ジンジャーティーの効能
Medlatec 総合病院のウェブサイトの記事では、Duong Ngoc Van 医師の医療アドバイスに基づいて、生姜茶の健康上の利点について次のように指摘しています。
体を温めてください。
ショウガを主成分とするジンジャーティーは、体を温める効果が高く、とても効果的です。風が強く寒い日や雨で風邪をひいた後など、ジンジャーティーを一杯飲むだけで、体の芯から温まり、疲労回復や風邪予防にも効果があります。
吐き気を軽減します。
生姜茶の辛味と温感作用は、吐き気を抑える効果があります。そのため、つわり、吐き気、乗り物酔いに悩む方におすすめの飲み物です。
消化器系に良い。
消化不良、胃の冷え、または持続的な腹部の不快感がある場合は、生姜茶を一杯飲むだけですぐに症状が和らぎます。生姜茶を毎日飲むことは、消化器系を刺激し、代謝を促進し、膨満感や便秘を防ぎ、下痢を治す効果があり、十二指腸炎の人にも効果的です。
体を落ち着かせてリラックスさせ、けいれんを予防します。
多くの人が、筋肉のけいれんによる痛みを伴う脚のこむら返りに悩まされています。生姜茶を一杯飲むと、体がリラックスし、炎症を抑え、こむら返りを和らげるのに役立ちます。
抗炎症効果を高めます。
ショウガには有益な生理活性化合物が豊富に含まれています。ショウガに含まれる最も有益な生理活性化合物は、ショウガオールとジンゲロールです。これらには抗炎症作用があり、喉の痛みを抑え、そのリスクを軽減するのに役立ちます。
ショウガの抗炎症作用は、COX-2阻害薬（痛みや炎症の治療に使用される非ステロイド性抗炎症薬の一種）と同様の作用を示します。また、喉の痛みを軽減する効果もあります。さらに、ショウガは体内の炎症性タンパク質をブロックし、喉の痛みや炎症の原因となることが多い炎症を抑える効果もあります。
ジンジャーティーは健康的な飲み物です。
温かさは喉の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
生姜茶の温かさは、喉の痛みやかゆみを和らげるのに役立ちます。また、喉の筋肉をリラックスさせ、炎症を鎮め、患者に心地よい感覚を与える効果もあります。
免疫サポート
ショウガには、ジンゲロール、パラドール、セスキテルペン、ショウガオール、ジンゲロンが豊富に含まれており、いずれも非常に強力な抗炎症作用と抗酸化作用を有しています。これらの成分は、感染症の予防、フリーラジカルの中和、そして冬の間、体の免疫力を高めるのに役立ちます。
寝る前に生姜茶を飲むのは良いことでしょうか？
ヘルス＆ライフ紙によると、ホーチミン市大学医療センター伝統医学科のフイン・タン・ヴー医師は、伝統中国医学では生姜、乾燥生姜、焙煎生姜の3種類の生姜が用いられると述べています。このうち、生姜は誰にでも適しており、適切な用量であればいつでも摂取できます。しかし、「熱」体質の人は、乾燥生姜や焙煎生姜を夕方に飲むのは避けるべきです。熱が上昇して睡眠障害を引き起こす可能性がありますが、健康を害したり毒素を蓄積したりすることはありません。
ショウガは毎朝摂取すると最も効果的です。1週間摂取した後、1週間休むというパターンを繰り返すことをお勧めします。ショウガの皮をむき、潰して煮沸し、その液体を飲んでください。抗凝固薬、血圧降下薬、血糖降下薬などを服用している方は、体調を観察するか、可能な限り低用量で服用してください。
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出典: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html
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