の過程では、酔っ払った人の状態を監視する必要があります。酔った人が次のような状態に陥った場合: 意識が低下し、呼びかけにも反応しない;喘鳴、呼吸困難、不規則な呼吸、呼吸が遅い、または呼吸が止まる。皮膚、唇、または爪が青白くまたは青白い。嘔吐、腹痛、膨満感;失禁;しびれ、手足の衰弱、ろれつが回らない、視界がぼやける。けいれんの兆候がある場合は、直ちに患者を最寄りの医療機関に連れて行き、適切なタイミングで緊急治療を受けさせてください。
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出典: https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html
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