화장실에 가는 동안 휴대폰을 사용하면 치질 위험이 46% 증가합니다.

Dùng điện thoại khi đi vệ sinh tăng nguy cơ mắc trĩ cao hơn 46% - 1 — 많은 사람들이 화장실에 가는 동안 휴대전화를 사용하는 습관이 있는데, 이는 건강에 해로운 습관입니다(일러스트: 게티).

저자 중 한 명인 베스 이스라엘 디커니스 의료 센터(보스턴, 미국)의 위장병 전문의 트리샤 사티아 파스리차는 현대 생활과 휴대전화는 인간 건강에 많은 해로운 영향을 미치는 부정적인 측면이 있다고 말했습니다.

그 중 하나는 휴대전화를 어디서 얼마나 많이 사용하는가와 관련이 있는데, 이는 불행한 결과를 초래할 수 있는 요소입니다.

연구 결과, 참가자의 나이, 성별, 체중, 운동 또는 섬유질 섭취량은 결과에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났으며, 이는 장시간 변기에 앉아 있는 것이 미치는 해로운 영향을 더욱 강조합니다.

미국의 파스리차 박사와 그의 연구팀은 대장내시경 검사를 받은 125명을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 그중 40% 이상이 치질을 앓고 있었고, 93%는 일주일에 한 번 이상 화장실에서 휴대전화를 사용한다고 답했습니다. 약 절반은 화장실에서 뉴스를 읽었고, 44%는 소셜 미디어를 사용했으며, 30%는 이메일이나 문자 메시지를 보냈다고 답했습니다.

많은 사람들이 화장실에서 한 번에 6분 이상을 보낸다고 말했고, 대부분은 스마트폰을 원인으로 꼽았습니다.

"이것은 스마트폰이 우리 삶과 신체의 가장 사적인 부분까지 어떻게 침범했는지를 보여주는 많은 사례 중 하나입니다."라고 이 연구에 참여하지 않은 뉴질랜드 웰링턴 빅토리아 대학교의 디지털 건강 과학자 알렉스 비티가 말했습니다.

잠자리에 들기 전 화면 시청은 수면을 방해하고, 저녁 식사 중 휴대폰 사용은 가족 간의 유대감을 약화시킵니다. 이제 화장실 습관도 더 이상 안전하지 않습니다.

치질이란 무엇인가요?

치질은 혈관, 평활근, 그리고 결합 조직이 직장 하부와 그 주변에 모여 있는 질환입니다. 이러한 구조물들은 배변을 원활하게 하는 "쿠션" 역할을 하지만, 조직이 붓거나 출혈이 발생하면 치질의 징후입니다.

일반적인 원인으로는 과도한 힘주기, 장시간 배변, 또는 잦은 배변 등이 있습니다. 일부 연구에 따르면 변기에 장시간 앉아 있으면 항문과 직장의 혈관이 확장되어 치질이 발생할 수 있습니다. 따라서 많은 의사들은 변기에 10분 이상 앉아 있지 말 것을 권장합니다.

일부 전문가는 100명의 치질 환자를 대상으로 한 연구에 따르면, 이 환자들은 같은 연령과 성별의 건강한 사람들보다 화장실에서 책을 읽는 시간이 더 길다는 사실을 근거로 3분을 넘지 않는 것이 좋다고 권장하기도 합니다.

변기에 앉아서 책을 읽는 것은 새로운 현상이 아닙니다. 예전에는 쪼그리고 앉는 변기가 유행했을 때 많은 사람들이 신문을 읽고 변기 사용 후 같은 신문으로 몸을 닦기도 했습니다.

하지만 휴대전화는 주의가 산만해지는 요인이 많아 사용자가 배변에 집중하지 못하는 경우가 많습니다.

연구 규모는 작았지만, 이 연구는 변기에 장시간 앉아 있는 것과 치질 위험 사이에 명확한 상관관계를 보여주었습니다. 변기에서 책을 읽거나 휴대폰을 사용하는 것이 실제로 치질을 유발하는지 여부는 아직 추가 연구가 필요합니다.

"이 문제에 대해 더 많은 연구가 필요합니다."라고 파스리차 박사는 말했습니다. "하지만 화장실에 갈 때는 휴대폰을 밖에 두는 것이 가장 좋습니다."

더 많은 증거가 나올 때까지 전문가들은 화장실에 있는 시간을 줄이는 것이 좋다고 조언합니다. 화장실에 가는 것이 최우선이어야지, 휴대폰을 확인하는 것이어서는 안 됩니다.