당신 안의 상처 입은 아이에게 마음을 열어보세요

부정적인 악순환에서 벗어나려면 무엇보다 먼저 내면의 상처 입은 아이를 받아들이고 점차 치유하는 법을 배워야 합니다.

감정적 상처를 피하는 것.

저명한 심리 치료사인 로버트 잭맨은 수많은 시간을 연구에 바쳐 수많은 사람들이 내면의 상처 입은 아이를 치유하도록 도왔습니다.

이 과정에서 그는 대부분의 사람들이 무의식적으로 자신의 상처를 외면하고 있다는 사실을 알아차렸다.

많은 사람들은 큰 사건 없이 평범한 어린 시절을 보냈다고 생각하며, 전혀 문제될 것이 없다고 여깁니다. 그러나 바로 이러한 사고방식 때문에 과거의 트라우마가 계속해서 남아 충동적인 반응이나 과장된 감정적 반응으로 나타날 수 있습니다.

많은 경우 심리적 고통의 징후가 제대로 인식되지 못하고, 심지어 "충동적인 행동"이나 "업무 생산성 저하"로 치부되는 경우도 있습니다.

로버트 잭맨에 따르면, 인간은 자기 방어 기제를 통해 과거의 트라우마를 달래거나 잊은 척한다.

하지만 우리는 계속해서 비극의 악순환에 빠지고, 스스로를 탓합니다. 이는 아직 치유되지 않은 마음의 상처를 나타내는 징후입니다.

문제를 회피하는 것은 결코 효과적인 해결책이 될 수 없다는 것을 우리 모두 알고 있습니다.

이 상황을 끝내려면 먼저 당신을 괴롭혀 온 감정적인 상처를 직면하고 인정해야 합니다. 인내심을 갖고 열린 마음으로 접근한다면 긍정적인 변화가 찾아올 것입니다.

로버트 잭맨이 쓴 것처럼, "치유 과정은 당신의 결점 너머를 바라보고 당신의 놀라운 부분을 드러냅니다."

자신의 최고의 장점을 드러내는 방법을 배우세요.

로버트 잭맨은 그의 저서 《내면의 상처 입은 아이 치유하기》 에서 자기 치유에 즉시 적용할 수 있는 몇 가지 유용한 도구를 제시합니다. 어린 시절의 사건을 되돌아보기, 어른과 상처 입은 내면 사이의 소통을 위한 편지 쓰기, 현재의 충동적인 반응을 과거의 원인과 연결하기, 건강한 경계 설정하기 등이 그 예입니다.

로버트 잭맨은 다양한 연습과 치유된 사람들의 이야기를 통해 과거의 상처에서 비롯된 잘못된 패턴을 치유하고 떨쳐낼 수 있도록 도와줄 것입니다.

타인을 바꾸는 것에 비해 자신을 바꾸는 것은 언제나 더 쉽고 효과적이며 고통도 덜합니다.

스스로를 변화시키면 훈련 방법과 시간을 선택하는 데 있어 통제력을 갖게 되고, 비슷한 상황에 처한 다른 사람을 만났을 때 더 잘 준비되어 있기 때문에 더욱 지속적인 결과를 얻을 수 있습니다.

전반적으로, 내면의 아이를 치유하는 여정은 상당한 시간과 노력을 요구할 것입니다. 때로는 그 과정에서 형언할 수 없는 슬픔을 경험하게 될 수도 있습니다.

하지만 일단 치유 과정을 거치면 감정적인 상처는 책임감 있고 성숙한 면모와 융합되기 시작하고, 더 이상 무시당하거나 길을 잃은 듯한 느낌을 받지 않게 될 것입니다.

그렇게 되면 당신의 가장 훌륭하고 멋진 모습들이 드러나기 시작할 것입니다. 당신은 삶에 충동적으로 반응하는 것이 아니라, 스스로의 세계를 의식적으로 창조하는 존재가 될 것입니다.

원천: https://tuoitre.vn/mo-long-voi-dua-tre-ton-thuong-ben-trong-ban-20240321130940302.htm