최근 발표된 연구에 따르면, 네덜란드 과학자들은 규칙적으로 늦게까지 깨어 있는 사람들은 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높다는 사실을 발견했습니다. 일찍 잠자리에 드는 사람들보다 약 50% 더 높습니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 이런 현상을 설명하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.
규칙적으로 늦게까지 깨어 있으면 2형 당뇨병 위험이 크게 증가합니다.
열악한 식습관, 운동 부족, 흡연, 음주, 수면 부족 등 다른 위험 요소를 제거한 후에도 야행성 인종의 2형 당뇨병 발병 위험은 여전히 높은 것으로 나타났습니다.
네덜란드 라이덴 대학의 과학자들은 5,000명 이상의 건강 데이터를 분석했습니다. 이러한 데이터에는 당뇨병 위험을 높일 수 있는 생활 방식 요인과 함께 취침 및 기상 시간이 포함되었습니다.
6년간의 추적 조사 기간 동안 225명의 참가자가 2형 당뇨병 진단을 받았습니다. 수집된 데이터를 분석한 결과, 밤형 인간은 아침형 인간보다 2형 당뇨병 발병 위험이 46% 더 높은 것으로 나타났습니다.
그뿐만 아니라, 이 연구에서는 밤늦게까지 깨어 있는 사람들은 신체질량지수가 더 높고, 허리 주변에 지방이 더 많고, 간 지방도 더 많다는 사실을 발견했습니다.
연구 저자들은 이러한 현상의 주요 원인은 늦게까지 깨어 있으면 일주기 리듬이 깨지기 때문이라고 생각합니다. 이러한 생물학적 리듬이 흐트러지면 신체의 내부 생물학적 시계가 더 이상 사회 활동 일정에 맞지 않게 됩니다. 이러한 장애로 인해 대사 장애가 발생하고 결국 2형 당뇨병이 발생합니다.
게다가 늦게까지 깨어 있고, 다음날 아침에 늦게 일어나는 것은 건강에 해로운 습관과 관련이 있는 경우가 많습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 야행성 동물은 흡연을 할 가능성이 높고 건강에 해로운 음식을 먹을 가능성이 높은 것으로 나타났는데, 특히 밤에 늦게 먹는 경우가 그렇습니다. Healthline 에 따르면, 이러한 습관은 모두 비만과 2형 당뇨병을 쉽게 유발할 수 있습니다.
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출처: https://thanhnien.vn/thoi-quen-nhieu-nguoi-mac-de-dan-den-benh-tieu-duong-185240912164753666.htm
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