វិធីល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក

វេជ្ជបណ្ឌិត Jabeen Begum អ្នកជំនាញនៅវិទ្យាស្ថាន Asian Gastroenterology (AIG Hospital - India) យល់ស្របថា ការផឹកទឹកនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ហើយជារឿងសំខាន់ដំបូងដែលត្រូវធ្វើ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ វេជ្ជសាស្ត្រ Medicine Net ។

ការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹក

• បង្កើនការរំលាយអាហារ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់រាងកាយ និងខួរក្បាល ជួយឱ្យខួរក្បាលដំណើរការបានល្អ កាត់បន្ថយការឈឺក្បាល។
• ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ កាត់បន្ថយសម្ពាធលើថ្លើម និងតម្រងនោម។
• បង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមក្រហម ជួយបង្កើនថាមពលដល់រាងកាយ។
• បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយតុល្យភាពប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។
• បំបាត់ការក្រហាយទ្រូង។
• ស្បែកនិងសក់កាន់តែស្រស់ស្អាត។

ការផឹកទឹកនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង ជួយឱ្យខួរក្បាលដំណើរការបានល្អ និងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង

ផឹកទឹកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក មុនពេលដុសធ្មេញ មុនពេលទទួលទានតែ ឬកាហ្វេដែលអ្នកចូលចិត្ត។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកទឹកប្រហែល 2 ទៅ 3 កែវបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក (កែវនីមួយៗមាន 240 មីលីលីត្រ) ។

បើ​អ្នក​មិន​អាច​ផឹក​បាន​ច្រើន​ទេ ចាប់​ផ្ដើម​មួយ​កែវ​ហើយ​បង្កើន​បន្តិច​ម្ដងៗ​គឺ​ល្អ​ជាង​គ្មាន​អ្វី​សោះ។ ស្វែងរកបរិមាណទឹកដែលមានអារម្មណ៍ស្រួលសម្រាប់អ្នក។

ទឹកក្តៅគឺល្អបំផុត។

បន្ទាប់ពីផឹករួច រង់ចាំ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ ឬផឹកអ្វីផ្សេងទៀត។

ម្យ៉ាងទៀត កុំភ្លេចផឹកទឹកពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន India TV News ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/cach-tot-nhat-de-uong-nuoc-ngay-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-185240530221246416.htm