놀랍게도 혈전을 녹여주는 6가지 저렴한 음식, 베트남 사람들은 뇌졸중 예방을 위해 꾸준히 먹어야 한다

혈전(혈전증)이란 무엇인가요?

의학 전문가들에 따르면, 혈전은 일반적으로 신체에 부상을 입거나 베인 상처가 생기면 출혈을 멈춥니다. 대부분의 경우, 상처가 아문 후 신체가 혈전을 분해합니다.

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하지만 어떤 경우에는 신체가 이러한 혈전을 제거할 수 없습니다. 몇 번 지나면 뚜렷한 이유 없이 혈관 내부에 혈전이 형성됩니다. 뇌의 일부로 가는 혈류를 막거나 차단하는 혈전은 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

뇌혈관에 혈전이 형성되면 혈류를 차단하여 뇌졸중이나 뇌혈관 사고와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 뇌 영역의 손상이나 손실로 이어질 수 있으며, 뇌 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

신체 내 혈전 형성의 징후

신체에 혈전이 나타나면 처음에는 아무런 증상이 나타나지 않을 수 있지만, 혈전의 수가 늘어나거나 혈류가 차단되면 다음과 같은 증상이 나타납니다. 손발이 차갑다. 영향을 받은 부위의 근육통이나 경련이 나타난다. 팔과 다리가 마비되거나 따끔거린다. 혈전이 생긴 부위의 피부색이 변한다.

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혈전의 원인

혈전은 혈액이 혈관벽이나 피부의 물질과 접촉할 때 형성됩니다. 이는 혈관벽이 파열되었거나 피부 표면이 손상되어 혈액 세포가 누출되었다는 신호입니다.

또한, 동맥에는 콜레스테롤 플라크(죽상경화반)가 형성되고, 이 플라크가 떨어져 나가면 혈액 응고를 유발합니다. 대부분의 뇌졸중과 심장마비는 뇌나 심장의 플라크가 갑자기 파열되거나 떨어져 나갈 때 발생합니다.

대부분의 혈전은 체내의 비정상적인 혈류로 인해 형성됩니다. 심장이나 혈관에 혈전이 생기면 혈소판이 서로 달라붙을 수 있습니다. 심부정맥혈전증(DVT)과 심방세동은 혈류가 느려져 혈전을 유발하는 두 가지 질환입니다.

혈전을 예방하기 위해 해야 할 일

다음과 같은 일상 생활 습관을 바꾸면 혈전 형성을 사전에 예방할 수 있습니다.

규칙적으로 운동하세요

적절한 강도의 운동과신체 활동은 혈액 순환을 개선하여 혈전을 유발할 수 있는 비만과 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 환자는 장시간 앉아 있거나 누워 있는 것을 피하고, 가능하면 하루 약 30분 동안 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.

흡연과 음주를 제한하세요

흡연과 과도한 음주는 혈전 위험을 증가시키고 약물 치료에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 이러한 요인들을 제한하거나 제거하면 혈전 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

유익한 음식 보충

양파, 해초, 콩, 생강, 목이버섯, 강황, 마늘 등 혈관을 보호하는 영양소가 풍부한 식품은 죽상동맥경화증을 예방하고 혈관 파열 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈전 위험을 줄이려면 식단에서 지방 섭취량을 조절하는 것 또한 중요합니다.

혈전 예방에 좋은 6가지 친숙한 음식

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목이버섯

검은버섯에는 비타민 K, 칼슘, 그리고 기타 영양소가 함유되어 있어 내혈종을 효과적으로 억제하고 혈전이 커지는 것을 예방할 수 있습니다. 혈전증이나 혈전 발생은 중장년층에서 흔하므로, 이러한 연령대에서는 검은버섯을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

심황

강황에는 강력한 항염증 및 항산화 작용을 하는 활성 성분인 커큐민이 함유되어 있습니다. 커큐민은 혈소판이 서로 달라붙는 것을 억제하고 혈관 내 플라그 축적을 줄여 혈전 생성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 커큐민은 혈액 순환을 개선하고 신체의 염증 인자 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 뇌졸중과 같은 혈관 막힘과 관련된 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

경주

생강은 항염증 및 항균 효과가 뛰어나 혈전 예방에 도움이 됩니다. 생강의 활성 성분인 진저롤은 혈소판 응집을 유발하는 호르몬인 트롬복산을 감소시켜 혈관 내 혈전 형성 가능성을 줄여줍니다.

생강은 혈액 속 노폐물과 독소를 제거하는 데에도 도움이 되어 혈관의 안정성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 생강에는 아스피린의 혈액 희석 효과를 나타내는 물질인 살리실산염이 함유되어 있습니다.

마늘

Medical News Today에 따르면, 2020년 연구에 따르면 고혈압 환자의 식단에 마늘을 추가하면 혈압을 낮추는 데 도움이 되고 경미한 항혈전 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 수술 전에는 마늘 섭취가 권장되지 않습니다. 마늘은 혈소판 기능과 혈액 응고 활동에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

계피

실험실 및 동물 실험 결과 계피에는 혈전 예방에 효과적인 쿠마린이 함유되어 있는 것으로 나타났습니다. 항응고제인 와파린 또한 쿠마린에서 추출됩니다. 그러나 필요한 복용량과 금기 사항을 파악하기 위해서는 더 많은 인체 연구가 필요합니다.

은행

은행나무는 과학적 으로 은행나무라고도 불리며, 강력한 항산화 특성을 지닌 플라보노이드와 테르페노이드 화합물을 함유하고 있어 혈액 순환을 개선하고 혈관을 보호하며 기억력 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히, 은행나무 추출물은 혈소판 응집을 예방하여 혈관 내 혈전 형성 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 뇌졸중이나 심장마비와 같은 심각한 질환의 발생 위험을 줄여줍니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-6-thuc-pham-re-tien-lam-tan-cuc-mau-dong-nguoi-viet-nen-an-de-phong-dot-quy-17224052113162452.htm