Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

គន្លឹះដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំ

VnExpressVnExpress04/11/2023


រក្សាកំណត់ហេតុអាហារ ដើរបន្ទាប់ពីអាហាររួច កុំរំលងអាហារពេលព្រឹក ហើយជ្រើសរើសខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។

កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម (ជាតិស្ករក្នុងឈាម) មានទំនោរកើនឡើងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច ដោយសារតែការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ។

ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ដូច​ជា វិលមុខ ពិបាក​ក្នុង​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍ ឬ​គិត​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់ អស់កម្លាំង ពិបាក​ដកដង្ហើម និង​ថប់​អារម្មណ៍​។ ស្ថានភាព​នេះ ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេ អាច​នាំឱ្យ​កើត​ជំងឺ​បេះដូង ជំងឺ​តម្រងនោម ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ឬ​ផលវិបាក​សុខភាព​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​ផ្សេង​ទៀត​។

វិធីមួយចំនួនខាងក្រោមជួយគ្រប់គ្រងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ៖ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែដឹងថាអាហារ និងភេសជ្ជៈណាដែលបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងងាយ ហើយកំណត់ ឬលុបវាចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ពួកគេ។ ព័ត៌មានគួរតែត្រូវបានកត់ត្រាដូចជា ផ្នែកអាហារ មាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាត និងថ្នាំដែលយកមុន និងក្រោយអាហារ ដើម្បីប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការប្រែប្រួលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អ្នកជំងឺគួរតែកំណត់អាហារផ្អែម នំបុ័ងពណ៌ស អង្ករ ប៉ាស្តា និងដំឡូង ព្រោះវាមានទំនោរទៅរកការឃ្លាន។

រក្សាកំណត់ហេតុអាហារ ដើម្បីកំណត់អាហារដែលងាយស្រួលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ រូបថត៖ Freepik

រក្សាកំណត់ហេតុអាហារ ដើម្បីកំណត់អាហារដែលងាយស្រួលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ រូបថត៖ Freepik

ពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមុនពេលញ៉ាំអាហារ ៖ សមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក (ADA) ណែនាំថា អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេឲ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលញ៉ាំអាហារ និងប្រហែល 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។ នេះនឹងជួយពួកគេធ្វើការកែតម្រូវសមស្របឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលមានសកម្មភាពលឿន៖ អ្នកជំងឺដែលកំពុងលេបថ្នាំអាំងស៊ុយលីន ឬថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ប្រហែលជាត្រូវចាក់បញ្ចូលអាំងស៊ុយលីន នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងបន្ទាប់ពីអាហាររួច។ អាំងស៊ុយលីនជាធម្មតាមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេលប្រហែល 30 នាទី។

ផ្លាស់ប្តូរជាតិខ្លាញ់ ៖ កំណត់ ឬលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវអាហារដែលទាក់ទងនឹងខ្លាញ់ ដូចជាប៊ឺ ខ្លាញ់សត្វ ស្បែកមាន់ ដំឡូងចៀន ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ គួរ​បង្កើន​ខ្លាញ់​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ដូចជា ប្រេង​អូ​លីវ ប្រេង​កា​ណូ​ឡា...

កុំរំលងអាហារពេលព្រឹក ៖ អ្នកជំងឺដែលមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកទំនងជាមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកមួយកែវបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ហើយញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមួយម៉ោងក្រោយមក។ បញ្ជីមុខម្ហូបផ្សេងៗគ្នារួមមាន ប្រូតេអ៊ីន (ស៊ុត ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប បសុបក្សី) និងជាតិសរសៃជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមពេញមួយព្រឹក។

ដើរបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច៖ ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនេះជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារ ដុតបំផ្លាញជាតិស្ករដែលលើសពីអាហារ មានប្រយោជន៍សម្រាប់គោលដៅគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Anh Chi (យោងតាម ​​WebMD )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺ endocrine - ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ


ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ផ្កា 'សម្បូរបែប' មានតម្លៃ 1 លានដុង នីមួយៗនៅតែពេញនិយមនៅថ្ងៃទី 20 ខែតុលា
ភាពយន្តវៀតណាម និងដំណើរឆ្ពោះទៅកាន់ពានរង្វាន់អូស្ការ
យុវជន​ទៅ​ភូមិ​ភាគ​ពាយ័ព្យ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​មើល​ក្នុង​រដូវ​ស្រូវ​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​បំផុត​ប្រចាំ​ឆ្នាំ
ក្នុងរដូវបរបាញ់ស្មៅ Reed នៅ Binh Lieu

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

អ្នកនេសាទ Quang Ngai ដាក់ហោប៉ៅរាប់លានដុងជារៀងរាល់ថ្ងៃ បន្ទាប់ពីវាយបង្គា Jackpot

ព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល