1. 일반적인 건강 보호 및 예방 조치
a) 자연자원환경부 및 각 성·시 자연자원환경국의 웹사이트에서 대기질을 정기적으로 모니터링하여 적절한 예방 및 건강 보호 조치를 시행한다.
b) 집을 나설 때는 항상 질 좋은 마스크를 올바르게 착용하십시오.
c) 방과 집을 정기적으로 청소하고 생활 환경을 깨끗하고 쾌적하게 유지하십시오. 먼지가 많거나 공기 오염도가 나쁨에서 위험 수준인 경우에는 청소 시 마스크와 보호 안경을 착용해야 합니다.
d) 벌집형 석탄 난로, 장작, 짚을 태우는 난방 방식의 사용을 제한하거나 전기 난로, 인덕션 난로 또는 가스 난로로 대체하십시오.
d) 나무를 심으면 먼지를 예방하고 공기를 정화하는 데 도움이 됩니다.
e) 담배 및 담배 제품 흡연자의 경우: 흡연을 중단하거나 줄여야 하며, 실내에서 흡연해서는 안 됩니다. 비흡연자의 경우, 담배 연기를 피해야 합니다.
f) 자신의 건강 상태를 정기적으로 확인하고 정기적인 건강 검진을 받으십시오.
g) 대기 오염 물질에 민감한 사람들 (어린이, 임산부, 호흡기 및 심혈관 질환자, 노인) :
- 차량, 건설 현장, 석탄, 장작, 짚 등을 사용하는 조리 공간 또는 기타 대기 오염 위험이 있는 장소에서 발생하는 대기 오염 물질에 노출되지 않도록 하십시오 .
- 대기오염이 심한 시기에 발열, 비염, 기관지 폐렴, 고혈압, 심혈관 질환 등과 같은 증상이나 급성 질환이 나타나면 즉시 의료기관 을 방문하여 검진, 상담 및 치료를 받으셔야 합니다.
- 영양 섭취를 개선하여 신체 컨디션과 저항력을 향상시키세요.
- 겨울철에는 갑작스러운 추위를 피하기 위해 몸을 따뜻하게 유지하는 데 주의하세요 .
호흡기 및 심혈관 질환 환자는 전문의가 처방한 치료를 준수하고 유지해야 합니다. 불편함이나 증상 악화 징후가 나타나면 즉시 전문 의료기관을 방문하여 검진, 상담 및 치료를 받아야 합니다.
- 노인과 호흡기 및 심혈관 질환 환자는 정기적인 건강 검진을 받아야 합니다.
2. 대기질 지수가 평균 수준일 때(VN_AQI 51~100) 건강 보호를 위한 예방 조치
a) 일반인의 경우: 제한 없이 야외 활동에 참여할 수 있습니다.
b) 감수성이 예민한 사람들을 위해
- 야외 활동 및 격렬한 신체 활동을 줄이십시오.
- 건강 상태를 주의 깊게 살피십시오. 호흡 곤란, 기침, 발열 등의 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 진찰, 상담 및 치료를 받으십시오.
3. 대기질 지수가 나쁠 때( VN_AQI 가 101~150일 때) 건강 보호를 위한 예방 조치
a) 일반인의 경우
- 야외 활동 시간을 줄이십시오. 특히 눈 통증, 기침, 인후통 등의 증상이 있는 사람은 더욱 그렇습니다.
- 대기 오염 위험이 높은 지역 (예: 거리, 교통 교차로, 건설 현장, 산업 생산 지역, 공예 마을 및 기타 오염 지역) 에서의 활동을 제한하거나 피하십시오.
학생들은 야외 활동에 참여할 수 있지만, 장시간 동안 격렬한 운동을 요구하는 활동은 제한해야 합니다.
b) 감수성이 예민한 사람들을 위해
- 야외 활동 및 격렬한 신체 활동을 제한하십시오. 휴식 시간을 늘리고 가벼운 활동을 하십시오. 기침, 가슴 답답함 또는 천명과 같은 증상이 나타나면 즉시 운동을 줄이거나 중단하십시오.
- 아침저녁으로 코를 깨끗이 씻고 식염수로 가글하세요. 특히 외출 후에는 더욱 신경 써서 하세요.
- 밤에 잠자리에 들기 전에 식염수로 눈을 헹구세요.
- 건강 상태를 주의 깊게 살피십시오. 호흡 곤란, 기침, 발열과 같은 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 진찰, 상담 및 치료를 받으 십시오 .
4. 대기질 지수가 나쁜 수준일 때( VN_AQI 151~200) 건강 보호를 위한 예방 조치
a) 일반인의 경우
- 야외 활동이나 격렬한 신체 활동을 자제하십시오. 야외에서 일하거나 활동해야 하는 경우, 대기 오염이 적은 시간대를 선택하십시오. 충분한 휴식을 취하고 중간 강도의 활동을 하십시오.
- 대기 오염 위험이 높은 지역에서의 활동을 피하십시오.
교통수단을 이용해야 하는 경우, 대중교통 이용을 늘리고 오토바이와 자전거 이용을 자제하여 대기오염에 노출되는 것을 줄여야 합니다.
- 대기오염이 심할 때는 창문과 문을 여는 것을 자제해야 합니다. 특히 교통량이 많은 도로변이나 대기오염 지역에 거주하는 가정은 더욱 주의해야 합니다 .
- 아침저녁으로, 특히 외출 후에는 식염수로 코를 깨끗이 닦고 가글하세요. 밤에는 잠자리에 들기 전에 식염수로 눈을 헹구세요.
b) 감수성이 예민한 사람들을 위해
- 야외 활동이나 격렬한 신체 활동을 요하는 활동은 피하십시오 . 운동이나 신체 활동은 실내에서 하십시오. 대기 오염이 심한 시간에는 창문과 문을 여는 것을 최소화하십시오.
- 아침저녁으로, 특히 외출 후에는 식염수로 코를 깨끗이 닦고 가글하세요. 밤에는 잠자리에 들기 전에 식염수로 눈을 헹구세요.
- 건강 상태를 주의 깊게 살피십시오. 호흡 곤란, 기침, 발열과 같은 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 진찰, 상담 및 치료를 받으 십시오 .
5. 대기질 지수가 매우 나쁨 수준일 때( VN_AQI 201~300) 건강 보호를 위한 예방 조치
a) 일반인의 경우
- 장시간 야외 활동이나 격렬한 신체 활동은 피하십시오. 실내 활동을 권장합니다.
- 대기 오염 위험이 높은 지역에서의 작업을 피하십시오. 오염 위험이 높은 지역에서 작업해야 하는 경우, 미세먼지 ( 공기역학적 직경이 2.5μm 이하인 먼지 )를 차단할 수 있는 마스크를 착용해야 합니다.
교통수단을 이용해야 하는 경우, 대기오염에 노출되는 것을 줄이기 위해 대중교통 이용을 늘리고 오토바이와 자전거 이용을 자제해야 합니다.
- 대기오염이 심한 시간에는 창문과 문을 여는 것을 최소화하십시오.
- 아침저녁으로, 특히 외출 후에는 식염수로 코를 깨끗이 닦고 가글하세요. 밤에 잠자리에 들기 전에는 식염수로 눈을 헹구세요.
b) 감수성이 예민한 사람들을 위해
- 모든 야외 활동을 피하고 실내 활동으로 전환하거나 대기질 지수가 더 좋은 다른 날로 변경하십시오. 대기 오염이 심한 시간에는 창문과 문을 여는 것을 최소화하십시오.
외출이 불가피한 경우, 실외 체류 시간을 최소화하고 미세먼지를 차단할 수 있는 마스크를 착용하십시오. 아침저녁으로, 특히 외출 후에는 코를 깨끗이 씻고 식염수로 가글하십시오. 저녁에 잠자리에 들기 전에는 식염수로 눈을 헹구십시오.
- 건강 상태를 주의 깊게 살피십시오. 호흡 곤란, 기침, 발열과 같은 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 진찰, 상담 및 치료를 받으 십시오 .
6. 대기질 지수가 위험 수준일 때( VN_AQI 301~500) 건강 보호를 위한 예방 조치
a) 일반인의 경우
- 야외 활동을 피하고 실내 활동으로 전환하거나 대기질 지수가 더 좋은 다른 날로 변경하세요.
- 창문과 문을 닫아 오염 물질에 노출되는 것을 제한하고 피하십시오.
b) 감수성이 예민한 사람들을 위해
- 모든 야외 활동을 피하고 실내 활동으로 전환하세요.
- 창문과 문을 닫아 오염 물질에 노출되는 것을 제한하고 피하십시오.
- 건강 상태를 주의 깊게 살피십시오. 호흡 곤란, 기침, 발열과 같은 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 진찰, 상담 및 치료를 받으십시오 .
7. 대기오염이 심각한 경우(VN_AQI 값이 3일 연속 301 이상인 경우)
2025년 1월 10일자 환경보호법의 특정 조항을 상세히 기술한 시행령을 통합한 통합문서 01/VBHN-BTNMT에 따라, 기관, 단체 및 학교의 근무 시간을 일시적으로 중단하거나 조정하는 방안이 검토될 수 있습니다. 등교가 의무적인 경우, 야외 활동은 피하고 실내 활동으로 전환하거나 수업 시간을 조정해야 합니다. 야외에서 많은 사람이 모이는 활동은 일시적으로 중단해야 합니다.
커뮤니케이션학부 - 교육학과
출처: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-toi-suc-khoe-cong-dong-986603
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