116세 할머니의 장수 비결은 운동이 아니라…

SKĐS - 116세의 에델 케이터햄이 장수할 수 있었던 비결은 다이어트나 운동이 아니라 마음의 평화를 유지하고, 감정에 귀를 기울이고, 자신의 방식대로 사는 것입니다...

에델 케이터햄의 특별한 삶

2025년 초, 에델 케이터햄은 브라질 출신 수녀 이나 카나바로의 서거 이후 세계 최고령자로 공식 인정받았습니다. 1909년 8월 21일 영국 햄프셔에서 태어난 그녀는 두 차례의 세계 대전부터 기술 발전, 다이얼식 전화기에서 인공지능(AI)에 이르기까지 1세기가 넘는 급격한 변화를 겪으며 살아왔습니다.

케이터햄 부인의 삶은 모험과 용기로 가득했습니다. 1927년, 18세의 나이에 햄프셔 마을을 떠나 인도에서 유모로 일하게 된 그녀는 당시 젊은 여성으로서는 용감한 결정이었습니다. 3년간 해외 생활을 마치고 영국으로 돌아와 영국 육군 소령 노먼 케이터햄과 결혼했습니다. 두 사람은 홍콩과 지브롤터에서 생활했고, 에델은 그곳에서 유치원을 열어 지역 아이들에게 영어와 공예를 가르쳤습니다.

부부는 결국 영국으로 돌아와 젬과 앤이라는 두 딸을 두었지만, 둘 다 세상을 떠났습니다. 남편 노먼은 1976년에 세상을 떠났습니다. 하지만 에델의 유산은 세 명의 손주와 다섯 명의 증손주를 통해 여전히 살아 숨 쉬고 있습니다. 장수는 가족력인 듯합니다. 그녀의 언니 글래디스 바빌라스는 104세까지 살았습니다.

116세 할머니의 장수 비결은 운동이 아닌 마음의 평화를 유지하는 것…

장수의 비결은 마음의 평화를 유지하는 것입니다

장수의 비결을 묻자 에델 케이터럼 여사는 "누구와도 절대 논쟁하지 않습니다. 저는 제 말을 잘 듣고 제가 좋아하는 일을 합니다." 라고 답했습니다.

엄격한 식단이나 매일 운동에 집중하는 많은 백세인들과 달리, 케이터햄은 정신 건강의 중요성을 강조합니다. 그녀는 평온한 마음과 즐거운 마음이 장수에 지대한 영향을 미칠 수 있다고 믿습니다.

과학 연구들은 정신 건강이 장수에 중요한 역할을 한다는 것을 보여주었습니다. 예일대학교(2021)의 연구에 따르면 만성 스트레스는 '후성유전학 시계'로 측정되는 생물학적 노화를 가속화하여 심장병, 당뇨병 및 기대 수명 감소 위험을 증가시킵니다. 핀란드에서 진행된 또 다른 연구는 심각한 스트레스가 심혈관 질환, 면역 기능 장애, 그리고 조기 노화와 연관되어 기대 수명을 약 2.8년 단축시킬 수 있다고 결론지었습니다. 반대로, 감정을 조절하는 능력은 이러한 해로운 영향을 줄이고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

케이터햄의 삶에 대한 접근 방식, 즉 혼란 속에서도 침착함을 유지하고, 내면의 감정에 귀 기울이고, 열린 마음으로 적응하는 태도는 그녀의 전반적인 행복을 증가시킬 뿐만 아니라 불필요한 스트레스로부터 그녀를 보호해줍니다.

가족 생활과 유산

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케이터햄의 삶에서 가족은 중요한 부분이었습니다. 딸과 남편을 모두 잃었음에도 불구하고, 그녀는 자녀 및 손주들과 긴밀한 관계를 유지했습니다. 배려심 많고 사랑스럽고 끈끈한 가족은 그녀가 낙관적인 태도를 유지하는 데 도움이 된 요인 중 하나로 꼽혔고, 이는 그녀의 놀라운 장수에 기여했습니다.

또한 그녀의 자매인 글래디스 바빌라스의 장수와 다른 가족들의 장수 역사를 보면 유전적 요인도 작용한다는 것을 알 수 있지만, 그녀의 장수에 결정적인 요인은 생활 방식과 정신적 태도라는 것이 분명합니다.

역사와 세계 변화를 목격하세요

1세기가 넘는 기간 동안 Ethel Caterham은 전례 없는 변화를 목격했습니다.

• 두 차례의 세계 대전.
• 6명의 영국 국왕과 27명의 총리 .
• 손으로 쓴 편지와 전화에서 스마트폰, 인터넷, 인공지능으로의 전환.
• 111세의 나이에 코로나19 팬데믹이 찾아왔습니다. 심각한 건강 및 정신적 문제입니다.

그녀의 삶은 그야말로 "살아있는 역사책"입니다. 이러한 변화를 경험하고 적응하는 과정은 그녀가 침착함을 유지하고, 적응하며, 내면의 행복을 유지하는 능력을 키워주었습니다.

삶의 철학: 진정하고, 듣고, 행복해지세요

케이터햄의 인생 철학은 행복과 정신 건강이 식단과 운동만큼 중요하다는 것을 강조합니다. 논쟁을 피하고, 자신의 말에 귀 기울이고, 즐거운 일을 추구하면 스트레스가 줄어들고 행복감이 증가하며 장수에 기여합니다.

이 메시지는 스트레스와 감정이 건강에 미치는 영향에 대한 많은 과학 연구 결과와 일치합니다. 긍정적인 태도를 유지하고, 압박감 속에서도 침착함을 유지하며, 감정을 조절하는 사람들은 더 오래, 더 건강하게 사는 경향이 있습니다.

116년의 삶에서 얻은 교훈

오늘날처럼 바쁘고 경쟁이 치열한 세상에서 에델 케이터햄의 메시지는 시대를 초월합니다. 정신 건강은 신체 건강만큼 중요합니다. 내면의 평화와 행복이야말로 장수의 비결입니다.

그녀의 삶은 유전과 건강한 생활 방식 외에도 평화로운 마음과 즐거운 마음이 길고 행복한 삶의 열쇠라는 사실을 우리에게 일깨워줍니다.

독자 여러분께서 더 많은 내용을 읽어보시기 바랍니다.

출처: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm