ベトナム血管疾患協会の会員であるドアン・ドゥ・マン医師によると、飲酒した人全員が同じ症状を示すわけではない。顔が赤くなる人もいれば、青白くなる人もいるが、この反応は飲酒量を示すものではなく、体内でアルコールがどのように処理されるかに関係している。
エタノールが血流に入ると、その90%以上が肝臓で数段階を経て代謝されます。顔が赤くなる人は、エタノールの分解速度が速いため、一時的に血液中に蓄積し、毛細血管が拡張して顔が赤くなります。逆に、飲酒後に顔色が悪くなる人は、酢酸への代謝が遅く、血管収縮を引き起こし、皮膚への血流が減少して顔色が悪くなることが多いです。
マン博士は、飲酒時の体調や感情によって、人のアルコール耐性は変化すると指摘しています。体が疲労していたり、ストレスを感じていたり、激しい運動をした後だと、アルコール耐性が著しく低下し、吐き気やめまいを感じやすくなります。
お酒を飲んだ後にしてはいけないこと
飲酒後すぐに運動する
激しい運動をすると発汗してアルコールが早く排出されると考える人が多いようですが、マン医師によると、血液中にエタノールが存在する場合、運動は心臓や血管系に大きな負担をかけ、脳出血や脳卒中のリスクを高めます。最も安全な方法は、体内に残っているアルコールを代謝できるように休息することです。
大量の水を飲む
水分を摂取すると排泄量は増加しますが、アルコール濃度はそれほど低下しません。これは、エタノールの大部分が肝臓で処理されるためです。また、水分を過剰に摂取すると電解質のバランスが崩れる可能性があり、特にアルコールを摂取すると塩分が失われやすいためです。
医師は、塩入りミネラルウォーター、フルーツジュース、塩レモン水、オレソールなどで十分な水分補給を推奨しており、低血糖を避けるためにデンプン質を多く含む食品を必ず食べるようにしてください。
サウナ
多くの人は、お酒を飲んだ後に汗をかいてアルコールを排出しようと、サウナに入ることを選びます。しかし、アルコールは血管の調節機能を阻害し、血液凝固能力を低下させます。さらに、サウナの高温と相まって過剰な血管拡張を引き起こし、脳出血や脳卒中のリスクにつながります。飲酒後にサウナに入るのは、最も避けるべき行為とされています。
マン医師は、酔いを覚ます最も安全な方法は、休息し、適度に飲食し、水分と電解質を適切に補給し、体が完全に回復するまであらゆる激しい運動を絶対に避けることだと強調した。
PV（合成）出典: https://baohaiphong.vn/vi-sao-co-nguoi-do-mat-nguoi-tai-nhot-sau-uong-ruou-528043.html
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