추운 날씨에 따뜻한 레몬 꿀이 미치는 영향

'의사들은 날씨가 추워질 때 몸을 따뜻하게 하고 목을 진정시키는 가장 좋은 방법은 따뜻한 레몬과 꿀 한 잔이라고 말합니다.' 이 기사를 더 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 순서대로 식사하세요: 섬유질 - 단백질 - 전분, 정말 좋을까요?; 관절염 진행을 조절하고 예방하는 4가지 방법 ; 정맥류 환자가 질병을 조절하기 위해 해야 할 6가지...

추운 날씨, 따뜻한 레몬 꿀 음료의 놀라운 효과 밝혀낸 의사

추운 날씨는 감기와 독감이 기승을 부리는 계절입니다. 의사들은 몸을 따뜻하게 하고 목을 진정시키는 가장 좋은 방법은 따뜻한 레몬과 꿀 한 잔이라고 말합니다.

많은 사람들이 감기에 걸렸을 때 따뜻한 음료를 마시면 도움이 된다고 자연요법 웰니스(Naturopathic Wellness)의 의사인 에밀리 대쉴(Emily Dashiell) 박사는 말합니다. 제 연구와 경험에 따르면 꿀을 넣은 따뜻한 레몬물은 기침, 인후통, 콧물에 도움이 될 수 있습니다 .

뜨거운 레몬꿀은 몸을 따뜻하게 해주고 목을 편안하게 해줍니다.

꿀을 넣은 따뜻한 레몬 물은 감기와 독감 증상 완화를 위한 가정요법으로 자주 사용되는 따뜻한 음료입니다. 레몬 물은 기침, 콧물, 인후통을 완화하는 데 효과적입니다.

꿀. 과학적으로 입증된 기침 치료제입니다. 꿀은 목을 감싸고 자극을 완화하여 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 항균 효과가 있어 특정 박테리아와 바이러스를 퇴치하여 질병을 예방할 수 있습니다.

레몬즙. 레몬즙에는 비타민 C가 풍부합니다. 연구에 따르면 감기에 걸렸을 때 비타민 C를 복용하면 증상의 지속 기간을 단축하고 심각도를 낮출 수 있습니다. 비타민 C가 함유된 음식을 규칙적으로 섭취하거나 비타민 C 보충제를 복용하면 감기에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.

뜨거운 물. 호흡기 질환이 있을 때 뜨거운 물을 마시면 기분이 좋아질 수 있습니다. 연구에 따르면 뜨거운 물과 증기를 섞으면 코막힘을 완화하고 목 통증을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 이 기사의 다음 내용은 12월 19 일 건강 페이지 에 게재됩니다 .

무릎 관절염: 질병 진행을 조절하고 예방하는 4가지 방법

무릎 관절염을 완치할 수 있는 방법은 없지만, 여러 치료법을 통해 통증을 완화하고 질병 진행을 늦출 수 있습니다. 관절염의 단계에 따라 의사는 적절한 치료법을 제시할 것입니다.

관절염은 4단계로 나뉩니다. 1단계에서는 관절 연골이 변하고 부드러워지기 시작합니다. 2단계에서는 연골이 25~50%, 3단계에서는 51~75% 소실됩니다. 4단계에서는 연골이 거의 완전히 소실됩니다. 가운데 연골이 더 이상 없기 때문에 뼈 끝이 서로 마찰되어 심한 통증을 느끼게 됩니다.

체중을 줄이고 적절한 운동을 하면 무릎 관절염 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

전문가들은 4기 무릎 관절염을 치료하는 유일한 방법은 인공관절 수술이라고 말합니다. 하지만 관절염이 1~3기일 경우, 질병의 진행을 늦추거나 멈추는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다. 이러한 방법은 다음과 같습니다.

체중 조절. 체중 감량은 과체중 및 비만인 사람들의 무릎 관절에 가해지는 압력을 크게 줄여 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 효과적인 체중 감량에는 식단과 운동을 병행해야 합니다.

운동. 수영, 자전거 타기, 걷기와 같은 저강도 운동은 무릎 관절 주변 근육을 강화하여 관절을 지지하고 경직을 줄이는 데 도움이 됩니다. 허벅지 근육을 강화하는 근력 운동은 무릎 관절 주변 근육을 강화하여 관절에 가해지는 스트레스를 효과적으로 줄여줍니다. 이 글의 다음 부분은 12월 19일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

정맥류 환자가 질병을 조절하기 위해 해야 할 6가지

하지정맥류는 유전적 요인이나 노화 등 여러 요인에 의해 발생합니다. 따라서 완전히 예방하는 것은 불가능합니다. 하지만 몇 가지 방법을 통해 위험을 줄이고 질환을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

유전적 요인과 연령 외에도, 정맥류 위험을 증가시키는 다른 요인으로는 비만, 특정 약물의 부작용, 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세 등이 있습니다. 이미 정맥류가 있는 경우, 적절한 생활 습관 개선을 통해 질환을 관리하고 악화를 예방할 수 있습니다.

정맥류는 종아리 통증을 유발하는 일반적인 증상을 보입니다.

질병 위험을 줄이고 정맥류 진행을 예방하기 위해 환자는 다음 방법을 적용할 수 있습니다.

건강한 식단을 유지하세요. 섬유질이 풍부하고 나트륨 함량이 낮으며 건강에 해로운 지방이 적은 식단은 정맥 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 전반적인 건강을 증진하기 위해 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취할 것을 권장합니다. 이러한 식단은 또한 정맥류 발생의 주요 원인인 체중 증가와 비만을 예방하는 데 도움이 됩니다.

규칙적으로 운동하세요. 운동은 혈액 순환을 개선하고, 다리 근육을 강화하고, 건강한 체중을 유지하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 운동을 주 5일, 하루 최소 30분씩 하면 하지정맥류 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm