សុខភាព និងជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ទោះបីជាវាអាចពិបាកក្នុងការបោះបង់ការជក់បារីក៏ដោយ ការសម្រេចចិត្តឈប់ជក់បារីនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរាប់មិនអស់ និងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការឈប់ជក់បារី៖ សុខភាព និងជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ទោះបីជាវាអាចពិបាកក្នុងការបោះបង់ការជក់បារីក៏ដោយ ការសម្រេចចិត្តឈប់ជក់បារីនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរាប់មិនអស់ និងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។

ថ្នាំជក់មានទំនួលខុសត្រូវចំពោះការស្លាប់រាប់លាននាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ នៅទូទាំងពិភពលោក ។ យោងតាមការប៉ាន់ប្រមាណរបស់ អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) វៀតណាមមានយ៉ាងហោចណាស់មនុស្ស 40,000 នាក់បានស្លាប់ជារៀងរាល់ឆ្នាំដោយសារការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់។

ទោះបីជាវាអាចពិបាកនឹងចាប់ផ្តើមទម្លាប់ជក់បារីក៏ដោយ ប៉ុន្តែការសម្រេចចិត្តឈប់ជក់បារីនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍រាប់មិនអស់ដល់សុខភាព និងគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ ផលវិជ្ជមានទាំងនេះចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ហើយបន្តពេញមួយជីវិត។

គ្រឿងបរិក្ខារពេទ្យជាច្រើនអនុវត្តគំរូមន្ទីរពេទ្យគ្មានផ្សែង។

អត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងបំផុតមួយនៃការឈប់ជក់បារីគឺធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង។ ការជក់បារីគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង រួមទាំងជំងឺលើសឈាម សរសៃឈាម និងគាំងបេះដូង។

នៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារី សម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនឹងថយចុះ ហើយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកក៏នឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញថា បន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារីត្រឹមតែ 1 ឆ្នាំ ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលបន្តជក់បារី។

ថ្នាំជក់គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ ជាពិសេសមហារីកសួត មាត់ បំពង់ក បំពង់អាហារ លំពែង និងមហារីកប្លោកនោម។

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ការជក់បារីគឺជាកត្តាហានិភ័យបំផុតសម្រាប់ជំងឺមហារីកសួត។ ការ​ឈប់​ជក់​បារី​នឹង​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​យ៉ាង​ខ្លាំង ជាពិសេស​មហារីក​សួត។ បន្ទាប់ពី 10 ទៅ 15 ឆ្នាំនៃការមិនជក់បារី ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួតរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតដូចគ្នាទៅនឹងអ្នកដែលមិនដែលជក់បារី។

ការជក់បារីបណ្តាលឱ្យខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់សួត និងផ្លូវដង្ហើម កាត់បន្ថយមុខងារសួត និងងាយបង្កជាជំងឺដូចជារលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ ស្ទះសួត និងជាពិសេសជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD)។

ការឈប់ជក់បារីជួយកាត់បន្ថយការរលាកទងសួត ធ្វើអោយមុខងារផ្លូវដង្ហើមប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយការក្អក និងដកដង្ហើម។ បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍នៃការមិនជក់បារី អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការដកដង្ហើម និងអាចដើរ ឬហាត់ប្រាណបានយូរដោយមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

បារី​មាន​សារធាតុ​គីមី​ពុល​រាប់​ពាន់​ដែល​អាច​បំផ្លាញ​ស្បែក​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ ស្រអាប់ និង​ងាយ​នឹង​មាន​ភាព​ចាស់។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការឈប់ជក់បារីអាចជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតមុន និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់នៃស្បែក។ ស្បែកនឹងប្រសើរឡើងក្នុងការបត់បែន និងកាន់តែភ្លឺនៅពេលដែលលែងប៉ះពាល់នឹងសារធាតុពុលពីផ្សែងបារី។

ការជក់បារីមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកជក់បារីប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកជុំវិញខ្លួនតាមរយៈការជក់បារីអកម្ម ជាពិសេសស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារ។

ស្ត្រី​ដែល​ជក់បារី​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ប្រឈម​នឹង​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​មាន​ទារក​ទម្ងន់​ទាប ការ​សម្រាល​មិន​គ្រប់​ខែ និង​បញ្ហា​នៃ​ការ​លូតលាស់​របស់​កូន​។ ការឈប់ជក់បារីបង្កើនការមានកូនទាំងបុរស និងស្ត្រី និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃកុមារដែលកើតមកជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងពិការភាពពីកំណើត។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការឈប់ជក់បារីអាចពន្យារអាយុជីវិត។ យោងតាមការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានឱ្យដឹងថា អ្នកដែលឈប់ជក់បារីមុនអាយុ 35 ឆ្នាំអាចរស់នៅបានយូរជាងអ្នកដែលបន្តជក់បារីពី 10 ទៅ 14 ឆ្នាំ។ ការ​ឈប់​ជក់​បារី​មុន​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អាយុ​វែង និង​រីករាយ​នឹង​ជីវិត​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​។

ហេតុផលជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែមិនសំខាន់តិចជាងការឈប់ជក់បារី គឺការសន្សំប្រាក់។ ការជក់បារីអាចចំណាយប្រាក់យ៉ាងច្រើនជារៀងរាល់ខែ។ ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ឈប់​ពី​ការងារ លុយ​នោះ​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​សម្រាប់​អ្វី​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ផ្សេង​ទៀត​ដូច​ជា​ការ​ថែទាំ​សុខភាព ការ​ហាត់ប្រាណ ឬ​សូម្បី​តែ ​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ ​។ ការឈប់ជក់បារីមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចជួយសន្សំប្រាក់បានយ៉ាងច្រើនទៀតផង។

ការជក់បារីកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរសជាតិ និងក្លិន។ អ្នក​ដែល​ឈប់​ជក់​បារី​រាយការណ៍​ថា គេ​អាច​ដឹង​រសជាតិ និង​ក្លិន​ល្អ​ជាង។ នេះមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ជីវិតដែលបំពេញបន្ថែមទៀតផង។

នៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារី អ្នកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកថែមទាំងធ្វើជាគំរូវិជ្ជមានសម្រាប់គ្រួសារ និងសហគមន៍របស់អ្នក ជាពិសេសកុមារ។ មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ជាពិសេសកូនរបស់អ្នកនឹងមើលមកអ្នកធ្វើជាគំរូដើម្បីរៀនអំពីការថែរក្សាសុខភាព និងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ការ​ឈប់​ជក់​បារី​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព ចាប់​ពី​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​សុខភាព​បេះដូង និង​សួត​ប្រសើរ​ឡើង កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក និង​បង្កើន​អាយុ​វែង។ ខណៈពេលដែលដំណើរការនៃការឈប់ជក់បារីអាចជាបញ្ហាប្រឈម អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដែលអ្នកនឹងទទួលបាននឹងមានតម្លៃគ្រប់ការខិតខំ។ កុំឱ្យបារីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកដើម្បីឈប់ជក់បារីថ្ងៃនេះ ដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ ថាមពល និងអាយុវែង។

និយាយ​បន្ថែម​អំពី​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ថ្នាំជក់​នេះ​បើ​តាម​សាស្ត្រាចារ្យ​រង​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Phan Thu Phuong នាយក​មជ្ឈមណ្ឌល​ផ្លូវដង្ហើម​មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai ថ្នាំជក់​គឺ​ស្លាប់​គ្រប់​រូបភាព។ 90% នៃករណីមហារីកសួតដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅទូទាំងពិភពលោកគឺជាអ្នកជក់បារី។ 75% នៃករណីជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃគឺបណ្តាលមកពីផ្សែងបារី។ អ្នកជក់បារីមានអត្រាខ្ពស់នៃជំងឺមហារីកមាត់ 27 ដង និងអត្រានៃជំងឺមហារីកបំពង់ក 12 ដងខ្ពស់ជាងអ្នកមិនជក់បារី។

យោងតាមអ្នកជំនាញ អត្ថប្រយោជន៍នៃការឈប់ជក់បារីគឺធំធេងណាស់។ WHO បញ្ជាក់ថា បន្ទាប់ពីត្រឹមតែ 20 នាទី អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានដំបូង នៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារី រាងកាយរបស់អ្នកមានឱកាសយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួសជុលខ្លួនឯង។

ជាពិសេស៖ បន្ទាប់ពី 20 នាទី ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍ទៅ 3 ខែហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងថយចុះ, មុខងារសួតចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើង; បន្ទាប់ពី 1-9 ខែការក្អកនិងដង្ហើមខ្លីត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង;

បន្ទាប់ពី 1 ឆ្នាំហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជក់បារី។ បន្ទាប់ពី 5 ឆ្នាំ, ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅកម្រិតដូចគ្នាទៅនឹងអ្នកមិនជក់បារី (បន្ទាប់ពី 5-15 ឆ្នាំនៃការឈប់ជក់បារី);

បន្ទាប់ពី 10 ឆ្នាំ ហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកសួតគឺត្រឹមតែពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជក់បារីប៉ុណ្ណោះ។ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន, pharynx, បំពង់អាហារ, ប្លោកនោម, តម្រងនោមនិងលំពែង; បន្ទាប់ពី 15 ឆ្នាំ, ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាអ្នកមិនជក់បារី។

ប្រភព៖ https://baodautu.vn/loi-ich-cua-viec-bo-thuoc-la-suc-khoe-va-cuoc-song-cai-thien-tung-ngay-d231938.html