항생제를 복용한 후, 간과 신장을 회복하기 위해 무엇을 먹어야 합니까?

항생제 치료 후 많은 사람들이 피로감, 소화 장애, 또는 일시적인 간 및 신장 기능 장애를 경험합니다. 이럴 때 내부 장기의 빠른 회복을 돕기 위해 적절한 식단이 필요합니다.

항생제는 매우 중요한 약물로, 많은 감염 사례를 치료하는 데 도움이 됩니다. 하지만 항생제는 간과 신장 건강에도 영향을 미칩니다. 건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면, 이 두 기관은 체내 독소를 걸러내고 제거하는 데 중요한 역할을 합니다.

삶은 계란과 두부를 아침 식사로 먹으면 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 간과 신장에도 좋습니다.

사진: AI

항생제 복용 후 간과 신장 건강을 회복하려면 아침 식사로 다음 음식을 우선적으로 섭취해야 합니다.

삶은 계란이나 두부

항생제 복용 후 간은 손상된 세포를 회복해야 합니다. 이 과정에서 단백질이 주요 성분입니다. 하지만 모든 종류의 단백질이 간에 좋은 것은 아니므로, 포화지방 함량이 낮고 소화가 잘 되는 단백질 공급원을 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

아침 식사로 삶은 계란이나 찐 두부를 먹으면 간세포 손상을 줄이고 해독 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 간에 부담을 주지 않도록 기름에 튀기는 것은 피하세요.

아침에 따뜻한 물을 충분히 마시세요

항생제는 물을 충분히 마시지 않으면 침전물을 유발하고 신장에 부담을 가중시킬 수 있습니다. 따라서 기상 후 따뜻한 물을 마시면 배변 활동을 촉진하고 독소를 희석하며 신장의 혈액 여과 기능을 돕는 데 도움이 됩니다.

환자의 경우, 탈수는 아미노글리코사이드계 항생제를 포함한 약물로 인한 신장 손상의 주요 원인입니다. 이러한 증상을 예방하려면 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 1~2잔을 마셔야 합니다. 맛을 더하고 싶다면 따뜻한 물 한 잔에 신선한 레몬 몇 조각이나 꿀을 약간 넣어 마셔도 좋습니다.

삶은 녹색 야채 또는 야채 스무디

시금치, 케일, 파슬리, 셀러리와 같은 녹색 채소에는 항산화제와 엽록소와 같은 해독 성분이 풍부합니다. 이러한 물질은 간에서 항생제로 인해 생성된 중금속과 활성산소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

채소는 건강한 식단에 필수적인 요소이며, 녹색 채소도 마찬가지입니다. 녹색 채소는 간의 해독 효소 활성을 높이고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

비타민 C가 풍부한 과일

비타민 C는 강력한 항산화제로 염증을 줄이고 약물로 인한 간세포 손상을 방지합니다. 또한 신장의 혈액 여과 과정을 돕고 항생제 장기 복용 시 신장 결석 형성을 예방합니다.

Nutrients 저널의 연구에 따르면, 비타민 C는 자유 라디칼을 중화시켜 간 기능을 개선하고 약물 독성과 싸우는 능력이 있는 것으로 나타났습니다.

아침에 먹기 좋은 비타민이 풍부한 과일로는 오렌지, 자몽, 키위, 딸기 등이 있습니다. 하지만 Verywell Health 에 따르면, 위장 자극을 피하려면 과일을 먹기 전에 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다.

출처: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm