하지만 술을 너무 많이 마시는 것을 피할 수 있는 방법이 있습니다.
특히, 과학 저널인 플로스 메디신 에 발표된 새로운 연구에 따르면, 익스프레스 신문에 따르면 술을 덜 마시는 좋은 방법은 작은 잔을 사용하여 술을 마시는 것이라고 합니다.
영국 케임브리지 대학의 과학자들은 영국 내 21개 시설에서 큰 잔을 작은 잔으로 바꾸면 알코올 소비에 어떤 영향이 있는지 알아보기 위해 4주 동안 실험을 진행했습니다.
연말이 지나고 새해가 다가오면 보통 파티를 즐긴다. 그런데 피할 수 없는 일 중 하나가 바로 술을 마시는 것이다.
연구 결과, 이 방법을 사용하면 전체 알코올 섭취량을 약 8% 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.
케임브리지 대학의 테레사 마르토 여사 교수이자 이 연구의 주저자는 다음과 같이 말했습니다. "어떤 수준의 알코올도 건강에 안전하지 않다는 점을 기억하는 것이 중요하며, 가벼운 알코올 섭취조차도 여러 유형의 암 발병에 영향을 미칩니다.
설날에 술을 "피하는" 다른 팁
다음은 호주의 알코올 피해 감소 기관인 알코올 및 약물 재단(ADF) 이 사람들이 술을 너무 많이 마시지 않고도 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 돕는 몇 가지 팁입니다.
술 취함을 줄이는 방법은?
취하는 것을 피할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다.
외출하기 전에 술을 마시지 마세요. 행사 전에 술을 마시면 마시는 알코올 양이 늘어나고 입원이나 기타 사고, 부상의 위험도 높아진다는 사실이 연구를 통해 밝혀졌습니다.
음주 한도를 정하고 이를 고수하세요. 술을 마셔야 한다는 압박감을 느끼지 마세요.
먼저 "콘크리트를 붓습니다". 공복에 술을 마시지 마세요. 뱃속에 음식이 있으면 신체가 알코올을 흡수하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.
알코올을 "희석"합니다. 술을 마실 때는 물을 더 많이 마시세요.
술을 마시고 운전하지 마세요. 알코올은 안전하게 운전하는 능력에 영향을 미치고, 음주운전 위반으로 벌금을 내게 될 수도 있습니다.
ADF에 따르면 가장 안전한 방법은 Grab이나 택시 등 다른 교통수단을 이용하거나, 술을 마시지 않은 사람에게 집까지 데려다달라고 부탁하거나, 가까운 거리라면 걸어가는 것입니다.
약을 복용하는 동안에는 술을 마시지 마십시오.
손님을 초대한다면
술을 피할 수 없을 때, 무알코올 음료를 선택하는 것은 효과적인 해결책입니다.
풍성한 "간식"을 선택하세요. 짜거나 달콤한 간식 대신 풍성한 음식을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 빨리 취하지 않고도 술을 마실 수 있습니다.
무알코올 음료를 선택하세요.
게임과 엔터테인먼트를 결합하세요. 노래방, 댄스, 게임 등의 활동을 계획하세요. 이렇게 하면 모두가 술을 마시는 것 외에 집중할 일이 생길 것입니다.
ADF 에 따르면, 주류 판매 가능량에 제한이 있습니다 .
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