놀랍게도 혈전을 녹여주는 6가지 저렴한 음식, 베트남 사람들은 뇌졸중 예방을 위해 꾸준히 먹어야 합니다.

혈전(혈전증)이란 무엇인가요?

의학 전문가에 따르면, 신체에 부상을 입거나 상처를 입었을 때 혈전이 출혈을 멈추는 것이 일반적입니다. 대부분의 경우 상처가 낫고 나면 신체가 혈전을 분해합니다.

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그러나 어떤 경우에는 신체가 이러한 혈전을 분해하지 못합니다. 이후의 사례에서는 알 수 없는 이유로 혈관 내부에 형성될 수도 있습니다. 혈전이 뇌의 일부로 흐르는 혈류를 막거나 차단하면 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

뇌혈관에 혈전이 형성되면 혈류가 차단되어 뇌졸중이나 뇌혈관 사고와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 뇌 영역의 악화나 손상으로 이어질 수 있으며, 뇌 기능에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

신체 내 혈전 형성의 징후

신체에 혈전이 나타나도 처음에는 아무런 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 혈전의 수가 늘어나거나 혈류가 차단될 때만 신체에 다음과 같은 증상이 나타납니다: 손발이 차갑다; 영향을 받는 부위의 근육통이나 경련 팔과 다리의 무감각이나 따끔거림 혈전이 있는 부위의 피부색이 변합니다.

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혈전의 원인

혈전은 혈액이 혈관 벽이나 신체 피부에 있는 물질과 접촉하면 형성됩니다. 이 증상은 혈관벽이 파열되거나 피부 표면이 손상되어 혈액 세포가 새어 나오는 신호입니다.

또한, 동맥에 콜레스테롤 플라크(동맥경화성 플라크)가 형성되고, 이 플라크가 떨어져 나가면 혈액 응고가 유발됩니다. 대부분의 뇌졸중과 심장마비는 뇌나 심장의 플라크가 갑자기 파열될 때 발생합니다.

혈전은 신체의 혈액이 비정상적으로 흐르기 때문에 형성되는 경우가 가장 많습니다. 혈소판이 심장이나 혈관에 걸리면 서로 뭉칠 수 있습니다. 심부정맥혈전증(DVT)과 심방세동은 혈액 흐름이 느려져 혈액 응고가 발생하는 두 가지 질환입니다.

혈전을 예방하기 위해 해야 할 일

다음과 같은 일상 생활 습관을 바꾸면 혈전 형성을 사전에 예방할 수 있습니다.

규칙적으로 운동하세요

적절한 강도로 운동하고스포츠를 하면 혈액 순환이 개선되어 비만과 당뇨병의 위험이 줄어듭니다. 비만과 당뇨병은 혈전을 유발할 수 있는 요인입니다. 환자는 장시간 앉아 있거나 누워 있는 것을 피해야 합니다. 가능하다면 하루에 약 30분 정도 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.

흡연과 음주를 제한하세요

흡연과 과도한 음주는 혈전 위험을 증가시키고 약물 치료에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 이러한 요소를 제한하거나 완전히 없애는 것이 혈전 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

유익한 음식 보충

양파, 김, 콩, 생강, 목이버섯, 강황, 마늘 등 혈관을 보호하는 영양소가 풍부한 음식은 죽상경화증을 예방하고 혈관 파열 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈전 위험을 줄이려면 식단에서 지방의 양을 조절하는 것도 중요합니다.

혈전 예방에 좋은 6가지 친숙한 음식

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목이버섯

검은버섯에는 비타민 K, 칼슘 및 기타 영양소가 함유되어 있어 내부 혈종을 효과적으로 억제하고 혈전이 점차 커지는 것을 예방할 수 있습니다. 중년, 노년층에서는 혈전이나 혈전이 흔히 발생하므로, 이런 연령대의 사람들은 목이버섯을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

심황

강황에는 강력한 항염 및 항산화 특성을 지닌 활성 성분인 커큐민이 함유되어 있습니다. 쿠르쿠민은 혈소판이 서로 달라붙는 것을 억제하고 혈관에 플라그가 쌓이는 것을 줄여 혈전이 형성되는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 커큐민은 혈액 순환을 개선하고 신체의 염증 인자 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 뇌졸중과 같은 혈관 막힘과 관련된 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

경주

생강은 항염 및 항균 효과가 있는 것으로 알려져 있어 혈전 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강의 활성 성분인 진저롤은 혈소판 응집을 유발하는 호르몬인 트롬복산을 감소시켜 혈관에서 혈전이 형성되는 능력을 감소시킵니다.

생강은 또한 우리 혈액에서 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 되며, 이는 혈관의 안정성을 유지하는 데 매우 유익합니다. 또한 생강에는 살리실산염이 들어 있는데, 이는 아스피린의 혈액 응고 방지 효과를 제공하는 물질과 동일합니다.

마늘

Medical News Today에 따르면, 2020년 연구에 따르면 고혈압 환자의 식단에 마늘을 추가하면 혈압을 낮추는 데 도움이 되고 약간의 항혈전 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 수술 전에는 마늘을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 마늘은 혈소판 기능과 혈액 응고에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

계피

실험실 및 동물 연구에 따르면 계피에는 쿠마린이 함유되어 있으며, 이는 혈전을 예방하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 와파린 - 쿠마린에서 유래된 항응고제. 그러나 필요한 복용량과 금기 사항을 파악하려면 더 많은 인체 연구가 필요합니다.

은행

은행나무는 과학적 으로 은행나무라고도 불리며, 강력한 항산화 특성을 지닌 플라보노이드와 테르페노이드 화합물을 함유하고 있어 혈액 순환을 개선하고 혈관을 보호하며 기억력 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히, 은행나무는 혈소판 응집을 예방하고 혈관에 혈전이 형성될 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 뇌졸중이나 심장마비와 같은 심각한 질병이 발생할 위험이 줄어듭니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-6-thuc-pham-re-tien-lam-tan-cuc-mau-dong-nguoi-viet-nen-an-de-phong-dot-quy-17224052113162452.htm