運動をすると月経が長くなりますか？

生理中に激しい運動を続けると、出血量が多くなり、生理が長引いて疲れやすくなるとよく言われますが、本当でしょうか？ （Ly、22歳、 ハノイ）。

返事：

月経中は、下腹部痛、腰痛、膨満感、生理痛など、多くの不快な症状が起こることがあります。そのため、女性は動くことや運動することをためらいます。

また、激しい運動は月経過多や月経期間の延長を引き起こすと考える人も多くいます。貧血の人は、体力の低下や疲労を恐れて運動をすることも恐れます。この考えは完全に間違っています。

実際、運動があなたの状態に適している場合、運動は全体的な健康に悪影響を与えることはありません。 運動をすると、赤血球がより効率的に筋肉組織に移動し、筋肉への酸素供給が増加します。

運動すると、より多くのエンドルフィンが生成され、ポジティブな感情が生まれ、気分が向上し、痛みが軽減され、睡眠が改善され、月経中の体の新陳代謝が促進されます。運動は生理痛を和らげ、膨満感や消化不良を防ぐのに役立ちます。

全体的な健康状態に適した運動強度を維持する必要があります。運動中は体にエネルギーを補給し、十分な水分を摂取してください。運動中のパッドの漏れを防ぐために、適切な厚さと長さの新しいパッドを使用することができます。ストレスや不安を避けるために心をリラックスさせましょう。

異常な症状が現れたり、極度の疲労を感じたりした場合は、運動を中止して適切に休息してください。

ファム・ミン・ゴック博士
ハノイ男性科学・不妊治療病院ハノイジェンダー医療センター副所長

ソースリンク: https://vnexpress.net/tap-the-duc-co-khien-kinh-nguyet-keo-dai-4695419.html