និស្សិតហាវ៉ាដបរិភោគស៊ុតចំនួន ៧២០ គ្រាប់ក្នុងមួយខែ។

និស្សិតវេជ្ជសាស្ត្រអាយុ ២៥ ឆ្នាំ Nick Norwitz បានញ៉ាំស៊ុតចំនួន ៧២០ គ្រាប់ក្នុងមួយខែ - រូបថត៖ iStock

សរុបមក និស្សិតវេជ្ជសាស្ត្រអាយុ ២៥ ឆ្នាំរូបនេះបានញ៉ាំស៊ុតចំនួន ៧២០ គ្រាប់ក្នុងមួយខែ ដោយសង្ឃឹមថានឹងសង្កេតឃើញពីឥទ្ធិពលនៃបរិមាណនេះទៅលើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់គាត់។ នៅចុងខែនេះ គាត់បានរកឃើញថាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់គាត់បានថយចុះ ២០%។

តើការញ៉ាំស៊ុតច្រើនមិនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទេ?

លោក Norwitz ដែលពណ៌នាខ្លួនឯងថាជា "អ្នកសិក្សា" មានសញ្ញាបត្របណ្ឌិតផ្នែកសុខភាពមេតាប៉ូលីស។ បច្ចុប្បន្នលោកកំពុងបញ្ចប់សញ្ញាបត្រវេជ្ជសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យហាវ៉ាដដ៏មានកិត្យានុភាព ហើយនិយាយថាលោកតែងតែមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការចែករំលែក "សេចក្តីរីករាយ និងចំណាប់អារម្មណ៍" របស់លោកចំពោះ វិទ្យាសាស្ត្រ ។

គាត់បានចែករំលែកជាមួយ Fox News Digital ថា “ខ្ញុំ និងសហការីរបស់ខ្ញុំ តែងតែបង្កើតវិធីច្នៃប្រឌិត ដើម្បីបង្ហាញពីការកោតសរសើរ និងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់យើងចំពោះសរីរវិទ្យា និងជីវវិទ្យា ដោយធ្វើឱ្យវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងអាចចូលមើលបានសម្រាប់សាធារណជន”។

គោលដៅគឺដើម្បីជំរុញការពិភាក្សា និងនាំមនុស្សទៅកាន់កន្លែងដែលយើងអាចនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូររបស់មនុស្សជាតិ - ជាប្រធានបទដែលខ្ញុំពិតជាចាប់អារម្មណ៍ណាស់"។

ក្នុងអំឡុងខែនោះគាត់ញ៉ាំតែស៊ុតប៉ុណ្ណោះ ចំណែក Norwitz ញ៉ាំស៊ុត ២៤ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

គាត់បានញ៉ាំវា «គ្រប់មធ្យោបាយ» ចាប់ពីស៊ុតចំរុះ ស៊ុតចៀន អូមេឡែត... ស៊ុតគឺជាអាហារដែលអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង ដូច្នេះការរៀបចំវាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាបានជួយ Norwitz បង្កើតការពិសោធន៍ដ៏រីករាយ និងមិនពិបាកពេក។

លោក​បាន​មាន​ប្រសាសន៍​ថា «គោលបំណង​នៃ​ការពិសោធន៍​ទាំងមូល​គឺ​ដើម្បី​បង្ហាញ​ពី​ការរំលាយ​អាហារ ដើម្បី​ពិភាក្សា​អំពី «ចំណុចត្រួតពិនិត្យ» ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលចំពោះបុគ្គលផ្សេងៗគ្នា។ ខ្ញុំបានព្យាករណ៍ថាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ខ្ញុំនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរដោយគ្រាន់តែបន្ថែមស៊ុតនោះទេ ហើយនោះជាអ្វីដែលបានកើតឡើង»។

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់លោក Norwitz បានថយចុះលុះត្រាតែគាត់បានបន្ថែមកាបូអ៊ីដ្រាត ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរមេតាប៉ូលីសបន្ទាប់ពីរាងកាយរបស់គាត់បានសម្របខ្លួនទៅនឹងរបបអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ លោក Norwitz បានពន្យល់ពីបាតុភូតនេះនៅក្នុង វីដេអូ អំពីការពិសោធន៍របស់គាត់។

មិនមានរបបអាហារល្អបំផុតតែមួយទេ។

មេរៀនសំខាន់មួយដែលលោក Norwitz បានរៀនពីការពិសោធន៍នេះ និងការពិសោធន៍ផ្សេងទៀតដែលគាត់បានធ្វើ គឺថាមិនមាន «របបអាហារល្អបំផុត» តែមួយសម្រាប់មនុស្សនោះទេ។ គាត់បានមានប្រសាសន៍ថា «នៅពេលវាយតម្លៃថាតើរបបអាហារណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ អ្នកត្រូវពិចារណាពីស្ថានភាពមេតាប៉ូលីស និងគោលដៅរបស់ពួកគេ»។

ឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយចំនួនអាចនឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អាយុវែង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតផ្តោតលើសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

លោក Norwitz បាននិយាយថា លោកមានការពិសោធន៍ជាច្រើនទៀតដែលបានគ្រោងទុក ដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹង និងចំណេះដឹងអំពីរបៀបដែលអាហារប៉ះពាល់ដល់មុខងាររាងកាយ និងសុខភាពទូទៅ។

គាត់​បាន​និយាយ​ថា «ខ្ញុំ​មាន​ចំណង់ចំណូលចិត្ត​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​សុខភាព​មេតាបូលីស​ក្លាយ​ជា​ប្រធានបទ​សំខាន់។ នេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​ចុង​ផ្ទាំង​ទឹកកក​ប៉ុណ្ណោះ»។

ការញ៉ាំស៊ុតច្រើនពេកអាចនាំឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលកើនឡើង និងជំងឺបេះដូង។

ទោះបីជាស៊ុតជាអាហារដែលមានជីវជាតិ និងអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាងក៏ដោយ ការទទួលទានកម្រិតមធ្យម ពោលគឺអតិបរមាប្រាំពីរគ្រាប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ គឺជាគន្លឹះក្នុងការជៀសវាងហានិភ័យសុខភាពដែលអាចកើតមាន។

យោងតាម ​​Eat This Not That ការញ៉ាំស៊ុតច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលកើនឡើង ជំងឺបេះដូង ការឡើងទម្ងន់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនល្អ។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការទទួលទានស៊ុតរបស់អ្នក និងពិចារណាលើរបបអាហារ និងស្ថានភាពសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។

សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលបន្ថែមស៊ុតច្រើនពេកទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/sinh-vien-harvard-an-720-qua-trung-trong-mot-thang-20240927120504025.htm