ការសិក្សា៖ ការធ្វើបែបនេះអាចប៉ះប៉ូវផលអាក្រក់នៃការគេងមិនលក់

ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃគឺជាបញ្ហាសុខភាពសាធារណៈដែលកំពុងកើនឡើង ជាពិសេសក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការគេងមិនលក់រយៈពេលវែងនាំទៅរកការកើនឡើងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ។

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីជីវវេជ្ជសាស្ត្រ Biomarker Research បានរកឃើញថាការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្មានយប់បង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាបេះដូង។

ការសិក្សានេះដឹកនាំដោយសាកលវិទ្យាល័យ Uppsala សហការជាមួយមន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យ Akershus និងមន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យ Sahlgrenska (ស៊ុយអែត) ក្នុងគោលបំណងស្វែងរកថាតើការគេងមិនលក់រយៈពេលខ្លីប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះ យោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ Medical News Today ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការគេងមិនលក់រយៈពេលវែងនាំទៅរកការកើនឡើងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ។

រូបថត៖ អាយ

អ្នកនិពន្ធបានធ្វើតេស្តលើមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានសុខភាពល្អ និងទម្ងន់ធម្មតាចំនួន ១៦នាក់។ អ្នកទាំងអស់សុទ្ធតែមានទម្លាប់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ ហើយត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ដំណេក ដោយអាហារ និងកម្រិតសកម្មភាពត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងជិតស្និទ្ធក្នុងអំឡុងពេលសាកល្បង៖

• ៣យប់ដំបូង៖ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដូចធម្មតា។
• ៣យប់បន្ទាប់៖ គេងត្រឹមតែ ៤ម៉ោងក្នុងមួយយប់។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកចូលរួមធ្វើតេស្តឈាមនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ជារៀងរាល់ថ្ងៃ បន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់កម្លាំងខ្លាំងរយៈពេល 30 នាទី។

ការបាត់បង់ដំណេកបង្កើនកម្រិតនៃប្រូតេអ៊ីនរលាក

អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាស់កម្រិតប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 90 នៅក្នុងឈាម ហើយបានរកឃើញថាកម្រិតនៃប្រូតេអ៊ីនរលាកជាច្រើនបានកើនឡើងជាមួយនឹងការគេងមិនលក់។ គួរកត់សម្គាល់ថាប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះជាច្រើនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាជំងឺខ្សោយបេះដូងនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Jonathan Cedernaes សាស្ត្រាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Uppsala បាននិយាយថា ការសិក្សាធំៗជាច្រើនបានពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងរវាងការគេងមិនលក់ និងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះមនុស្សចាស់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទាំងនេះ។

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ការសិក្សាបានរកឃើញថា កម្រិតនៃប្រូតេអ៊ីនរលាកដែលភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺបេះដូងបានកើនឡើង បន្ទាប់ពីការគេងមិនលក់ប៉ុន្មានយប់ចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះមានន័យថាសារៈសំខាន់នៃការគេងសម្រាប់សុខភាពបេះដូងត្រូវតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់តាំងពីវ័យក្មេង។

លំហាត់ប្រាណអាចទូទាត់ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការគេងមិនលក់។

រូបថត៖ អាយ

លំហាត់ប្រាណអាចទូទាត់ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការគេងមិនលក់

លទ្ធផល​ក៏​បាន​បង្ហាញ​ផង​ដែរ​ថា ការ​ហាត់ប្រាណ​មាន​ការ​ឆ្លើយ​តប​ខុស​គ្នា​បន្តិច​បន្ទាប់​ពី​គេង​មិន​លក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ៗមួយចំនួនបានកើនឡើងស្មើៗគ្នា ដោយមិនគិតពីការគេងមិនលក់។ ដូច្នេះ ប្រូតេអ៊ីន​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​បាន​កើន​ឡើង​សូម្បី​តែ​គេង​តិច​បំផុត​ក៏​ដោយ។

សំខាន់ ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចទូទាត់ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការងងុយគេង នេះបើយោងតាមការចុះផ្សាយរបស់ Medical News Today ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Cedernes បានកត់សម្គាល់ថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនអាចជំនួសមុខងារសំខាន់នៃការគេងបានទេ។ លោកបានបន្ថែមថា ការសិក្សានេះសង្ឃឹមថានឹងអាចជួយបង្កើតគោលការណ៍ណែនាំកាន់តែប្រសើរឡើងលើការគេង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងកត្តារបៀបរស់នៅផ្សេងទៀត ដើម្បីការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nghien-cuu-lam-dieu-nay-co-the-bu-dap-tac-hai-cua-thieu-ngu-185250628195032128.htm