តារាស្រី Barbie Hsu ធ្លាប់ឆ្លងកាត់របបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ក្រោយពេលសម្រាលកូន អ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញពីកំហុសដែលស្ត្រីវៀតណាមធ្វើ។

GĐXH - ដើម្បីស្រកទម្ងន់ Từ Hy Viên ធ្លាប់រំលងអាហារពេលល្ងាចទាំងស្រុង ហើយញ៉ាំតែសាច់ 2 បន្ទះនៅពេលថ្ងៃត្រង់ បណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់នាងមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាសកម្មភាព នាំឱ្យខ្សោយ និងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

Barbie Hsu បានបង្ខំខ្លួននាងចូលទៅក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់ដ៏តឹងរ៉ឹងបំផុត។

ប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះ តារាសម្តែងស្រី Barbie Hsu បានទទួលមរណភាពភ្លាមៗ បានធ្វើឲ្យមហាជនមានការភ្ញាក់ផ្អើល និងសោកសៅជាខ្លាំង។ ក្រៅពីអាជីពដ៏ត្រចះត្រចង់ និងរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងក៏ទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេស។ រឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងដែលបានកើតឡើងច្រើនដងមកហើយនោះ គឺដំណើរនៃ ការសម្រកទម្ងន់ យ៉ាងម៉ត់ចត់របស់តារាស្រីរូបនេះ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។

Barbie Hsu ធ្លាប់បានបង្ហើបថា នាងឡើងទម្ងន់ដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះឡើងដល់ ៨០ គីឡូក្រាម។ កត្តានេះបានធ្វើឲ្យនាងដឹងខ្លួនយ៉ាងខ្លាំង រហូតធ្លាក់ក្នុងសភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសាររាងកាយលើសទម្ងន់ និងមុខខូចទាំងស្រុង។

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 2.

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Barbie Hsu បានបង្ខំខ្លួននាងចូលទៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងបំផុតដើម្បីស្រក 24 គីឡូក្រាម។ អ្វីដែលគួរឲ្យកត់សម្គាល់នោះគឺនាងរំលងអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ ហើយញ៉ាំតែសាច់២បន្ទះប៉ុណ្ណោះ។ នេះមានន័យថារាងកាយមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាសកម្មភាព ងាយនាំទៅរកភាពទន់ខ្សោយ និងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

មានពេលមួយដែល Barbie Hsu មានទម្ងន់ត្រឹមតែ 35 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ ទោះបីមានកម្ពស់ 1m62 ក៏ដោយ។ នេះជាតួលេខគួរឲ្យព្រួយបារម្ភដែលបង្ហាញថា តារាស្រីរូបនេះស្រកទម្ងន់ខ្លាំងពេក ដែលអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពទាំងមូល។

តើការសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមត្រូវមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពកម្រិតណា?

ក្តីបារម្ភរបស់ម្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនគឺរបៀបសម្រកទម្ងន់ក្រោយពេលសម្រាល ដើម្បីទទួលបានរូបរាងដ៏ល្អដូចកាលនៅក្មេង។ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសតមអាហារ និងកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហាររបស់ពួកគេ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលវេលាតមអាហារគឺមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗនោះទេ។ ប្រសិនបើការតមអាហារត្រឹមតែពីរបីថ្ងៃសម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពធម្មតា ហើយមិនបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក វាកម្រនឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយណាស់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការតមអាហារជាបន្តបន្ទាប់ ការតមទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលយូរនឹងបង្កឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើន។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះអាហារូបត្ថម្ភរយៈពេលយូរ រាងកាយនឹងបង្កើតនូវជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតជាបន្តបន្ទាប់។

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 3. — រូបថតគំនូរ

បណ្តាលឱ្យកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

នៅពេលអ្នកព្យាយាមសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកមានទំនោររំលងអាហារ ដែលនាំឱ្យខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំមិនទៀងទាត់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងខ្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួន ដែលនាំឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។

ការខះជាតិទឹក។

នៅពេលដែលអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស វាអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកដែលអាចនាំឱ្យឈឺក្បាល អស់កម្លាំង និងទល់លាមក។

បណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត

នៅពេលដែលអ្នកស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស រាងកាយរបស់អ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលនាំឱ្យមានភាពតានតឹងខាងក្នុង និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។ នេះគឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

នាំឱ្យបាត់បង់សាច់ដុំ

នៅពេលដែលអ្នកស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស វាមិនមានន័យថាអ្នកកំពុងស្រកខ្លាញ់នោះទេ វាអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងបាត់បង់សាច់ដុំ និងទឹក។ ការបាត់បង់សាច់ដុំគឺមិនល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកទេ អ្នកគួរតែផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់ជំនួសវិញ។

ការស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗក៏នាំឱ្យមានការឡើងទម្ងន់យ៉ាងងាយដែរ សូម្បីតែហានិភ័យខ្ពស់នៃការឡើងទម្ងន់។ ការចង់សម្រកទម្ងន់នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែយើងគួរតែកំណត់គោលដៅរយៈពេលវែង រក្សាស្មារតីសុខស្រួល ទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាព គួបផ្សំនឹងការហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាពល្អ។

"គោលការណ៍" សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាព

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 4.

នៅពេលដែលរាងកាយឡើងទម្ងន់ ខ្លាញ់នឹងកកកុញនៅក្រោមស្បែក ក្បាលពោះ ចង្កា ភ្លៅ និងក ដោយសារការទទួលទានកាឡូរីច្រើនពេក ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់។ គ្រោះថ្នាក់ជាងនេះទៅទៀត ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ខ្លាញ់កកកុញក្នុងសរីរាង្គ បង្កជាជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ខ្លាញ់រុំថ្លើម ក្រលៀន លំពែង ជាដើម ដែលធ្វើឲ្យសរីរាង្គទាំងនេះបាត់បង់មុខងារបន្តិចម្តងៗ។

យោងតាមអ្នកជំនាញ ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ ដោយបង្ខំឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកយកកាឡូរីពីទុនបម្រុងរបស់វា ដែលជាខ្លាញ់លើស។ អាស្រ័យហេតុនេះ ចូរទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែបរិភោគតិច បែងចែកជាអាហារតូចៗជាច្រើន ដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួនកាឡូរីសរុបដែលអ្នកទទួលទាន។ កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ ជាតិខាញ់ អាហារផ្អែម និងបង្កើនបន្លែ ផ្លែឈើ ទឹកសណ្តែក... រួមផ្សំនឹងការបង្កើនលំហាត់ប្រាណ ដើរយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាមូលដ្ឋាន ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាព និងនិរន្តរភាព អ្នកត្រូវមានការតស៊ូ និងចំណាយពេល។ ការបាត់បង់អតិបរមាគឺ 1-3 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែដូច្នេះរាងកាយអាចសម្របខ្លួនយឺត ៗ ។ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងទម្ងន់ម្តងទៀត អ្នកត្រូវបង្កើតទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចដែលអ្នកបានធ្វើក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការសម្រកទម្ងន់។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-1722502051717589