តើមនុស្សចាស់គួរផឹកទឹកដោះគោស្រស់ ឬទឹកដោះគោម្សៅ?

តើពេលណាទើបមនុស្សចាស់គួរផឹកទឹកដោះគោ?

ទឹកដោះគោគឺជាផលិតផលដែលជួយបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ប៉ុន្តែមនុស្សចាស់គួរតែជ្រើសរើសពេលវេលាត្រឹមត្រូវក្នុងការផឹកទឹកដោះគោ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹកដោះគោសម្រាប់មនុស្សចាស់គឺអំឡុងពេលអាហារសម្រន់ប្រចាំថ្ងៃដូចជា៖ អាហារពេលព្រឹកប្រហែលម៉ោង 9 ព្រឹក អាហារពេលរសៀលប្រហែលម៉ោង 3 រសៀល និងអាហារពេលល្ងាចប្រហែលម៉ោង 9 យប់។

ដូច្នេះតើពេលណាដែលអ្នកមិនគួរផឹកទឹកដោះគោ? នោះគឺនៅអាហារសំខាន់នៃអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។ មនុស្សចាស់មិនគួរជ្រើសរើសផឹកទឹកដោះគោជាអាហារជំនួស ឬជំនួសអាហារទាំងស្រុងនោះទេ។ ប្រសិនបើដូច្នេះ រាងកាយនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភធ្ងន់ធ្ងរ និងកង្វះថាមពល។ សូមចងចាំថា ទឹកដោះគោគួរតែប្រើតែជាអាហារបន្ថែម ឬអាហារចំហៀងនៅក្នុងមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ គួរទទួលទានជាមួយអាហារសំខាន់ៗ ប្រសិនបើរាងកាយមិនអាចទទួលទាន ឬស្រូបចូលតាមអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

Người già nên uống sữa tươi hay sữa bột?- Ảnh 1. — ការទទួលទានទឹកដោះគោគឺជាវិធីមួយសម្រាប់មនុស្សចាស់ក្នុងការបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់រាងកាយ។

មនុស្សចាស់តែងតែឆ្ងល់ថាតើពួកគេគួរលេបថ្នាំជាមួយទឹកដោះគោដែរឬទេ? នេះមិនត្រូវបានណែនាំទេ ព្រោះថ្នាំទាំងអស់ត្រូវធ្វើតាមការណែនាំ និងវេជ្ជបញ្ជាជាក់លាក់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្នកមិនគួរផឹកទឹកដោះគោពេលកំពុងលេបថ្នាំទេ។

តើមនុស្សចាស់គួរផឹកទឹកដោះគោស្រស់ ឬទឹកដោះគោម្សៅ?

នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ រាងកាយរបស់យើងនឹងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការស្រូបយក បាត់បង់ចំណង់អាហារ ការថយចុះភាពធន់ ការរំលាយអាហារមិនល្អ។ល។ ដូច្នេះហើយការទទួលទាន ឬស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារប្រចាំថ្ងៃនឹងមានកម្រិត ហើយនឹងមិនផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយឡើយ។

មនុស្សចាស់អាចជ្រើសរើសបន្ថែមវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់តាមរយៈការផឹកទឹកដោះគោ។ នេះគឺជាអាហារដែលមានវីតាមីនសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ មិនត្រឹមតែផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបន្ថែមវីតាមីន កាល់ស្យូម និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀតផង។ ការផឹកទឹកដោះគោអាចជួយមនុស្សចាស់បង្កើនភាពធន់ បង្កើនកម្លាំងរាងកាយ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ ជាងនេះទៅទៀត នេះជាអាហារងាយស្រួលក្នុងការពិសា ដែលមានច្រើនរសជាតិសម្រាប់មនុស្សចាស់ជ្រើសរើស។

Người già nên uống sữa tươi hay sữa bột?- Ảnh 2. — វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សចាស់ក្នុងការជ្រើសរើសទឹកដោះគោស្រស់។

ដូច្នេះ តើមនុស្សចាស់គួរផឹកទឹកដោះគោស្រស់ ឬទឹកដោះគោម្សៅ ឬទឹកដោះគោម្សៅ? ក្នុងចំណោមគ្រប់ប្រភេទ ទឹកដោះគោស្រស់នៅតែជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្សចាស់។ ទឹកដោះគោស្រស់មានសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន។ ប្រសិនបើមនុស្សចាស់មិនអាចផឹកទឹកដោះគោស្រស់បានដោយសារអាឡែស៊ី ឬការរំលាយអាហារមិនល្អ ពួកគេអាចជំនួសវាដោយទឹកដោះគោប្រភេទផ្សេងទៀតបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សចាស់ជារឿយៗមានជំងឺប្រចាំកាយដូចជា លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ជាដើម ដូច្នេះការផឹកទឹកដោះគោអាចបង្កបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ អាឡែស៊ី និងប្រាក់បញ្ញើកាល់ស្យូម។ ចំណាំខ្លះនៅពេលជ្រើសរើសទឹកដោះគោ៖

គុណភាព៖ មានទំនិញក្លែងក្លាយ និងក្លែងក្លាយជាច្រើនប្រភេទដែលកំពុងចរាចរនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ មនុស្សចាស់ ឬសាច់ញាតិត្រូវជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីជៀសវាងការទិញផលិតផលដែលមានគុណភាពអន់មិនស្គាល់ប្រភពដើមដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
កំណត់អាទិភាពសមស្របទៅនឹងរសជាតិរបស់អ្នកផឹក។ អាហារដែលស័ក្តិសមនឹងរសជាតិនឹងជួយឱ្យមនុស្សចាស់មានអារម្មណ៍កាន់តែឆ្ងាញ់។
ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុននឹងជ្រើសរើសប្រភេទទឹកដោះគោ និងកម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវ។ ដោយសារតែជំងឺមូលដ្ឋាននីមួយៗ ឬស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សចាស់នីមួយៗ គ្រូពេទ្យនឹងផ្តល់ការណែនាំខុសៗគ្នា។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-gia-nen-uong-sua-tuoi-hay-sua-bot-172240630172623395.htm