혈전(혈전증)이란 무엇인가요?
의학 전문가들에 따르면, 혈전은 일반적으로 신체에 부상을 입거나 베인 상처가 생기면 출혈을 멈춥니다. 대부분의 경우, 상처가 아문 후 신체가 혈전을 분해합니다.
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하지만 어떤 경우에는 신체가 이러한 혈전을 제거할 수 없습니다. 몇 번 지나면 뚜렷한 이유 없이 혈관 내부에 혈전이 형성됩니다. 뇌의 일부로 가는 혈류를 막거나 차단하는 혈전은 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.
뇌혈관에 혈전이 형성되면 혈류를 차단하여 뇌졸중이나 뇌혈관 사고와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 뇌 영역의 손상이나 손실로 이어질 수 있으며, 뇌 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
신체 내 혈전 형성의 징후
신체에 혈전이 나타나면 처음에는 아무런 증상이 나타나지 않을 수 있지만 혈전의 수가 늘어나거나 혈류가 차단되면 다음과 같은 증상이 나타납니다. 손발이 차갑다. 영향을 받은 부위의 근육통이나 경련. 팔과 다리의 무감각이나 따끔거림. 혈전이 있는 부위의 피부색이 변한다.
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혈전의 원인
혈전은 혈액이 혈관벽이나 피부의 물질과 접촉할 때 형성됩니다. 이는 혈관벽이 파열되었거나 피부 표면이 손상되어 혈액 세포가 누출되었다는 신호입니다.
또한, 동맥에는 콜레스테롤 플라크(죽상경화반)가 형성되고, 이 플라크가 떨어져 나가면 혈액 응고를 유발합니다. 대부분의 뇌졸중과 심장마비는 뇌나 심장의 플라크가 갑자기 파열되거나 떨어져 나갈 때 발생합니다.
대부분의 혈전은 체내의 비정상적인 혈류로 인해 형성됩니다. 심장이나 혈관에 혈전이 생기면 혈소판이 서로 달라붙을 수 있습니다. 심부정맥혈전증(DVT)과 심방세동은 혈류가 느려져 혈전을 유발하는 두 가지 질환입니다.
혈전을 예방하기 위해 해야 할 일
다음과 같은 일상 생활 습관을 바꾸면 혈전 형성을 사전에 예방할 수 있습니다.
규칙적으로 운동하세요
적절한 강도의 운동과 신체 활동은 혈액 순환을 개선하여 혈전을 유발할 수 있는 비만과 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 환자는 장시간 앉아 있거나 누워 있는 것을 피하고, 가능하면 하루 약 30분 동안 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.
흡연과 음주를 제한하세요
흡연과 과도한 음주는 혈전 위험을 증가시키고 약물 치료에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 이러한 요인들을 제한하거나 제거하면 혈전 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
유익한 음식 보충
양파, 해초, 콩, 생강, 목이버섯, 강황, 마늘 등 혈관을 보호하는 영양소가 풍부한 식품은 죽상동맥경화증을 예방하고 혈관 파열 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈전 위험을 줄이려면 식단에서 지방 섭취량을 조절하는 것 또한 중요합니다.
혈전 예방에 좋은 6가지 친숙한 음식
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목이버섯
검은버섯에는 비타민 K, 칼슘, 그리고 기타 영양소가 함유되어 있어 내혈종을 효과적으로 억제하고 혈전이 커지는 것을 예방할 수 있습니다. 혈전증이나 혈전 발생은 중장년층에서 흔하므로, 이러한 연령대에서는 검은버섯을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
심황
강황에는 강력한 항염증 및 항산화 작용을 하는 활성 성분인 커큐민이 함유되어 있습니다. 커큐민은 혈소판이 서로 달라붙는 것을 억제하고 혈관 내 플라그 축적을 줄여 혈전 생성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 커큐민은 혈액 순환을 개선하고 신체의 염증 인자 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 뇌졸중과 같은 혈관 막힘과 관련된 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
경주
생강은 항염증 및 항균 효과가 뛰어나 혈전 예방에 도움이 됩니다. 생강의 활성 성분인 진저롤은 혈소판 응집을 유발하는 호르몬인 트롬복산을 감소시켜 혈관 내 혈전 형성 가능성을 줄여줍니다.
생강은 혈액 속 노폐물과 독소를 제거하는 데에도 도움이 되어 혈관의 안정성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 생강에는 아스피린의 혈액 희석 효과를 나타내는 물질인 살리실산염이 함유되어 있습니다.
마늘
Medical News Today에 따르면, 2020년 연구에 따르면 고혈압 환자의 식단에 마늘을 추가하면 혈압을 낮추는 데 도움이 되고 경미한 항혈전 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 수술 전에는 마늘 섭취가 권장되지 않습니다. 마늘은 혈소판 기능과 혈액 응고 활동에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
계피
실험실 및 동물 실험 결과 계피에는 혈전 예방에 효과적인 쿠마린이 함유되어 있는 것으로 나타났습니다. 항응고제인 와파린 또한 쿠마린에서 추출됩니다. 그러나 필요한 복용량과 금기 사항을 파악하기 위해서는 더 많은 인체 연구가 필요합니다.
은행나무
은행나무는 과학적 으로 은행나무라고도 불리며, 강력한 항산화 특성을 지닌 플라보노이드와 테르페노이드 화합물을 함유하고 있어 혈액 순환을 개선하고 혈관을 보호하며 기억력 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
특히, 은행나무 추출물은 혈소판 응집을 예방하여 혈관 내 혈전 형성 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 뇌졸중이나 심장마비와 같은 심각한 질환의 발생 위험을 줄여줍니다.
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-6-thuc-pham-re-tien-lam-tan-cuc-mau-dong-nguoi-viet-nen-an-de-phong-dot-quy-17224052113162452.htm
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