코코아의 또 다른 놀라운 효능.

노화를 방지하려면 코코아를 피부에 바르세요.

코코아를 피부에 바르면 노화 방지 효과가 있습니다. 이는 코코아에 항염 및 항산화 작용을 하는 식물성 화합물인 플라보노이드가 풍부하기 때문입니다. 항산화제는 피부 진피층의 콜라겐과 엘라스틴 구조를 활성산소로부터 보호하여 피부를 매끄럽고 탄력 있으며 젊어 보이게 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 미국 여성 건강 잡지(Women's Health )는 설명합니다.

Thêm tác dụng bất ngờ của ca cao - Ảnh 1. — 코코아에는 항염 및 항산화 효과가 있는 식물 화합물인 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다.

미국 피부과 전문의 나바 그린필드에 따르면, 여러 선행 연구에서도 코코아 플라보노이드가 피부 표면 깊숙이 침투할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. "코코아 플라보노이드는 각질층을 통과하여 피부 아래층까지 도달해 항산화 작용을 합니다. 이는 피부의 수분 보유력을 높이고 시간이 지남에 따라 피부 탄력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다."

집에서 코코아 혼합물을 피부에 발라보는 것도 좋은 방법입니다. 무가당 코코아 가루 1티스푼에 플레인 요구르트 1티스푼과 꿀 약간을 섞어 얼굴에 최대 15분 동안 바르세요. 먼저 작은 부위에 테스트해보고, 피부에 자극이 느껴지면 즉시 씻어내고 진정 제품을 사용하세요. 자극이 없다면 이 혼합물을 국소 피부 관리 제품으로 사용해도 됩니다.

혈액순환 개선

코코아는 표면적인 효과 외에도 체내 흡수를 통해 피부 건강에도 도움을 줍니다. 코코아에 풍부한 플라보노이드 성분은 혈액 순환에 영향을 미칠 수 있습니다. 그린필드 박사는 "플라보노이드는 혈류를 개선하여 콜라겐과 엘라스틴을 보호하고 피부 탄력과 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다."라고 설명합니다.

그렇다면 코코아를 얼마나 섭취해야 효과적일까요? 그린필드 박사는 플라보놀(플라보노이드 화합물의 일종)이 풍부한 코코아를 하루에 약 300~600mg 섭취할 것을 권장하는데, 이는 순수 다크 초콜릿 20~30g에 해당합니다. 코코아 파우더 대신 초콜릿을 사용한다면 "플라보놀 함유"라고 표시되어 있거나 코코아 함량이 70% 이상인 제품을 선택하세요. 코코아 파우더는 스무디에 넣거나 디저트에 뿌려 먹을 수 있고, 간식으로 밀크 초콜릿 대신 다크 초콜릿을 먹는 것도 좋은 방법입니다.

출처: https://thanhnien.vn/them-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-cao-185251009115345445.htm