学生のためのエキサイティングな夏季スポーツコース

ピックルボールの練習をする生徒たち - 写真：THANH VUONG

特に 2025 年の夏には、多くの新しく有益なスポーツが、多くの親にとって検討する価値のある選択肢となることは間違いありません。

ピックルボールの楽しみ

ダラット市（ ラムドン省）のグエン・タン・ヴオン氏のピクルボール教室では、適性に基づいて、すでに基礎を身につけた子どもと、ゼロから学ぶ子どもの2つのグループに分けて夏季生徒を募集しています。タン・ヴオン氏は、勉強に登録する子どもたちは通常6歳から16歳であると語った。夏休み前に、生徒は土曜日と日曜日に週2回程度勉強します。夏季には、センターは午前 9 時から午前 11 時までのセッションを週 1 回追加できます。

記録によれば、今夏生徒を指導するピクルボールセンターのほとんどには、子供用のフィールドと年齢相応のトレーニング器具が備えられている。保護者の方はシャツ、シューズ、ラケットなどをご自身でご用意ください。

センターの各クラスには15分間のウォーミングアップが含まれており、その後子供たちは基本的なテクニックを学び、グループで練習します。教師は授業を、子供たちが互いに競い合えるゲームに変えます。センターでは時々、子供たちの参加を促すために小さな賞品付きの社内トーナメントを開催しています。

教室を開設して以来、多くの親が子どもを連れて教室に来て注目しており、夏季には需要が増加するとヴオン氏は語った。ヴオン氏によると、両親は当初、息子が携帯電話の使用を控えることを期待して、息子を病院に送ったという。さらに、子どもたちはたくさんの新しい友達と出会い、毎日遊んだり運動したりする機会が得られます。

「屋外スポーツや危険度の高いスポーツと比べると、ピックルボールは怪我が少なく、汗をたくさんかいて非常に活動的な屋内スポーツだと多くの親が考えています」と彼は語った。

格闘技や水泳が人気です。

子どもの夏のスポーツを考える際に、多くの親が関心を持つテーマは護身術でもあります。フーニャン地区スポーツ文化センター（ホーチミン市）の護身術教室で、子どもたちがパンチ、キック、膝蹴り、肘打ちの練習をしている。まとめられたエクササイズは、護身術に重点を置くだけでなく、子供の身長を伸ばす、体重を減らす、猫背を防ぐ、呼吸を訓練する、循環を助けることも目的としています。

フーニュアン地区スポーツ文化センターの教師、グエン・ホアン・チャウ氏は、武術の興味深いところは、記憶力を鍛え、向上させることだと語った。 「武術を練習を通して学ぶには、多くの場合、大量の暗記が必要です。正しい技をこなすためのレッスンを暗記することは、脳の発達を刺激することにもなります」とチャウ氏は語った。

チャウ先生は、基本的な訓練に加えて、潜在的な生徒は追加の近距離護身術、バッグトレーニングなどの訓練と指導を受けると述べました。3歳の子供でも武術を学び、基本的な技術に慣れることができます。 「武道を学ぶことは、日常生活で自信を養う練習にもなる」と彼は語った。

8年間の運営を経て、チャウ先生の夏期講習には平均1,000人の生徒が参加しており、毎年増加しています。 「武道の需要は減っていません。この夏は11クラスを担当しており、生徒は平均して週2回参加しています」とチャウ氏は語った。

ホーチミン市の若者による武術の練習風景 - 写真：TRONG NHAN

グエン・ハイ・ズオン氏はフーニュアン地区のスポーツクラブの会長である。初めて水泳を習う生徒には、たいてい平泳ぎを教える、と先生は話した。 25m泳げて水に立てるようになったら、必要に応じて先生が自由形、背泳ぎ、バタフライなどの他のスキルを教えてくれます。

ドゥオン氏によると、6歳以上の子供の場合、多くの親が、特に正しい泳ぎ方を習得させることを主な目的として子供をここに通わせているという。 「水泳は高度な技術を必要とするスポーツです。間違ったやり方で練習すると、命に関わることもあります」と彼は語った。

ドゥオン氏によると、親が子どもに水泳を習わせるときに犯しがちな間違いの一つは、特に夏の天候で子どもがすぐに病気になってしまうのを見て落胆してしまうことだという。先生はこうアドバイスした。「この教科は、毎日少なくとも1時間、水に浸かるというものです。慣れていない子は、軽い体調不良になるのは避けられません。多くの親は、子どもが熱や咳、鼻水などを習っているのを見て、先生のせいにしますが、徐々に抵抗も慣れてきます。」

彼によると、水泳を学ぶことは単なる情熱の問題ではなく、生き残るためのスキルでもあるそうです。 「親は、特に自由な夏休みの間に、子供たちが持つこうしたスキルにもっと注意を払うべきです。そうすれば、子供たちはより多くの機会を得て、自ら生活スキルを身につけ、将来を守ることができるのです」と教師は語った。

夏に子供にスポーツをさせる場合、どのようなことに注意すべきでしょうか?

