វេជ្ជបណ្ឌិត Amy Zack គ្រូពេទ្យនៅ Cleveland Clinic (USA) បាននិយាយថា៖ ការងូតទឹកនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត នេះបើយោងតាមទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រ វិទ្យាសាស្ត្រ IFL ។
ជាការពិតណាស់ ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថា អ្នកងូតទឹកមានទំនោរមានភាពតានតឹង ថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្តតិចជាងអ្នកងូតទឹក។ ការងូតទឹកជាប្រចាំជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អ និងគេងលក់ស្រួល។
ការងូតទឹកនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត
ការស្ទង់មតិនាពេលថ្មីៗនេះបង្ហាញថា ការត្រាំក្នុងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗរយៈពេល 21 នាទីគឺល្អសម្រាប់ការសម្រាកលំហែកាយ។
អ្នកជំនាញ Charles Steward ដែលធ្វើការនៅសាកលវិទ្យាល័យ Coventry (ចក្រភពអង់គ្លេស) បាននិយាយថា ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបង្ហាញថា ការងូតទឹកក្តៅអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកក្តៅ
យោងតាមអ្នកជំនាញ Steward មូលហេតុគឺជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ភាគច្រើនបណ្តាលមកពីជំងឺសរសៃឈាម។ ការត្រាំទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាប្រចាំអាចពង្រឹងសុខភាពសរសៃឈាមបាន។ នោះហើយជាមូលហេតុចម្បងដែលអាងក្ដៅជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ការសិក្សាផ្សេងទៀតក៏បានរកឃើញថា ការងូតទឹកក្តៅជាទៀងទាត់ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអង់គ្លេសបានរាយការណ៍ថា ការត្រាំក្នុងអាងទឹកក្តៅអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗនៅសីតុណ្ហភាព ៣៩ អង្សាសេ រយៈពេល ១ ម៉ោង កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង។
ការងូតទឹកក្តៅជាទៀងទាត់អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
តើវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំអ្វីខ្លះនៅពេលងូតទឹកក្តៅ?
វេជ្ជបណ្ឌិត Stacy Chimento គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅ Riverchase Dermatology (USA) ណែនាំឱ្យកំណត់ការងូតទឹកត្រឹម 15 នាទី។ ប្រសិនបើប្រើយូរជាងនេះ វានឹងបំបាត់ស្បែកនៃប្រេងធម្មជាតិដែលនាំឱ្យមានការរលាក និងរលាកស្បែក។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នាត្រូវប្រាកដថាទឹកមិនក្តៅពេក។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chimento ផ្តល់អនុសាសន៍ថា សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែមានចន្លោះពី 37-39 អង្សាសេ។
