바질로 요산 제거하는 방법, 아는 사람 거의 없어

(댄 트리) - 바질은 정원에서 키우는 단순한 야채일 뿐이지만 건강에 매우 좋습니다.

통풍이나 고요산혈증이라고 하면 대부분의 사람들은 붉은 고기, 술, 또는 동물성 내장을 피하는 것을 먼저 떠올립니다. 하지만 익숙한 주방에서 바질 한 줌만으로도 심한 관절통의 근본 원인인 요산을 제거하는 데 도움이 된다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

바질은 주방의 "귀중한 약"입니다.

바질은 요리에 풍미를 더할 뿐만 아니라 전통 의학에서는 약초로 여겨집니다.

바질은 건강에 많은 이점을 제공합니다(일러스트: 게티)/

한의학에 따르면, 바질(개 바질이라고도 함)은 맵고 따뜻하며 향긋한 맛을 지녔으며 폐와 비장의 경락에 작용합니다. 이 약초는 풍한(風寒)을 삭이고, 이뇨, 해독, 소화 촉진, 염증 완화에 효과가 있습니다. 따뜻한 성질 덕분에 바질은 혈액 순환을 돕고, 냉증을 삭이며, 특히 류머티즘이나 냉증으로 인한 관절통에 효과적입니다.

최근 연구에 따르면 바질에는 플라보노이드, 유제놀, 루테올린, 로즈마린산과 같은 여러 가지 유익한 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 강력한 항산화제로, 활성산소를 중화하고 요산 생성의 원인인 퓨린 대사 과정에서 세포 손상을 방지합니다.

버드완 대학(인도)의 연구에 따르면, 바질 잎에 함유된 유제놀이 퓨린을 요산으로 전환하는 효소인 크산틴 산화효소의 활동을 억제할 수 있는 것으로 나타났습니다.

이 효소가 억제되면 생성되는 요산의 양이 현저히 감소하여, 특히 통풍 위험이 있는 사람의 경우 혈액 내 요산 증가 위험을 제한하는 데 도움이 됩니다.

또한, 인도네시아 의학 연구소 의 연구에 따르면 바질 잎 추출물은 신장 여과 능력을 증가시키고 소변을 통한 요산 배출을 돕는 것으로 나타났습니다.

바질은 가벼운 이뇨 작용을 하기 때문에 신체가 독소를 '정화'하고, 혈액을 정화하며, 노폐물을 대사하고 제거하는 기관인 간과 신장의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

효과는 작은 습관에서 나옵니다

바질이 통풍 치료제를 대체할 수는 없지만, 건강한 생활 습관을 유지하는 데 도움이 되는 유용한 요소입니다. 요산 증가 위험이 있는 사람들은 저퓨린 식단을 유지하고, 음주를 제한하고, 충분한 수분을 섭취하고, 바질과 같은 천연 항염증 성분이 함유된 식물을 함께 섭취해야 합니다.

사용 방법은 매우 간단합니다.

- 바질물 마시기: 바질 잎 5~7개를 물 300ml에 넣고 5분간 끓인 후 식혀서 하루 1~2회 마십니다.

- 신선한 음식을 섭취하세요: 샐러드, 포, 당면 또는 수프에 바질을 첨가하여 천연 항산화제를 추가하세요.

- 에센셜 오일을 흡수합니다. 바질 향은 신경을 이완시키고 가벼운 호흡을 돕습니다.

전문가의 조언

영양학자들은 통풍 환자에게 가장 중요한 것은 어떤 음식을 먹는지가 아니라 균형이라고 말합니다.

녹색 야채가 풍부한 식단을 섭취하고, 하루 2~2.5리터의 물을 마시고, 가벼운 운동을 유지하면 요산 배출 과정이 더 원활하게 진행되는 데 도움이 됩니다.

우리 몸은 정교한 공장과 같아서 모든 신진대사 과정은 조화를 이루어야 합니다. 바질이나 다른 허브를 섭취하는 것은 적절한 생활 습관을 유지하고 신장이 제대로 기능할 수 있도록 충분한 수분을 공급할 때에만 효과가 있습니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-dao-thai-axit-uric-bang-hung-que-it-nguoi-biet-20251111073106648.htm