តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកទឹក lemon ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម?

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Nutrition and Metabolism បានធ្វើតេស្តលើស្ត្រីវ័យកណ្តាលចំនួន 101 នាក់នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ក្រុមស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងការដើរបានកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង។

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងការដើរអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង។

ជាមួយគ្នានេះដែរ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុង International Journal of Cardiology បានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាអាចត្រូវបានគេប្រើជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ចំពោះអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់ក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេគិតថាបានមកពីមាតិកាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មារបស់វា។

ក្រៅពីប្រសិទ្ធភាពបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិរបស់វា និងសមត្ថភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាផ្តាសាយ ទឹកក្រូចឆ្មាក៏ជួយផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងទឹកធម្មតា សាកល្បងធ្វើទឹកក្រូចឆ្មា ហើយរីករាយជាមួយវា។

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាជាប្រចាំ មិនត្រឹមតែជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀតផងដែរ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ក្រូចឆ្មាអាចជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ភាពស្លេកស្លាំង ជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ធ្វើអោយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការពារជំងឺមហារីក។ លើសពីនេះ ក្រូចឆ្មារមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងមេរោគ។

ក្រូចឆ្មាក៏ជាគ្រឿងផ្សំដ៏ពេញនិយមនៅក្នុងផលិតផលជាច្រើន រួមទាំងទឹកអប់ ប្រេងសំខាន់ៗ និងឱសថ។ ជាការពិត ក្លិនក្រអូបនៃក្រូចឆ្មាត្រូវបានបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការគេង ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេ។ អត្ថប្រយោជន៍នេះត្រូវបានសន្មតថាជាលក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់ភាពតានតឹងនៃក្លិនក្រូចឆ្មា។

ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមជាបណ្តោះអាសន្ន។ ទោះបីជាបណ្តោះអាសន្នក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះនៅតែអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពស្រដៀងទៅនឹងជំងឺលើសឈាមដែរ។

ការសិក្សាមួយក្នុង ការព្យាបាលបន្ថែមក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិក បានរកឃើញថាការធុំក្លិនក្រូចឆ្មារជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដោយហេតុនេះអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ myocardial infarction ស្រួចស្រាវ។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលកើតឡើងនៅពេលដែលលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូងត្រូវបានរំខាន។

លើសពីនេះទៀត ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុង Journal of Functional Foods បានបង្ហាញថា ប្រេងសំខាន់ៗក្រូចឆ្មាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ norepinephrine, dopamine និង serotonin នៅក្នុងខួរក្បាល។ នេះ​ជួយ​ការពារ​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម ព្រោះ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ក៏​ជា​កត្តា​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ដែរ នេះ​បើ​យោង​តាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm