ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព៖ គន្លឹះកាត់បន្ថយភាពជូរចត់របស់កាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ

“នៅពេលនិយាយដល់កាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ មនុស្សជាច្រើនមិនអាចយកឈ្នះរសជាតិជូរចត់របស់វាបានទេ”។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ តើអាហារណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ញ៉ាំនៅពេលហាត់ប្រាណចាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ? តើត្រឹមត្រូវទេក្នុងការលេបថ្នាំដោយខ្លួនឯងរាល់ពេលដែលអ្នកឈឺក្បាល ឬក្តៅខ្លួន? វិធី​លាង​បន្លែ​ផ្លែឈើ​ដើម្បី​កម្ចាត់​ជាតិ​ពុល​...

កាហ្វេខ្មៅគ្មានជាតិស្ករគឺល្អណាស់ បន្ថែមវាទៅវានឹងកាត់បន្ថយភាពជូរចត់ភ្លាមៗ

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន កាហ្វេគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយសម្រាប់ពេលព្រឹក ដែលផ្តល់នូវការជំរុញជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាហ្វេគឺល្អបំផុតនៅពេលដែលវាមិនមានជាតិផ្អែម និងមិនមានជាតិផ្អែម។ ប៉ុន្តែនៅពេលនិយាយអំពីកាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ មនុស្សជាច្រើនមិនអាចយកឈ្នះរសជាតិជូរចត់របស់វាបានទេ។

ពិសា​កាហ្វេ​ខ្មៅ​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​គឺ​ល្អ​ណាស់​សម្រាប់​សុខភាព​។

រូបថត៖ អាយ

វេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់ដែលធ្វើការនៅសេវា សុខភាព ជាតិរបស់ចក្រភពអង់គ្លេសបានបង្ហាញល្បិចដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីធ្វើឱ្យពែងកាហ្វេគ្មានជាតិផ្អែមរបស់អ្នកកាន់តែជូរចត់ និងងាយស្រួលក្នុងការផឹក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Karan Rajan បានចែករំលែកល្បិចដ៏សាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីធ្វើឱ្យពែងកាហ្វេខ្មៅរបស់អ្នកមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុនដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករ ឬទឹកដោះគោ។

នៅក្នុងការបង្ហោះតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Karan Rajan បានបង្ហាញថា៖ គ្រាន់តែប្រោះអំបិលបន្តិចក្នុងពែងកាហ្វេរបស់អ្នក។

គាត់ពន្យល់ថា អំបិលរារាំងអ្នកទទួលរសជាតិជូរចត់នៅលើអណ្តាត ធ្វើឱ្យរសជាតិកាហ្វេកាន់តែស្រាលដោយគ្មានជាតិស្ករ។

នេះក៏ត្រូវបានយល់ស្របដោយអ្នកជំនាញនៅ Espresso Works ដែលជាក្រុមហ៊ុនដែលប្រតិបត្តិការក្នុងវិស័យកាហ្វេក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី ពួកគេនិយាយថា អំបិលបន្តិចអាចបញ្ជាក់ពីរសជាតិកាហ្វេ ឬសូម្បីតែភាពផ្អែមធម្មជាតិដែលលាក់កំបាំងរបស់វា ដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមជាតិស្ករ។

អំបិល​មិន​ត្រឹម​តែ​បន្សុទ្ធ​រសជាតិ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​សមត្ថភាព​បង្កើន​ក្លិន​កាហ្វេ​ខ្មៅ​សុទ្ធ​ផង​ដែរ។ ខ្លឹមសារ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២៤ ខែ​កក្កដា ។

តើ​អាហារ​ណា​ដែល​ល្អ​បំផុត​គួរ​ញ៉ាំ​ពេល​ហាត់ប្រាណ​នៅ​អាយុ ៥០?

មនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងៗដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំកំពុងចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ ហើយនេះគឺជារឿងល្អ។ លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជាគន្លឹះក្នុងការការពារជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាផ្នែកដែលត្រូវបានណែនាំនៃការព្យាបាលសម្រាប់លក្ខខណ្ឌជាច្រើនផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅអាយុ 50 ឆ្នាំតម្រូវឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួន ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ហាត់ប្រាណពីមុនមក ឬលើសទម្ងន់ ឬធាត់។

សំខាន់ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់ ការចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចនាំឱ្យរបួសសាច់ដុំ និងឆ្អឹងយ៉ាងសំខាន់។ ហានិភ័យនេះគឺកាន់តែធំបន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ ដោយសារតែការបាត់បង់សាច់ដុំ និងឆ្អឹងកាន់តែច្បាស់ដោយសារតែដំណើរការនៃភាពចាស់តាមធម្មជាតិ។

ការចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅអាយុ 50 ឆ្នាំតម្រូវឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ហាត់ប្រាណពីមុនមក។

រូបថត៖ អាយ

ដូច្នេះ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Patricia Yárnoz Esquíroz សាស្ត្រាចារ្យរងគ្លីនិកនៅសាកលវិទ្យាល័យ Navarra (អេស្ប៉ាញ) បានផ្តល់ការណែនាំអំពីរបបអាហារសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ដើម្បីជួយកំណត់ការរងរបួសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោម៖

ប្រូតេអ៊ីនផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗដែលត្រូវការដើម្បីរក្សា និងពង្រីកម៉ាសសាច់ដុំ និងការពារការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំ៖ ការខូចខាតសាច់ដុំទាក់ទងនឹងអាយុ ជំងឺពុកឆ្អឹង និងការបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ និងកម្លាំង។

តម្រូវការប្រូតេអ៊ីនប្រែប្រួលអាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំដែលមានសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនមានចាប់ពី 1-1,5 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនហាត់ប្រាណច្រើន អ្នកមិនគួរទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកទេ។ នេះពិតជាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ជាពិសេសចំពោះឆ្អឹង ព្រោះវាបង្កើនការបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូមក្នុងទឹកនោម ដោយសារតែការថយចុះនៃការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមឡើងវិញនៅក្នុងបំពង់តំរងនោម។ ខ្លឹមសារ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២៤ ខែ​កក្កដា ។

តើត្រឹមត្រូវទេក្នុងការលេបថ្នាំដោយខ្លួនឯងរាល់ពេលដែលអ្នកឈឺក្បាល ឬក្តៅខ្លួន?

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅដោយខ្លួនឯងភ្លាមៗ នៅពេលដែលពួកគេបង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺ។ ការលេបថ្នាំភ្លាមៗតែងតែនាំមកនូវអារម្មណ៍ធូរស្រាល បញ្ឈប់ការឈឺចាប់ជាបណ្តោះអាសន្ន ឬបន្ថយរោគសញ្ញា។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើតាមលោក Aravind Badiger អ្នកជំនាញសុខភាពនៅប្រទេសឥណ្ឌា ការលេបថ្នាំដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត គឺជាអាកប្បកិរិយាដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ប្រសិនបើអូសបន្លាយពេលយូរ។

ទម្លាប់នេះអាចនាំឱ្យមានការខូចខាតស្ងាត់នៅក្នុងរាងកាយដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

គ្រុនក្តៅ​មិនមែនជា​ជំងឺ​ទេ តែ​គ្រាន់តែ​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​ថា​សុខភាព​អ្នក​កំពុង​មាន​បញ្ហា​។

រូបថត៖ អាយ

គ្រុនក្តៅ​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់ថា រាងកាយ​របស់​អ្នក​ឆ្លើយតប​នឹង​ការឆ្លង ឬ​រលាក​។ វាមិនមែនជាជំងឺទេ ប៉ុន្តែជាសញ្ញាព្រមានថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។

នៅពេលដែលមានគ្រុនក្តៅស្រាលដោយគ្មានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតគឺសម្រាក ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងតាមដានស្ថានភាពពីពីរបីម៉ោងទៅមួយថ្ងៃ។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅភ្លាមៗអាចបិទបាំងលក្ខខណ្ឌជំងឺមូលដ្ឋាន ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការកំណត់មូលហេតុ។

លើសពីនេះ ការទប់ស្កាត់ជាបន្តបន្ទាប់នៃរោគសញ្ញាជាមួយនឹងថ្នាំ ក៏អាចធ្វើឱ្យភាពស៊ាំធម្មជាតិរបស់រាងកាយចុះខ្សោយផងដែរ។

ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងគឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទដ៏ស្មុគស្មាញ ហើយមិនគួរត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មតាតែម្នាក់ឯងនោះទេ។

ការលេបថ្នាំជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចនាំអោយមានការឈឺក្បាលខ្លាំងពេក ដែលធ្វើអោយការឈឺចាប់កាន់តែញឹកញាប់ និងពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រង។

ការព្យាបាលជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងត្រូវតែរួមបញ្ចូលការកំណត់មូលហេតុ ការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបង្ការតាមវេជ្ជបញ្ជា។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm