អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល 4 នៃការញ៉ាំបាយដូងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ទឹកដូងមានជាតិស្ករទាប និងផ្តល់នូវអេឡិចត្រូលីតសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សាច់ដូងក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផងដែរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

4 lợi ích bất ngờ khi ăn cơm dừa vào bữa sáng- Ảnh 1. — សាច់ដូងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

ដោយសារតែសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិចទាប និងមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់របស់វា ដូងជួយគ្រប់គ្រងភាពស្រេកឃ្លាន និងជំរុញមុខងារពោះវៀន។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) សាច់ដូងក៏សម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយយកអំបិលលើសចេញពីរាងកាយ។

ការទទួលទានបាយដូងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដូចខាងក្រោម៖

ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សាច់ដូងមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិចទាប និងមានផ្ទុកជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះ ការញ៉ាំដូងនៅពេលព្រឹកនឹងជួយរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យនៅកម្រិតធម្មតា។

សាច់ដូងក៏មានផ្ទុកនូវម៉ង់ហ្គាណែស ម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន C កម្រិតខ្ពស់ផងដែរ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះល្អណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ពីព្រោះវាជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការសម្រកទម្ងន់

សាច់ដូងជួយសម្រកទម្ងន់ព្រោះវាសម្បូរជាតិសរសៃ និងជាតិស្ករទាប។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងសាច់ដូងជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត និងគ្រប់គ្រងភាពស្រេកឃ្លានពេញមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែដូងក៏មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ពីរុក្ខជាតិផងដែរ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យទទួលទានវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក

ជាតិសរសៃនៅក្នុងដូងភាគច្រើនជាជាតិសរសៃដែលមិនរលាយ។ ការទទួលទានជាតិសរសៃប្រភេទនេះនៅពេលព្រឹកអាចជួយជំរុញចលនាពោះវៀនដោយធម្មជាតិ និងការពារការទល់លាមក។

បង្កើនភាពស៊ាំ

សាច់ដូងសម្បូរទៅដោយសេលេញ៉ូម អាស៊ីតហ្គាលីក អាស៊ីតកាហ្វេអ៊ីក និងគូម៉ារីន។ សមាសធាតុទាំងអស់នេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ នៅពេលទទួលទាន វាជួយជំរុញភាពស៊ាំ និងការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្សិត វីរុស និងបាក់តេរី។

លើសពីនេះ សាច់ដូងមានផ្ទុកនូវទ្រីគ្លីសេរីដខ្សែសង្វាក់មធ្យម ដែលជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងនឹងផ្សិត និងប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ដូច្នេះ ទ្រីគ្លីសេរីដក៏ជួយជំរុញភាពស៊ាំផងដែរ។

នៅពេលជ្រើសរើសសាច់ដូង មនុស្សគួរតែទិញដូងស្រស់ៗ បន្ទាប់មកហែកវាចេញដើម្បីស្រង់ទឹក និងសាច់។ នៅពេលបរិភោគសាច់ដូង យើងគួរតែបរិភោគវាជាដុំតូចៗ ដើម្បីទុកពេលឱ្យក្រពះមានពេលកែច្នៃវា។ ប្រសិនបើមិនបរិភោគវាភ្លាមៗទេ សូមរក្សាទុកសាច់ដូងក្នុងធុងបិទជិត ដើម្បីសុវត្ថិភាព និងដើម្បីរក្សាភាពស្រស់របស់វា នេះបើយោងតាម Healthline ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-loi-ich-bat-ngo-khi-an-com-dua-vao-bua-sang-185240925150844801.htm