"모든 질병을 치료한다"는 레몬 주스를 마시는 추세 - 이점이 해로움보다 크지 않습니다.

최근 소셜 미디어에는 아침에 순수 레몬즙을 마시는 것이 "몸을 정화"하고 "저항력을 높이는" 효과가 있다는 내용과 함께 고콜레스테롤, 고혈압, 당뇨, 복통 등 "모든 질병"을 치료할 수 있다는 칭찬까지 쏟아지며, 많은 사람들이 건강을 빠르게 개선하고자 이 방법을 실천하기 시작했습니다. 하지만 실제로 모든 사람이 효과를 보는 것은 아니며, 어떤 사람들은 부작용을 경험하여 건강에 심각한 영향을 미치기도 합니다.

틱톡, 페이스북, 유튜브 같은 플랫폼에 "질병을 치료하려면 레몬즙을 마셔라"라는 키워드만 입력해도 소셜 미디어 사용자들은 매일 아침 순수 레몬즙을 마시도록 독려하는 개인적인 경험을 공유하는 수백 개의 동영상 과 게시물을 쉽게 접할 수 있습니다. 많은 사람들은 이 치료법을 몇 주만 실천해도 통증, 피로, 소화 불량 등의 증상이 눈에 띄게 완화된다고 믿습니다.

많은 소셜 미디어 계정에서는 아침 일찍 레몬즙을 마시면 "만병통치약"이 된다는 내용을 공유합니다.

말기 환자들이 매일 레몬즙을 탄 물 4리터를 마시면 치료 없이도 오랫동안 건강하게 살 수 있다는 "소문"까지 돌고 있습니다. 이 사건은 소셜 미디어를 통해 검증되지 않은 정보를 유포하는 현상이 얼마나 복잡한지를 보여주는 절정에 달했으며, 일종의 집단적 믿음을 형성하고 있습니다.

의사와 영양사의 조언을 단호히 거부하는 "신봉자" 외에도, 대부분의 네티즌은 레몬을 활용하는 이러한 비과학적인 방법에 강하게 반발했습니다.

빈옌시 동탐구 NTB 씨는 "페이스북에서 많은 분들이 매일 아침 레몬 주스를 마시면 체중 감량과 높은 혈중 지방 치료에 도움이 된다는 것을 보고 저도 시도해 봤어요.

처음 며칠 동안은 레몬 두 개를 짜서 즙을 만들어 아침 일찍 일어나 아무것도 먹기 전에 마셨어요. 처음에는 정신이 맑고 상쾌했어요. 하지만 열흘 남짓 지나자 속쓰림, 속쓰림, 복부 팽만감 같은 증상이 나타나기 시작했어요. 병원에 가서 급성 위염 진단을 받았죠. 아무런 효과도 보지 못한 건 사실이지만, 오히려 더 많은 질병을 몸에 안겨준 셈이죠.

B씨와 마찬가지로 땀즈엉 군 김롱 타운에 사는 PVH 씨는 가벼운 통풍을 앓고 있었는데, 친구들에게서 "혈액을 알칼리화하고 요산을 낮추려면" 레몬 주스를 마셔야 한다는 말을 들었습니다.

"많은 분들이 순수 레몬즙을 마시면 여러 질병을 예방할 수 있다는 이야기를 듣고, 아침 일찍 아무것도 먹기 전에 마셔보기로 했습니다. 그런데 한 달쯤 지나자 무릎 관절에 통증이 더 심해져서 병원에 가서 치료를 받았습니다. 의사 선생님은 제가 대사 장애가 있다고 하셨고, 레몬을 잘못된 방법으로, 잘못된 양으로 마시면 병이 더 악화될 수 있다고 하셨습니다." - H 씨가 공유했습니다.

이러한 추세를 언급하며 일부 영양학 전문가들은 중간 크기의 레몬(약 48g)에는 10.6kcal의 에너지, 18.6mg(밀리그램)의 비타민 C, 9.6mcg(마이크로그램)의 비타민 B9(엽산), 49.4mg의 칼륨, 0.01mcg의 비타민 B1, 0.01mcg의 비타민 B2, 0.06mcg의 비타민 B3가 함유되어 있다고 말합니다.

레몬은 칼로리가 매우 낮지만 비타민 C가 풍부한 과일이라는 것을 알 수 있습니다. 특히 레몬 한 개에는 최대 18.6mg의 비타민 C가 함유되어 있는데, 이는 일일 권장량의 약 21%에 해당합니다. 레몬은 소화를 돕고 저항력을 높이는 효과가 있습니다. 하지만 레몬의 용도는 개인의 신체 상태에 따라 다르며, 특히 생으로 마시거나 공복에 마시면 안 됩니다.

레몬즙을 한동안 사용한 뒤 병원에 입원한 사례가 많이 있습니다.

영양학자들은 레몬즙에 구연산이 함유되어 있다고 권장합니다. 특히 아침 식사 전에 자주 섭취하면 위산 농도가 증가하여 궤양과 식도 역류를 유발할 수 있습니다. 위염, 저혈압, 치아 법랑질 질환 또는 만성 질환 병력이 있는 사람은 레몬즙을 단독으로 사용해서는 안 됩니다.

많은 사람들이 구연산이 "혈액을 알칼리화"할 수 있다고 오해하지만, 이는 의학적으로 잘못된 설명입니다. 체내 "산 중화"는 매우 복잡한 신체의 자가 조절 메커니즘으로, 레몬과 같은 단 하나의 음식으로는 이를 조절할 수 없습니다.

레몬에는 티라민이라는 아미노산이 함유되어 있습니다. 따라서 레몬즙을 너무 많이 마시면 이 산이 과다 분비되어 혈액이 갑자기 뇌로 몰려 편두통이 발생할 수 있습니다.

따라서 모든 사람은 매일 운동 습관을 들이고 건강한 생활 방식을 갖는 등 영양사와 의사의 권장 사항과 조언을 따라야 합니다.

레몬을 섭취할 경우, 건강한 사람은 레몬 반 개를 따뜻한 물 200ml에 섞어 아침 식사 후 30분 뒤에 마시면 됩니다. 레몬을 순수하게 섭취해서는 안 되며, 특히 위장 질환 병력이 있는 경우 공복에 섭취하면 안 됩니다. 만성 질환이 있거나 약물을 복용 중인 사람은 민간 요법을 적용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 일주일에 2~3회만 사용해야 하며, 약물이나 다른 의학적 징후를 대체하는 용도로 사용해서는 안 됩니다.

레몬즙을 마셔서 "만병통치약"이 된다는 주장은 소셜 미디어와 근거 없는 입소문으로 과장되고 있습니다. 레몬의 건강상 이점은 분명하지만, 잘못 사용하면 오히려 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 이러한 추세를 따르기보다는, 모든 사람은 경각심을 갖고, 정보를 면밀히 조사하고, 어떤 건강 관리 방법을 적용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

기사 및 사진: Huyen Linh

출처: http://baovinhphuc.com.vn/Multimedia/Images/Id/127803/Trao-luu-uong-nuoc-cot-chanh-“chua-bach-benh”---Loi-bat-cap-hai