暑い日に糖尿病患者に良い清涼飲料水、トップはこの安価なフルーツ

糖尿病患者は生活習慣や食生活にもっと注意する必要があります。医師によると、糖尿病患者は高カロリーまたは甘味料を含む飲み物を制限する必要がある。あらかじめ混ぜられた飲み物や砂糖が加えられた飲み物は血糖値を上昇させるので、糖尿病患者には良くありません。

夏には冷たい飲み物を飲む人が多いです。糖尿病患者のために、今の暑い季節にぴったりの冷たい飲み物を 5 つご紹介します。

1. ココナッツウォーターは糖尿病患者に良い

糖尿病患者に適した清涼飲料水のリストのトップはココナッツウォーターです。ココナッツウォーターには糖分が多く含まれているので糖尿病患者は飲んではいけないと、いまだに多くの人が考えています。

対照的に、ココナッツウォーターは最大94%が水分を含み、カロリーが非常に低く、血糖指数も低く、天然糖分も少ないです。一方、ココナッツウォーターには、ビタミン、カリウム、電解質、アミノ酸、酵素など、血糖値を下げ、体をエネルギーに満ちた状態に保つのに役立つ多くの健康的なミネラルが含まれています。安全のため、患者は自分の体に適した投与量を知るために医師に相談する必要があります。

2. 無糖レモンジュース

夏の日には、レモネードが人気の爽やかな飲み物です。糖尿病患者でもレモンジュースを飲むことはできますが、砂糖を入れずにレモンジュースを作るだけでよく、代わりに少量の塩を加えて酸味を和らげ、飲みやすくする必要があります。ただし、胃や大腸の疾患など他の病気がある場合は、無糖レモンジュースを使用する前に医師に相談してください。

3. ゴーヤジュースは糖尿病患者に良い

ゴーヤは夏にとてもおいしい果物です。入浴や食事はもちろん、飲み物としてもお使いいただけます。ゴーヤジュースは糖尿病患者に非常に良いです。

ゴーヤには多くの栄養素が含まれており、特にポリペプチド-pは体が自然に糖尿病の症状と戦うのに役立ちます。ゴーヤジュースを飲むと30分後に血糖値が下がります。

しかし、ゴーヤを絞ってジュースにすると苦くて飲みにくくなります。飲みやすくするために、少しリンゴを混ぜると、飲み物は甘い味になります。

ゴーヤ以外にもフルーツジュースも飲めますし、お好みの野菜を組み合わせてミックスジュースを作ることもできます。果物にはすでに健康に良い天然の糖分が含まれているので、飲むときはジュースに塩や砂糖を加えないようにしてください。

4. 発酵乳

スキムミルクは腸の健康を促進し、血圧とコレステロール値を下げるのに役立つ優れたプロバイオティクスです。グリセミック指数が低く、カロリーも少ないスキムミルクは、糖尿病患者にとって理想的な飲み物です。

5. カモミールティー

カモミールティーは抗酸化物質が豊富で、カロリーゼロで、糖尿病患者に適しています。糖尿病患者がこのお茶を飲むと、血糖値を下げるだけでなく、糖尿病による神経障害や合併症を防ぐこともできます。花茶は体を冷やし、浄化するのにも役立ちます。

栄養学の専門家によると、健康上の安全を確保するために、糖尿病患者は上記の良い飲み物に加えて、エナジードリンク、ソフトドリンク、アルコール飲料、その他の缶入り飲料の摂取を制限する必要があります。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-uong-giai-nhet-tot-cho-nguoi-tieu-duong-ngay-nang-nong-dung-dau-la-loai-qua-gia-re-beo-nay-172250513142529959.htm