តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីផឹកតែដើម្បីសុខភាព?

វេជ្ជបណ្ឌិត Pham Anh Ngan សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3 បានឆ្លើយតបថា៖ តែគឺជាភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់ដែលមានតាំងពីបុរាណកាលនៅក្នុងប្រទេស និងទ្វីបភាគច្រើន។ អាស្រ័យលើតំបន់ វានឹងមានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃតែដែលផលិតពីឱសថផ្សេងៗគ្នា និងពេលវេលាដែលត្រូវគ្នានៃថ្ងៃដើម្បីផឹកតែ។

Bác sĩ 24/7: Uống trà lúc nào tốt nhất cho sức khỏe? - Ảnh 1. — នៅពេលរសៀល អ្នកអាចប្រើប្រាស់តែប្រភេទមួយចំនួនដូចជា តែផ្កា ដូចជាតែផ្កាឈូករ័ត្ន តែផ្កាឈូករ័ត្ន ... ជាមួយទឹកល្មម ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ខួរក្បាល និងគេងលក់ស្រួល។

តែមួយពែង (ប្រហែល 230 មីលីលីត្រ) មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន 30-50 មីលីក្រាម តែកញ្ចប់នឹងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនជាងតែស្លឹករលុង តែបៃតងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល 60-70 មីលីក្រាម។

យោងតាមការណែនាំរបស់រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថអាមេរិក (FDA) មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចផឹកកាហ្វេអ៊ីនរហូតដល់ 400 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ។

អាស្រ័យលើរាងកាយ របៀបផឹកតែរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមិនដូចគ្នាទេ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ការទទួលទានតែពេលព្រឹក ទាមទារឱ្យមានការភ្ញាក់រលឹក និងស្រស់ស្រាយ អ្នកអាចជ្រើសរើសតែបៃតង ដូចជា តែអ៊ូឡុង តែឡុងជីង តែផ្កាឈូក... ពេលរសៀលអាចប្រើតែប្រភេទមួយចំនួនដូចជា តែផ្កា ដូចជា តែផ្កាឈូករ័ត្ន តែផ្កាឈូករ័ត្ន តែបេះដូងផ្កាឈូក ... ជាមួយនឹងទឹកពិសាល្មម ជួយអោយចិត្តស្ងប់ ងាយស្រួលគេង។

តែក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារដែរ ប៉ុន្តែដោយសារតែតានីនក្នុងតែអាចកាត់ប្រូតេអ៊ីនបាន ដូច្នេះគួរតែញ៉ាំតែ២០នាទីក្រោយអាហារ។

គួរកត់សំគាល់ផងដែរថាអ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំងដែលត្រូវការថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកគួរតែផឹកតែរវាងអាហារនិងរវាងអាហារនិងពេលផ្សេងៗគ្នាដើម្បីលេបថ្នាំព្រោះតែកំណត់ការស្រូបយកជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន។

តែស្លឹកខ្លះអាចបញ្ចុះទឹកនោមបាន ដូច្នេះត្រូវប្រយ័ត្នក្នុងការកម្រិតការផឹកវានៅពេលរសៀល ឬពេលល្ងាច។

ដូចគ្នានេះផងដែរ អ្នកមិនគួរជំនួសទឹកចម្រោះទាំងស្រុងជាមួយនឹងតែស្លឹកទេ។ អ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

អ្នកអានអាចសួរសំណួរទៅកាន់ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចូលមតិយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើពួកគេតាមរយៈអ៊ីមែល៖ suckhoethanhnien247@gmail.com ។

សំណួរនឹងត្រូវបញ្ជូនបន្តទៅវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញ... ដើម្បីឆ្លើយសម្រាប់អ្នកអាន។

ប្រភពតំណ