សញ្ញាព្រមាននៃជាតិខ្លាញ់ថ្លើមខ្ពស់។

'ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម គឺជាបញ្ហាថ្លើមទូទៅ។ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាកថ្លើម ក្រិនថ្លើម និងសូម្បីតែមហារីកថ្លើម។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមទៀតផងដែរ៖ ចំនួនករណីជំងឺកញ្ជ្រឹលក្នុងឆ្នាំ 2024 បានកើនឡើងច្រើនជាង 130 ដងធៀបនឹងឆ្នាំមុន។ គ្រូពេទ្យបង្ហាញពេលវេលាដើរតាមអាយុ ដើម្បីអោយមានសុខភាពល្អ ។ តើមានសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលបញ្ជាក់ថារាងកាយមានជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃ?...

4 សញ្ញានៃខ្លាញ់រុំថ្លើម ដែលមិនគួរមើលរំលង

ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមគឺជាបញ្ហាថ្លើមទូទៅដែលកើតឡើងនៅពេលដែលខ្លាញ់លើសបង្កើតឡើងក្នុងកោសិកាថ្លើម។ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាកថ្លើម ខូចថ្លើម ក្រិនថ្លើម និងសូម្បីតែមហារីកថ្លើម។

ជាធម្មតាសមាមាត្រខ្លាញ់នឹងមានប្រហែល 5% នៃទម្ងន់ថ្លើម។ ប្រសិនបើសមាមាត្រនេះលើសពី 5% វាត្រូវបានពិចារណា ថ្លើមខ្លាញ់ ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមមានពីរប្រភេទធំៗ៖ ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុល និងមិនមានជាតិអាល់កុល

ngày mới với tin tức sức khỏe — លើសទម្ងន់ ឬធាត់ បង្កើនហានិភ័យនៃជាតិខ្លាញ់ថ្លើម។

ថ្លើមខ្លាញ់ដែលមានជាតិអាល់កុលនឹងលេចឡើងចំពោះអ្នកដែលផឹកស្រាច្រើន។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកស្រាច្រើនអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃខ្លាញ់រុំថ្លើម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល មានសញ្ញាព្រមានតិចជាងមុន។ ក្នុងករណីជាច្រើន អ្នកជំងឺមិនដឹងថាខ្លួនមានខ្លាញ់រុំថ្លើមទេ។

ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាម ស្កេន CT អ៊ុលត្រាសោនពោះ ឬការធ្វើកោសល្យវិច័យថ្លើម។ សញ្ញាព្រមានដែលបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់មានជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុលរួមមាន៖

ខ្លាញ់ក្បាលពោះច្រើន។ អ្នកធាត់លើសទម្ងន់មានហានិភ័យកើតខ្លាញ់ថ្លើមខ្ពស់ជាងមនុស្សធម្មតា។ ពួកវានឹងមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិខ្លាញ់ visceral ដែលជាជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅជុំវិញសរីរាង្គខាងក្នុងនៅក្នុងពោះ។ នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) លើសពី 30 ហើយទំហំចង្កេះកើនឡើង ហានិភ័យនៃជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមក៏កើនឡើងផងដែរ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាល។

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់អាចជាសញ្ញាព្រមាននៃកម្រិតជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់នៅក្នុងថ្លើម។ ជាការពិត កូលេស្តេរ៉ុលដែលត្រូវបានវាស់នៅក្នុងឈាម ត្រូវបានផលិតជាចម្បងនៅក្នុងថ្លើម។

មុខងារថ្លើមគឺបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុល ហើយបញ្ចេញវាទៅក្នុងឈាម។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត និងខ្លាញ់ trans fats ខ្ពស់ ថ្លើមនឹងបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើនទៅក្នុងឈាម ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលកើនឡើង។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី ៣១ ខែធ្នូ។

គ្រូពេទ្យបង្ហាញពេលវេលាដើរតាមអាយុ ដើម្បីឲ្យមានសុខភាពល្អ

ការដើរគឺជាទម្រង់លំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។

Roger E. Adams, PhD, អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភ និងជាម្ចាស់នៃ Eatrightfitness ពន្យល់ថា គោលការណ៍ណែនាំមានគោលបំណងជួយមនុស្សឱ្យសម្រេចបាននូវទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង និងលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រុមអាយុនីមួយៗមានតម្រូវការ និងសមត្ថភាពរាងកាយខុសៗគ្នា ដូច្នេះបរិមាណនៃការដើរប្រចាំថ្ងៃដ៏ល្អនឹងខុសគ្នា។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Dấu hiệu cảnh báo lượng mỡ trong gan cao- Ảnh 2. — មនុស្សវ័យក្មេងច្រើនតែមានកម្រិតថាមពល និងកម្លាំងសាច់ដុំខ្ពស់ ដូច្នេះពួកគេអាចមានគោលដៅយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ការដើរលឿន 30-60 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អាយុ 18-30 ឆ្នាំ: 30-60 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ មនុស្សវ័យក្មេងច្រើនតែមានកម្រិតថាមពល និងកម្លាំងសាច់ដុំខ្ពស់ ដូច្នេះពួកគេអាចមានគោលដៅយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ការដើរលឿន 30-60 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការដើរនៅដំណាក់កាលនៃជីវិតនេះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ។

អ្នកដែលការងារតម្រូវឲ្យអង្គុយច្រើនគួរសម្រាកឲ្យបានញឹកញាប់ ហើយដើរជុំវិញខ្លួន ដើម្បីកុំឲ្យអង្គុយយូរ។

អាយុ 31-50 ឆ្នាំ: 30-45 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ មនុស្សនៅក្នុងក្រុមអាយុនេះអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការដើរ 30-45 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការដើរជាទៀងទាត់អាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ រក្សាសាច់ដុំ ការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យមុតស្រួច - ទាំងអស់មានសារៈសំខាន់នៅពេលអ្នកចាស់។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 31 ខែធ្នូ។

តើមានសញ្ញាអ្វីព្រមានថារាងកាយកំពុងមានការរលាករ៉ាំរ៉ៃ?

ការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទៅនឹងការឆ្លងមេរោគឬរបួស។ ការរលាកយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនដល់សុខភាព។

ការរលាកមានពីរប្រភេទ៖ ស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ។ ការរលាកស្រួចស្រាវលេចឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលមានរយៈពេលពីពីរបីម៉ោងទៅពីរបីថ្ងៃ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃមានរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ទៅច្រើនឆ្នាំ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ក្រិនថ្លើម និងជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Dấu hiệu cảnh báo lượng mỡ trong gan cao- Ảnh 3. — អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃអាចជាសញ្ញានៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃ

មុខរបួស ឬការឆ្លងមេរោគណាមួយនៅក្នុងរាងកាយនឹងបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបណ្តាលឱ្យរលាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រតិកម្មរលាកនឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ ប្រសិនបើការរលាកមិនបាត់បន្ទាប់ពី 3 ខែវាត្រូវបានគេហៅថារលាករ៉ាំរ៉ៃ។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចកើតមានឡើងក្នុងមូលដ្ឋានឬជាប្រព័ន្ធ។

នៅពេលដែលយើងមានការរលាក យើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឈឺក្បាល និងមានការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ។ នេះគឺជាពេលដែលរាងកាយកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរបួសឬការឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅតែបន្តកើតមាន និងកើតឡើងដដែលៗ វាទំនងជាថាអ្នកមានការរលាករ៉ាំរ៉ៃ។

រោគសញ្ញាទូទៅផ្សេងទៀតនៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃរួមមានគ្រុនក្តៅ បែកញើសពេលយប់ ការឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងមូលហេតុ បញ្ហាស្បែក និងឈឺសន្លាក់ ឬសាច់ដុំ។ រោគសញ្ញាទូទៅមួយទៀតគឺបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលកើតឡើងដដែលៗដូចជាទល់លាមក រាគ ឬការច្រាលអាស៊ីត។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-dau-hieu-canh-bao-luong-mo-trong-gan-cao-185241230232507706.htm