ピクルボールをする女性は男性よりも多くの危険に直面します。

ピックルボール運動が爆発的に広まって以来、多くの女性が初めて、ペースの速い競技スポーツで練習し、競い合う感覚を味わうようになりました。

ピックルボールをプレーする女性が増えている - 写真: GI

女性がピックルボールを始める理由はたくさんありますが、最も一般的な理由は…「プレーが簡単だから」です。しかし、本当にそうでしょうか？

穏やかで取り組みやすいスポーツのように見えるかもしれませんが、実際には医学的研究により、ピクルボールをプレーする女性は男性よりも怪我をするリスクが高く、適切な準備なしにプレーする場合はさらに注意が必要です。

以下はアメリカ整形外科医師会による詳細な分析です。

運動の解剖学と生理学における違い

女性と男性は生まれつき筋骨格構造が異なるため、競技スポーツをする際に女性の方が困難を感じることが多いです。

具体的には、女性の骨盤は幅が広く、2つの大腿骨間の距離が大きいため、大腿骨と脛骨の角度（「Q角」）が大きくなることがあり、横に歩いたり、向きを変えたり、突然方向転換したりするときに膝にかかる力が大きくなります。

スポーツ研究によれば、女性アスリートは関節の構造と可動域の広さにより、男性よりも前十字靭帯（ACL）損傷のリスクが高いことが分かっています。

ピックルボールでは、小さなジャンプ、方向転換、サイドステップ、急ブレーキといった動きが一般的です。女性がこのテクニックに慣れずにコートに立つと、足を踏み外したり、足首を捻挫したり、膝をひねったりしやすくなります。

さらに、女性の腰や太ももの周りの筋肉は、男性よりも発達していないことが多いため（運動していない場合）、動的な力が加わったときに関節が「サポート」されにくくなります。

たとえば、ある調査研究によれば、ピクルボールでは女性の骨折率が男性の 3 倍高いことがわかりました。

骨密度と腱筋の強度の違い

2つ目の要因は、骨と腱筋組織の「質」です。閉経後、女性は骨密度（BMD）が急激に低下し、骨粗鬆症に陥ります。その結果、転倒や外傷の際に骨折しやすくなります。

女性アスリートは男性よりも疲労骨折を起こしやすい傾向にあります。その理由としては、骨密度が低い、骨の構造が小さい、そして時には栄養不足やホルモン欠乏などが挙げられます。

中年女性は怪我をしやすい - 写真：GI

ピクルボールは「軽いスポーツ」とみなされていますが、ハードコートでは着地したり、横に滑ったり、転倒したりすることが完全に起こり得ます。

米国整形外科学会（AAOS）のデータによると、2002年から2022年にかけて米国で行われた調査では、ピクルボール関連の骨折件数が90倍に増加した。特に「上肢骨折（手、手首）は主に65歳以上の女性に発生している」という。

つまり、中年女性は力を「支える」筋肉量や腱が少なく、骨も弱いため、ジャンプやターン、方向転換などの急激な動きを伴うプレーでは、男性よりも重傷や骨折を起こしやすいのです。

基礎的なスポーツ基盤の欠如

最後に、ピクルボール競技に参加する女性にとっての危険につながる最も重要な要因は、多くの女性が基本的なスポーツの基礎を欠いていることです。

テニスや卓球出身の選手には、この要素は確かに存在しません。しかし、ピックルボールのコートには、これまで競技スポーツを経験したことのない女性選手が大勢います。

多くの人は、最初はただ友達と遊びに行ったり、「流行を追いかけた」りして、徐々にこのスポーツに魅了されていきます。ピックルボールの「簡単」な感覚こそが、まさに「罠」なのです。

トレンドなので、女性もピックルボールをよくプレイする - 写真: XQ

整形外科専門医のクリストファー・ウー氏（米国）によると、「ピックルボールで怪我をする人の多くは30歳から50歳くらいで、以前は運動不足だったのに、突然長時間プレーするようになったのです。彼らの体は長時間の運動に慣れておらず、怪我のリスクが高まります。」

ウー医師は、患者に対する小規模な調査で、ほとんどの患者が競技スポーツの経験が5年未満であることがわかったと述べた。

そのため、初心者グループへの参加率が高い女性の中には、姿勢が悪かったり、ウォーミングアップが不十分だったり、フットワークや着地が間違っていたり、体が慣れていない状態で長時間連続してプレーしたりしてしまう人が多くいます。

その結果、転倒したときに腱炎、筋肉の緊張、捻挫、さらには骨折を起こすことがよくあります。

フイ・ダン

出典: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm