តើមនុស្សចាស់គួរផឹកទឹកដោះគោស្រស់ ឬទឹកដោះគោម្សៅ?

តើពេលណាទើបមនុស្សចាស់គួរផឹកទឹកដោះគោ?

ទឹកដោះគោគឺជាផលិតផលដែលជួយបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ប៉ុន្តែមនុស្សចាស់គួរតែជ្រើសរើសពេលវេលាត្រឹមត្រូវក្នុងការផឹកទឹកដោះគោ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹកដោះគោសម្រាប់មនុស្សចាស់គឺអំឡុងពេលអាហារសម្រន់ប្រចាំថ្ងៃដូចជា៖ អាហារពេលព្រឹកប្រហែលម៉ោង 9 ព្រឹក អាហារពេលរសៀលប្រហែលម៉ោង 3 រសៀល និងអាហារពេលល្ងាចប្រហែលម៉ោង 9 យប់។

ដូច្នេះ​តើ​ពេលណា​ដែល​អ្នក​មិនគួរ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​? នោះគឺក្នុងអំឡុងពេលអាហារសំខាន់នៃអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។ មនុស្សចាស់មិនគួរជ្រើសរើសផឹកទឹកដោះគោជំនួសឱ្យអាហារ ឬជំនួសរបបអាហាររបស់ពួកគេទាំងស្រុងនោះទេ។ ប្រសិនបើដូច្នេះ រាងកាយនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភធ្ងន់ធ្ងរ និងកង្វះថាមពល។ សូមចងចាំថា ទឹកដោះគោគួរតែប្រើតែជាអាហារបំប៉ន ដែលជាម្ហូបមួយចំហៀងនៅក្នុងមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកគួរតែផឹកវាតែក្នុងអំឡុងពេលអាហារចម្បង ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចញ៉ាំ ឬស្រូបយកវាតាមរយៈអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

ការ​ទទួលទាន​ទឹកដោះគោ​គឺជា​វិធី​មួយ​សម្រាប់​មនុស្ស​ចាស់​ក្នុងការ​បន្ថែម​សារធាតុចិញ្ចឹម​សម្រាប់​រាងកាយ​។

មនុស្សចាស់តែងតែឆ្ងល់ថាតើពួកគេគួរលេបថ្នាំជាមួយទឹកដោះគោឬអត់? នេះ​មិន​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ទេ ព្រោះ​ថ្នាំ​ទាំងអស់​ត្រូវ​តែ​ធ្វើ​តាម​ការណែនាំ និង​វេជ្ជបញ្ជា​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្នក​មិន​គួរ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​ពេល​កំពុង​លេបថ្នាំ​ទេ​។

តើមនុស្សចាស់គួរផឹកទឹកដោះគោស្រស់ ឬទឹកដោះគោម្សៅ?

នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ រាងកាយរបស់យើងនឹងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការស្រូបយក បាត់បង់ចំណង់អាហារ ការថយចុះភាពធន់ ការរំលាយអាហារមិនល្អ។ល។ ដូច្នេះហើយការទទួលទាន ឬស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារប្រចាំថ្ងៃនឹងមានកម្រិត ហើយនឹងមិនផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយឡើយ។

មនុស្សចាស់អាចជ្រើសរើសបន្ថែមវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ដោយការផឹកទឹកដោះគោ។ នេះគឺជាអាហារដែលមានវីតាមីនសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ មិនត្រឹមតែផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបន្ថែមវីតាមីន កាល់ស្យូម និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀតផង។ ការផឹកទឹកដោះគោអាចជួយមនុស្សចាស់បង្កើនភាពធន់ បង្កើនកម្លាំងរាងកាយ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ ជាងនេះទៅទៀត នេះ​ជា​អាហារ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ពិសា ដែលមាន​ច្រើន​រសជាតិ​សម្រាប់​មនុស្ស​ចាស់​ជ្រើសរើស​។

វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សចាស់ក្នុងការជ្រើសរើសទឹកដោះគោស្រស់។

ដូច្នេះ​មនុស្ស​ចាស់​គួរ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​ស្រស់ ឬ​ទឹកដោះគោ​ម្សៅ​ទឹកដោះគោ​ឆៅ​? ក្នុងចំណោមប្រភេទទឹកដោះគោស្រស់នៅតែជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្សចាស់។ ទឹកដោះគោស្រស់មានផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន ប្រសិនបើក្នុងករណីដែលពួកគេមិនអាចផឹកទឹកដោះគោស្រស់បានដោយសារអាឡែស៊ី ឬការរំលាយអាហារមិនល្អ... មនុស្សចាស់អាចជំនួសវាដោយទឹកដោះគោប្រភេទផ្សេងទៀតបាន។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី មនុស្សចាស់តែងតែមានជម្ងឺប្រចាំកាយ ដូចជា លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ រោគប្រគ្រីវ... ដូច្នេះការផឹកទឹកដោះគោអាចបង្កបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ អាឡែស៊ី ប្រាក់បញ្ញើកាល់ស្យូម។ ចំណាំខ្លះនៅពេលជ្រើសរើសទឹកដោះគោ៖

• គុណភាព៖ មានទំនិញក្លែងក្លាយ និងក្លែងក្លាយជាច្រើនប្រភេទអណ្តែតជុំវិញ។ មនុស្សចាស់ ឬសាច់ញាតិត្រូវជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីចៀសវាងការទិញទំនិញដែលមានគុណភាពអន់មិនស្គាល់ប្រភពដើមដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
• ផ្តល់អាទិភាពដល់រសជាតិរបស់អ្នកផឹក។ រសជាតិនឹងជួយឱ្យមនុស្សចាស់មានអារម្មណ៍ឆ្ងាញ់។
• ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុននឹងជ្រើសរើសប្រភេទទឹកដោះគោ និងកម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវ។ ដោយសារតែជំងឺមូលដ្ឋាននីមួយៗ ឬស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សចាស់នីមួយៗ គ្រូពេទ្យនឹងផ្តល់ការណែនាំខុសៗគ្នា។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-gia-nen-uong-sua-tuoi-hay-sua-bot-172240630172623395.htm