受験生が健康で病気にならないための「受験シーズンの活力になる」食べ物

GDXH - 受験シーズンが近づき、受験生の脳の発達に必要なエネルギーがますます必要になります。そのため、この時期に子供が病気にならないように、適切な食事を選ぶことは多くの親にとって懸念事項です。

魚

ほぼすべての種類の魚には、脳細胞を養う栄養素が豊富に含まれています。特に、サーモン、サバ、ニシン、バサはオメガ3脂肪酸が豊富で、学習能力、記憶力、集中力の向上に役立ちます。さらに、魚は脳に非常に良いカルシウムとタンパク質も提供します。

魚がもたらす素晴らしい栄養素を十分に摂取するために、生徒は毎週 4 ～ 5 回魚を食べる必要があります。

緑の野菜

マラバルほうれん草、アマランサス、カリフラワーなどの濃い緑色の野菜は、ビタミンや抗酸化物質が豊富で、学生の注意力を維持し、ストレスを軽減し、集中力を高めるのに役立ちます。そのため、野菜は毎日の食事に欠かせない食品です。

鶏卵

脳を活性化させる食品について話すとき、卵に触れずにはいられません。卵は脳の機能を高め、効率よく働くことを助けるからです。

学生の場合、1週間に5～7個の卵が適しています。

卵には多くのタンパク質と必須ミネラルが含まれており、特に卵黄には記憶力を強化するのに役立つコリンが含まれています。学生には週に5〜7個の卵が適しています。

牛乳

牛乳は脳に必須の栄養素を含む食品です。DHA、ARA、オメガ3、オメガ6、タウリン、コリン、タンパク質、カルシウム、そして豊富なアミノ酸など、脳を活性化させる成分が含まれており、心身の健康にエネルギーを供給し、集中力と学習能力の向上に役立ちます。そのため、夕食やおやつに牛乳を一杯飲むことは、学生にとって非常に良いことです。

オレンジ、タンジェリン

果物は学生に良いですが、特にオレンジやミカンには脳にとても良いビタミンA、B1、Cやその他多くのミネラルが豊富に含まれています。

この果物の効果は、勉強している学生の記憶力を高め、注意力を高めるのに役立ちます。

この果物には、神経系に有害な酸を除去し、記憶力を高め、注意力を高める効果があります。そのため、デザートを食べているときや勉強をしているときなど、学生の皆さんは必ずこの果物を口にしましょう。

上記の食品は、受験者の知能を向上させるだけでなく、免疫システムを強化し、リラックスさせ、集中力を高め、受験者が次の試験で高い成績を達成するのにも役立ちます。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-tiep-suc-mua-thi-cho-cac-si-tu-co-suc-khoe-khong-bi-om-172250606154930625.htm