ホーチミン市スポーツトレーニング・競技センター所長のリー・ダイ・ギア氏は、特に成長期にある子どもや若者にとって、夏季のスポーツの練習は総合的な身体発達の絶好の機会であると語った。

8 週間以上定期的に運動すると、成長ホルモンが刺激され、骨と筋肉の発達が促進され、身長の向上が促進されます。同時に、定期的な運動は、子供たちの持久力、筋力、運動協調性を向上させ、幼い頃から活動的で健康的なライフスタイルを築くのに役立ちます。

彼によると、身長を最大限に伸ばすために重要な要素は、運動、栄養、十分な睡眠の3つです。したがって、親は運動に加えて、子供の食事の栄養価と十分な睡眠習慣を確保する必要があります。

被験者の選択に関しては、思春期前（12歳未満）の年齢層で最適な身長を伸ばすには、スピード、柔軟性、しなやかさに関連するスポーツや運動を主に選択し、子供の身長の発達を制限する最大筋力トレーニングや筋肉増強トレーニングは避けるべきだと指摘した。

夏は暑くなることが多いため、午前 10 時から午後 4 時までの時間帯を避け、涼しい時間帯 (早朝または夕方遅く) に運動することをお勧めします。彼は親たちに、適時の水分と電解質の補給に注意し、子どもには涼しくて適切なスポーツウェアを選ぶようにアドバイスした。

子どもたちは十分な睡眠と休息の時間も必要であり、過度な運動は避けるべきです。 「さらに、スポーツは、リラックスできる活動、軽い学習、グループ活動、集団での協調と組み合わせることで、子どもたちの身体的、精神的、知的、社会的コミュニケーション能力が、この夏、調和的に発達できるようにすべきだ」と彼は助言した。

年齢に合ったクラスを選択してください

第3地区のピクルボールコーチであるフイン・コン・ダン氏は、子どもを習いに行かせるときは、子どもの指導経験があるコーチがいる、年齢に適したクラスを選ぶべきだと提案している。ラケット、ボール、シューズなどの用具も、軽くて持ちやすく、安全なものを適切に選ぶ必要があります。各セッションは 30 ～ 45 分以内に抑え、特に初心者の場合は過度なトレーニングは避けてください。

親はまた、子どもに十分にウォーミングアップすること、屋外で遊ぶ場合は十分な水を飲むこと、滑りやすい場所で遊ばせないことなどを教えることに注意を払う必要があります。 「さらに重要なのは、成果に重きを置きすぎたり、子どもたちにあまり早くから競争を強制したりしないことです。むしろ、ピックルボールを、子どもたちが健康的に運動し、自信を高め、社会性を育むのに役立つ身体活動として捉えましょう」とダン氏は述べた。

有意義な夏を過ごすために

グエン・ホン・ファン博士 - ホーチミン市国家大学人文社会科学大学教育学部副学部長

ホーチミン市国家大学人文社会科学大学教育学部副学部長のグエン・ホン・ファン博士は、夏のアクティビティは親の観点や社会の期待に従って押し付けられるのではなく、学生の真のニーズと希望に基づいて選択されるべきだと述べた。

興味と個人の成長目標を尊重することは、生徒の能力と自発性を促進し、有意義な夏を過ごすのに役立ちます。

しかし、多くの親は、夏のアクティビティを企画するセンターを選ぶ際に躊躇しています。なぜなら、大々的に宣伝している施設が多すぎて、評判を評価するのが難しいからです。

推奨される基準としては、経験豊富な親に相談すること、青少年連合傘下のセンターや児童養護施設（明確な法的根拠と教育方針を持つ場所）を優先すること、長年運営されており地域社会で名声のあるセンターを選択することなどが挙げられます。適切な宿泊場所を選択することで、学生は有意義で安全な夏を過ごすことができます。

ホー・ティ・ニュオン

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トロン・ニャン - キー・フォン

出典: https://tuoitre.vn/soi-dong-cac-khoa-the-thao-he-cho-hoc-sinh-2025052123032486.htm