インフルエンザの治療に効果のある食べ物は何ですか?

聞く：

インフルエンザにかかっていて、とても疲れています。健康状態を改善し、早く回復するためには、どのような食べ物を摂取したらよいでしょうか？

マイラン（ホーチミン市）

玉ねぎとシソを加えた鶏肉のお粥は、インフルエンザにかかった人に適した料理の一つです。

ホーチミン市医科薬科大学病院のBSCKII Huynh Tan Vu氏は次のように答えました。

適切な栄養食品を選ぶことで、治癒過程が早まり、症状が緩和され、回復が早まり、患者がより早く快適に感じることができるようになります。

風邪をひいたときに食べるとよい食べ物としては、玉ねぎやシソを入れたチキンスープやチキン粥、生姜を入れたチキンスープなどがあります。

これらの食品に含まれる物質は免疫力を高めるためにうまく作用するようです。

鶏肉は栄養価が高く、脂肪があまり含まれていないため、健康的な食品です。

鶏肉には、ビタミンA、E、C、B1、B2、PP、ミネラル（カルシウム、リン、鉄など）も豊富に含まれています。鶏肉は栄養価が高いだけでなく、消化吸収しやすい食品でもあります。

インフルエンザにかかっている人は、風邪の緩和に非常に効果的な、栄養価が高く消化しやすい食べ物を摂取する必要があります。

熱いチキンスープ、チキン粥、熱いチキンブロスの香りを吸い込むと、鼻腔内の毛構造の機能が向上し、細菌やウイルスと戦うのに役立ちます。

牛肉とニンジンのお粥、牛肉とシソのお粥、牛肉とニンジンのスープにも、タンパク質、鉄分、マグネシウム、セレン、リン、ビタミン B6、B12、亜鉛が豊富に含まれています。

亜鉛には抗菌作用と抗炎症作用があり、免疫システムを強化し、インフルエンザにかかった人に効果があり、栄養を改善し、体の抵抗力を高めます。

インフルエンザにかかると、体は脱水症状や電解質喪失に陥りやすくなります。インフルエンザ治療をサポートする上で最も重要なことの一つは、水分補給です。十分な水分を摂るようにしてください。

出典: https://www.baogiaothong.vn/thuc-pham-nao-ho-tro-dieu-tri-cum-192240126153256752.htm