ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការចាល់អាស៊ីតពេលហាត់ប្រាណ?; 4 វិធីដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដើម្បីជួយប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់ការចងចាំ ; ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សខ្លះត្រូវមូសខាំញឹកញាប់ ខណៈខ្លះទៀតត្រូវមូសខាំ?...
ផលប៉ះពាល់ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃតែខ្ញីលើការសម្រកទម្ងន់ និងការរលាក
តែខ្ញីមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកល្អណាស់លើរាងកាយ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ តែខ្ញីក៏អាចជួយសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះផងដែរ។ នេះគឺដោយសារតែតែខ្ញីបង្កើនការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។
តែខ្ញីមិនត្រឹមតែជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងល្អផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍ដំបូងរបស់តែខ្ញី ដែលត្រូវការនិយាយគឺវាជួយជំរុញការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។ ដោយសារតែការរំលាយអាហារប៉ះពាល់ដល់បរិមាណកាឡូរីដែលបានដុត។ ការរំលាយអាហារលឿនក៏មានន័យថាដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។
អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ខ្ញីក្នុងការបង្កើន thermogenesis ដោយហេតុនេះជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើសកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ សមាសធាតុនៅក្នុងខ្ញីក៏បង្កើនដំណើរការនៃការបំប្លែងជាតិខ្លាញ់ទៅជាថាមពល រារាំងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ និងការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់លើស។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ខ្ញីក៏មានគុណសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាកយ៉ាងល្អផងដែរ។ ប្រជាជនក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោកមានប្រពៃណីយូរមកហើយក្នុងការប្រើខ្ញីជាឱសថប្រឆាំងការរលាក។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១ ខែមិថុនា ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការចាល់អាស៊ីតនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណ ហើយមានការចាល់អាស៊ីត អ្នកប្រហែលជាធ្វើវាខុសហើយ។ ការចាល់អាស៊ីតត្រូវការការព្យាបាល និងកែប្រែទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើការច្រាលអាស៊ីតនៅតែបន្ត វាអាចនាំឱ្យមានជំងឺមួយចំនួនផ្សេងទៀត ។
ការរត់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចធ្វើឲ្យអាស៊ីតក្រពះច្រាលចូលបំពង់អាហារ។
Gastroesophageal reflux គឺជាស្ថានភាពដែលអាស៊ីតចេញពីក្រពះហូរត្រឡប់ទៅបំពង់អាហារវិញ។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺនេះគឺមានអារម្មណ៍ក្រហាយនៅក្នុង sternum, បញ្ចេញជាតិជូរ និងមានរសជាតិល្វីងក្នុងមាត់។
ការសម្រកទម្ងន់ និងការទទួលទានរបបអាហារត្រឹមត្រូវនឹងជួយកាត់បន្ថយអាការច្រាលទឹកដោះគោយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើការចាល់ជាតិកើតឡើងញឹកញាប់ក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ នោះទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនល្អទំនងជាមូលហេតុនៃបញ្ហា។ នៅពេលនោះ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់ណាស់។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 1 ខែមិថុនា។
៤វិធីធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដើម្បីការពារការបាត់បង់ការចងចាំ
ការបាត់បង់ការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងអាយុគឺជាការបង្ហាញដ៏សំខាន់មួយនៃជំងឺវង្វេង នេះគឺជាជំងឺដែលជាធម្មតាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សចាស់។ ថ្វីត្បិតតែគ្មានវិធីព្យាបាលក៏ដោយ វិធីសាស្ត្រខ្លះអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺនេះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ជំងឺវង្វេងគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយនៃការបាត់បង់ការចងចាំចំពោះមនុស្សចាស់។ នេះគឺជាក្រុមនៃជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះការចងចាំ និងការយល់ដឹង។
ការសរសេរដោយដៃមិនសំខាន់របស់អ្នក ឬធ្វើលំហាត់គណិតវិទ្យាផ្លូវចិត្ត នឹងជួយបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលរបស់អ្នក និងការពារហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការចងចាំ។
ជំងឺវង្វេងដែលគេលើកឡើងជាទូទៅគឺជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងផាកឃីនសុន។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺវង្វេងរួមមានការថយចុះនៃការយល់ដឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងការបាត់បង់ការចងចាំ។
វិទ្យាសាស្រ្តមិនទាន់រកឃើញវិធីព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺនេះនៅឡើយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែលមនុស្សអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ដែលនឹងជួយការពារហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង និងការបាត់បង់ការចងចាំ។
សរសេរដោយដៃមិនសំខាន់។ ការភ្ជាប់សរសៃប្រសាទនៅក្នុងដៃដែលលេចធ្លោគឺប្រសើរជាងនៅក្នុងដៃដែលមិនមានឥទ្ធិពល។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ប្រសិនបើយើងហ្វឹកហាត់ដៃដែលមិនមានឥទ្ធិពលរបស់យើងដោយការសរសេរ វានឹងបង្កើតការរំញោចសរសៃប្រសាទថ្មី និងបង្កើតទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទជាមួយខួរក្បាល។ វាគឺជាការតភ្ជាប់ថ្មីទាំងនេះ ដែលនឹងជួយឱ្យខួរក្បាលជៀសវាងភាពចាស់លឿនពេក។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!
ប្រភពតំណ
![[រូបថត] ពុទ្ធសាសនិករាប់ពាន់នាក់ រង់ចាំថ្វាយបង្គំព្រះសារីរិកធាតុរបស់ព្រះពុទ្ធនៅស្រុក Binh Chanh](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/3/e25a3fc76a6b41a5ac5ddb93627f4a7a)
Kommentar (0)