អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលព្រឹកព្រលឹមសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាត

ចំពោះបុរស ក្រពេញប្រូស្តាតដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារបន្តពូជ។ ជាពិសេស ក្រពេញប្រូស្តាតបញ្ចេញសារធាតុរាវ ដើម្បីលាយជាមួយមេជីវិតឈ្មោល និងបង្កើតទឹកកាម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK)។

ការ​ត្រូវ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ពេល​ព្រឹក​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​ផលិត​វីតាមីន D ។

ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​មាន​ទំហំ​ប៉ុន​គ្រាប់​ Walnut មាន​ទម្ងន់​ប្រហែល ១៥ ទៅ ២៥ ក្រាម។ ទោះបីជាមានទំហំតូចក៏ដោយ ក្រពេញប្រូស្តាតគឺងាយនឹងកើតមហារីក ជាពិសេសចំពោះបុរសដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានក្រពេញប្រូស្តាតស្រាល។

ការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាតគឺជារឿងធម្មតាណាស់ចំពោះបុរសបន្ទាប់ពីអាយុ 55 ឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថាការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចជួយការពារ និងធ្វើឱ្យសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាតប្រសើរឡើង។ ដើម្បីជៀសវាងការ sunburn និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺចាប់ពីម៉ោង 6 ដល់ម៉ោង 9 ព្រឹក។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention បានរកឃើញថា បុរសដែលប្រឈមនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជាទៀងទាត់មានហានិភ័យទាបនៃជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត រួមទាំងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។

ដូចគ្នានេះដែរ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Cancer Research ក៏បានរកឃើញថា ការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជាទៀងទាត់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរសបានប្រហែល 50% ។ អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថា អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជួយឱ្យស្បែកផលិតវីតាមីន D។ វីតាមីន D ជួយឱ្យក្រពេញប្រូស្តាតមានសុខភាពល្អ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីទទួលបានវីតាមីន D បន្ថែមពីលើការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន D។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកវីតាមីន D តាមរយៈការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ចូរបញ្ចេញខ្លួនអ្នកទៅពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលព្រឹកចន្លោះពីម៉ោង 6 ទៅ 9 ព្រឹក ដោយគ្រាន់តែត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យពី 10 ទៅ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

មនុស្សគួរតែកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅចន្លោះម៉ោង 9 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល។ នេះគឺជាពេលដែលព្រះអាទិត្យមានកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងងាយស្រួលនិងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ បុរសអាចញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន D ដូចជា ស៊ុតលឿង ត្រីសាម៉ុង ត្រីសាឌីន ផ្សិត ទឹកដោះគោ ថ្លើមសាច់គោ ទឹកដោះគោជូរ និងអាហារមួយចំនួនទៀត នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm