毎朝生姜水を飲むと血圧や血中脂肪に何が起こる？

ショウガは古くから伝統的な料理や薬として使われてきました。ショウガ茶は胃の調子を整え、吐き気を和らげる効果があることが知られていますが、この温かい飲み物には他にも多くの健康効果があると考えられています。

健康ニュースサイト「ベリーウェル・ヘルス」によると、朝に生姜水を一杯飲むと血圧や血中脂質に何が起こるかを専門家が明らかにしている。

新たな研究によると、ショウガは消化作用や血糖値を安定させる作用に加え、特に血圧や血中脂肪を下げ、心臓発作や脳卒中を予防するなど、心臓血管の健康にも大きな効果をもたらすそうです。

消化を助け、血糖値を安定させるだけでなく、生姜は心臓の健康にも大きな効果があると考えられます。

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血圧を下げるのに役立ちます。いくつかの研究では、生姜は血圧を下げ、心臓病や脳卒中のリスクを軽減する効果があることが示されています。

オハイオ州立大学（米国）医療栄養学部の栄養士兼講師であるリズ・ウェイナンディ博士によると、ショウガに含まれる化合物はカルシウムチャネル遮断薬に似た作用があり、血管を弛緩させ、心拍数を遅くすることで自然に血圧を下げる効果があるそうです。

血中脂質を改善します。ショウガは、動脈に蓄積して心臓病のリスクを高める悪玉コレステロールやトリグリセリドを減らすのにも役立ちます。ある研究では、毎日ショウガを摂取した肥満の人の血中脂質レベルが著しく改善したことが示されています。

アイルランドで栄養士として働くリンゼイ・マローン博士は、ショウガに含まれるポリフェノールやフラボノイドなどの植物化合物は、肝臓でのコレステロール合成を抑制し、胆汁分泌を増加させ、脂肪分解を促進すると説明する。

心臓発作と脳卒中のリスクを軽減します。ショウガには動脈硬化を予防し、炎症を抑える作用があるため、この効果があります。ショウガは抗酸化作用により、心臓や血管の細胞をフリーラジカルによるダメージから守ります。Verywell Healthによると、この作用は動脈硬化を防ぎ、プラークの蓄積を防ぎ、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減すると考えられています。

さらに、ショウガは炎症を効果的に軽減するのに役立ちます。慢性炎症は心血管疾患の主要な危険因子です。ショウガには、ジンゲロール、ショウガオール、パラドールなどの強力な抗炎症作用を持つフェノール化合物が豊富に含まれています。

要約すると、生姜は適切に使用され、全体的な健康的なライフスタイルと組み合わせられると、心臓に良い成分となります。

出典: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm