"모든 질병을 치료한다"는 레몬 주스를 마시는 추세 - 이점이 해로움보다 크지 않습니다.

최근 소셜 네트워크에서는 아침에 순수 레몬즙을 마시면 '신체가 정화되고', '저항력이 높아지며', 심지어 고콜레스테롤, 고혈압, 당뇨, 복통 등 '모든 질병'을 치료할 수 있다는 칭찬까지 나오는 추세에 대한 공유가 많이 있었습니다. 또한 많은 사람들이 건강을 빠르게 개선하고자 이 방법을 적용하기 시작했습니다. 그러나 현실은 모든 사람이 결과를 얻는 것은 아니며, 어떤 사람들은 심각한 건강에 영향을 미치는 부작용을 경험하기도 합니다.

TikTok, Facebook 또는 YouTube와 같은 플랫폼에 "질병을 치료하려면 레몬 주스를 마셔라"라는 키워드 구문을 입력하기만 하면 소셜 미디어 사용자들은 개인적인 경험을 공유하는 수백 개의 비디오 와 기사를 쉽게 접할 수 있으며, 이는 다른 사람들에게 매일 아침 순수 레몬 주스를 마시도록 권장하는 내용입니다. 많은 사람들은 이 치료법을 몇 주만 사용해도 통증, 피로, 소화 불량 등의 증상이 눈에 띄게 줄어들 것이라고 믿습니다.

많은 소셜 미디어 계정에서는 아침 일찍 레몬즙을 마시면 "만병통치약"이 된다는 내용을 공유합니다.

말기 환자가 매일 레몬을 섞은 물 4리터를 마시면 치료 없이도 수년간 건강하게 살 수 있다는 '소문'도 있습니다. 이 사건은 절정에 달했으며, 검증되지 않은 정보를 소셜 네트워크에 퍼뜨리는 현상이 매우 복잡하고 일종의 집단적 믿음을 만들어내고 있음을 보여줍니다.

의사와 영양사의 조언을 단호히 거부하는 "신봉자" 외에도, 대부분의 네티즌은 레몬을 활용하는 이러한 비과학적인 방법에 강하게 반발했습니다.

빈옌시 동탐구 NTB 씨는 "페이스북에서 많은 분들이 매일 아침 레몬 주스를 마시면 체중 감량과 높은 혈중 지방 치료에 도움이 된다는 것을 보고 저도 시도해 봤어요.

처음 며칠 동안은 레몬 2개를 짜서 주스를 만들어서 아침에 일어나서 아무것도 먹기 전에 마셨습니다. 처음에는 기분이 상쾌해지고 활력이 넘쳤습니다. 하지만 10일이 조금 지나자 복통, 속쓰림, 복부 팽창 등의 증상이 나타나기 시작했습니다. 병원에 가서 급성 위염이라는 진단을 받았습니다. 아직까지 아무런 효과를 보지 못한 것은 사실이지만, 의도치 않게 몸에 더 많은 질병을 가져왔습니다.

B씨와 마찬가지로 땀즈엉 군 김롱 타운에 사는 PVH 씨는 가벼운 통풍을 앓고 있었는데, 친구들에게서 "혈액을 알칼리화하고 요산을 낮추려면" 레몬 주스를 마셔야 한다는 말을 들었습니다.

"많은 사람들이 순수 레몬즙을 마시면 여러 질병을 예방할 수 있다는 이야기를 듣고, 아침 일찍 아무것도 먹기 전에 마셔보기로 했습니다. 그런데 한 달쯤 지나자 무릎 관절에 통증이 더 심해져서 병원에 가서 치료를 받았습니다. 의사는 제가 대사 장애가 있다고 했고, 레몬을 잘못된 방법으로, 잘못된 양으로 마시면 병이 더 악화될 수 있다고 했습니다." - H 씨가 공유했습니다.

이러한 추세를 언급하며 일부 영양학자들은 중간 크기의 레몬(약 48g) 하나에 10.6kcal의 에너지가 들어 있다고 말합니다. 18.6mg(밀리그램) 비타민 C 9.6mcg(마이크로그램) 비타민 B9(엽산) 49.4mg 칼륨 0.01mcg 비타민 B1 비타민 B2 0.01mcg, 비타민 B3 0.06mcg.

레몬은 칼로리가 매우 낮지만 비타민 C가 풍부한 과일이라는 것을 알 수 있습니다. 특히 레몬 1개에는 최대 18.6mg의 비타민 C가 들어 있는데, 이는 권장 일일 비타민 C 섭취량의 약 21%에 해당합니다. 레몬은 소화를 돕고 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 복용량은 개인의 신체 상태에 따라 다르며, 특히 순수하게 또는 공복에 복용해서는 안 됩니다.

레몬즙을 한동안 사용한 뒤 병원에 입원한 사례가 많이 있습니다.

영양학자들은 레몬즙에 구연산이 함유되어 있다고 권장합니다. 특히 아침 식사 전에 자주 섭취하면 위산 농도가 증가하여 궤양과 식도 역류를 유발할 수 있습니다. 위염, 저혈압, 치아 법랑질 질환 또는 만성 질환의 병력이 있는 사람은 단독으로 사용해서는 안 됩니다.

많은 사람들이 구연산이 "혈액을 알칼리화"할 수 있다고 잘못 생각하지만, 이는 의학적으로 잘못된 해석입니다. 신체의 '산 중화'는 신체의 매우 복잡한 자기 조절 메커니즘으로, 레몬과 같은 단일 음식으로는 개입할 수 없습니다.

레몬에는 티라민이라는 아미노산도 들어있습니다. 따라서 레몬즙을 너무 많이 마시면 ​​이 산이 과다 분비되어 혈액이 갑자기 뇌로 몰려 편두통이 생길 수 있습니다.

따라서 모든 사람은 매일 운동 습관을 들이고 건강한 생활 방식을 갖는 등 영양사와 의사의 권장 사항과 조언을 따라야 합니다.

레몬을 섭취할 경우, 건강한 사람은 레몬 반 개를 따뜻한 물 200ml에 섞어 아침 식사 후 30분 뒤에 마시면 됩니다. 특히 위장 질환 병력이 있는 경우, 공복에 순수 레몬을 마시지 마십시오. 만성 질환이 있거나 약을 복용하는 사람은 민간요법을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 일주일에 2~3회만 사용해야 하며, 약물이나 다른 의학적 증상을 대체할 수 없습니다.

레몬즙을 마시면 '모든 질병'이 치료된다는 유행은 소셜 네트워크와 근거 없는 입소문으로 과장되고 있습니다. 레몬은 건강에 도움이 되는 것은 사실이지만, 잘못 사용하면 오히려 역효과를 낳고 건강에 심각한 피해를 입힐 수 있습니다. 트렌드를 따르기보다는 모든 사람이 주의를 기울이고, 정보를 주의 깊게 조사하고, 건강 관리 방법을 적용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

기사 및 사진: Huyen Linh

출처: http://baovinhphuc.com.vn/Multimedia/Images/Id/127803/Trao-luu-uong-nuoc-cot-chanh-“chua-bach-benh”---Loi-bat-cap-hai