소금물로 양치질하는 것의 이점

의학 뉴스 사이트 Dr.Berg에 따르면, 소금물로 양치질하는 것이 특히 추운 계절에 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 되는 방법 중 하나인 이유는 다음과 같습니다.

소금물로 양치질하는 것의 이점

소금물로 양치질을 올바르게 하면 많은 긍정적인 효과가 있습니다.

소금물로 양치질을 하면 바이러스와 박테리아를 예방할 수 있으며, 입과 목의 감염 위험을 줄일 수 있습니다.

다음과 같은 경우 소금물로 양치질을 하면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

인후통. 2011년 연구에서 의사들은 인후통 치료를 위해 소금물로 가글하는 것을 공식적으로 권장했습니다.

이 약은 가벼운 인후통을 유발하는 감기나 독감에 특히 효과적이지만, 심한 인후통의 경우 약과 함께 복용하는 것이 더 좋습니다.

부비동 및 호흡기 감염. 연구에 따르면 소금물은 바이러스성 및 박테리아성 감염의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Healthline 에 따르면 이러한 감염에는 감기, 독감, 연쇄상구균 인후염, 단핵구증이 포함됩니다.

알레르기. 꽃가루나 개나 고양이의 비듬 알레르기와 같은 특정 알레르기도 인후통을 유발할 수 있습니다. 소금물로 가글하는 것도 알레르기로 인한 인후통의 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치과 질환을 예방하세요. 소금물은 잇몸을 보호할 수 있으므로, 소금물로 양치질하면 잇몸과 치아 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 또한 치은염, 치주염, 충치 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

2010년의 한 연구에 따르면 매일 소금물로 헹구면 타액 속의 유해 박테리아 수가 줄어드는 것으로 나타났습니다.

구내염. 소금물로 가글하면 구내염을 완화하고, 통증을 완화하며, 구내염으로 인한 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

소금물로 양치질하는 방법

소금물로 양치질하면 인후통을 치료하는 데 도움이 됩니다.

버그 박사 에 따르면, 양치질에 어려움을 겪는 사람들을 제외하고, 6세 이상의 성인과 어린이는 소금물로 양치질을 할 수 있습니다.

따뜻한 소금물로 양치질을 하면 따뜻함이 목의 통증을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

감염을 예방하고 구강 건강을 개선하려면 하루에 1~2회 입을 헹구세요.

인후통, 독감 또는 호흡기 감염 증상을 조절하려면 2~4시간마다 또는 필요에 따라 따뜻한 소금물로 양치질을 하세요.

소금물을 목구멍에 10~15초간 머금고 있다가 입과 이빨 안에서 헹군 후 뱉어내세요.

소금물로 양치질하면 가벼운 감염은 통제할 수 있지만, 발열, 오한, 몸살, 심박수 증가 등 심각하거나 지속적인 감염의 징후와 증상이 나타나면 의사의 진료를 받아야 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-185231015183358806.htm