노화와 신체 기능 저하 과정은 되돌릴 수 없습니다. 하지만 건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면, 경고 신호를 조기에 감지하면 이러한 저하의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
만성 피로는 신체가 점차 약해지고 있다는 경고 신호일 수 있습니다.
신체가 점차 약해지고 있다는 경고 신호는 다음과 같습니다.
지속적인 피로
숙면을 취했는데도 항상 피곤함을 느낀다면 스트레스나 기저 질환의 경고 신호일 수 있습니다. 근본 원인을 파악하여 생활 습관을 더욱 적절하게 개선하는 것이 중요합니다. 만성 피로는 조기에 치료하면 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.
두통이 자주 난다
지속적이고 반복적인 두통은 신체가 점차 약해지고 있다는 경고 신호일 수 있습니다. 그 원인은 불안, 스트레스, 호르몬 불균형, 심지어 신경학적 문제일 수도 있습니다. 가장 좋은 방법은 적절한 치료를 받기 위해 의사의 진찰을 받는 것입니다. 환자는 의사가 더 정확한 진단을 내릴 수 있도록 통증의 유형과 심각도에 주의를 기울여야 합니다.
피부의 변화
나이가 들면서 피부가 건조해지면서 가려움, 발적, 심지어는 뾰루지까지 생길 수 있습니다. 이러한 증상이 있는 분들은 피부과 전문의를 찾아 검진을 받고 적절한 피부 관리에 대한 조언을 구해야 합니다.
잦은 소화기 문제
몸이 약해지고 있다는 또 다른 경고 신호는 복부 팽만, 변비, 설사와 같은 잦은 소화 문제입니다. 이는 신체의 생물학적 변화, 건강에 해로운 식단, 약물 부작용 또는 기저 질환 때문일 수 있습니다.
불명증
불면증은 몸을 피곤하게 만들고 면역 체계를 약화시킬 뿐만 아니라 고혈압, 죽상동맥경화증, 심장마비 또는 심부전의 위험을 증가시킵니다. 나이가 들수록 잠들기가 더 어려워지는 경향이 있습니다.
Verywell Health에 따르면, 수면의 질을 개선하기 위해 사람들은 잠자리에 들기 전에 명상을 하고, 잠자리에 들기 직전에 과식이나 음주를 피하고, 특정 시간에 잠자리에 들고 일어나서 생체 리듬을 확립하는 등 건강한 습관을 들이면 됩니다.
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출처: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm
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