마라이어 캐리가 U60에서 핫한 몸매를 유지하는 비결

[광고_1]

미국 가수 마라이어 캐리는 유기농 식품을 먹고, 설탕을 섭취하지 않고, 음식을 꼼꼼히 씹고, 규칙적으로 운동하여 60세의 나이에도 건강한 몸매와 날씬한 허리를 유지하고 있습니다.

마라이어 캐리는 미국의 가수, 작곡가, 프로듀서, 배우입니다. 노래 ' All I Want For Christmas Is You' 가 발매된 지 30년이 지났지만, 그녀는 여전히 예전처럼 젊고, 열정적이며, 매력적입니다.

이 가수는 자신의 경력을 유지하는 것 외에도 수년간 몸매를 유지하기 위해 엄격한 다이어트를 지켜왔다고 말했습니다.

칼로리가 높은 간식을 과일로 대체하세요

할리우드 라이프 와의 인터뷰에서 머라이어 캐리는 30세 이후로 고칼로리 간식을 먹지 않는다고 밝혔습니다. 허기질 때마다 사과, 망고, 블루베리를 섭취하며 몸에 좋은 영양소, 비타민, 섬유질을 보충합니다. 블루베리의 노화 방지 성분은 노화를 지연시켜 실제 나이보다 더 젊어 보이게 해줍니다.

캘리포니아 대학교 전문가들에 따르면, 건강한 간식은 신체에 에너지를 공급하고, 건강을 증진시키며, 식욕을 조절하고, 기분을 조절하고, 뇌 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 간식은 또한 혈당 수치를 안정시키고 식사 사이의 허기를 예방하는 데 도움이 되므로, 본식에서 섭취량을 줄여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

유기농 식품을 더 많이 섭취하세요

가수는 유기농, 신선하고 자연식품을 선택하고 가공식품을 일절 사용하지 않는 것을 최우선으로 생각합니다. 연구에 따르면 매일 유기농 식품을 섭취하면 유해한 살충제를 피할 수 있고, 영양소 흡수율이 높아지며, 음식 맛이 더 신선해지는 등 여러 가지 이점이 있습니다.

가수 머라이어 캐리가 즐겨 먹는 유기농 식품은 채소와 해산물입니다. 2016년 E! News 와의 인터뷰에서 머라이어 캐리는 연어와 케이퍼가 그녀의 주요 메뉴라고 밝혔습니다.

영양학 서적 'Last Full', 'Last Slim' , 'The Portion Teller Plan' 의 저자인 리사 영 박사에 따르면, 연어는 기억력을 향상시키고, 뇌에 좋으며, 질병을 예방하고, 면역력을 강화하고, 피부를 매끄럽게 하는 데 도움이 되는 오메가 3가 풍부합니다.

녹색 야채나 케이퍼는 비타민과 영양소가 풍부하고 섬유질이 풍부하여 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 되고, 자외선으로 인한 손상을 줄이고, 만성 염증을 진정시키고, 노화 과정과 주름의 출현을 늦추고, 콜라겐 손실을 방지합니다.