추운 날씨 - 진한 혈액: 노인 뇌졸중의 숨은 원인

추운 날씨는 혈관을 수축시켜 혈액 점도를 높이고 심장의 부담을 가중시킵니다. 심혈관 질환이나 고혈압이 있는 노인은 뇌졸중이나 심장마비 발생 위험이 더 높습니다.

기온이 떨어지면 많은 노인들이 고혈압, 뇌경색, 급성 심혈관 질환의 위험에 직면합니다. 의사들은 추위뿐만 아니라 체내 생리적 변화, 특히 추운 날씨에 나타나는 "혈액 농화" 현상이 뇌졸중의 숨은 원인이라고 경고합니다.

추운 날씨에는 혈액이 걸쭉해집니다. 자연스럽지만 위험한 반응입니다.

인체는 추운 날씨에 혈관을 수축시켜 주요 장기를 따뜻하게 유지합니다. 하지만 이로 인해 혈액 순환이 느려지고 혈액의 점도가 높아집니다. 점도가 증가하면 심장이 혈액을 펌핑하기 위해 더 세게 박동해야 하므로 혈압이 상승합니다.

노인의 경우 혈관이 이미 경화되어 있고 심혈관계가 약하며 체온 조절 능력이 저하되어 이러한 변화가 위험해집니다. 추위는 또한 교감신경계를 강하게 자극하여 아드레날린과 노르아드레날린과 같은 호르몬 분비를 증가시킵니다. 이는 심장 박동을 빠르게 하고 혈관 수축을 쉽게 유발합니다. 이는 생리적 경보 메커니즘이지만, 지속적으로 발생하면 혈전 형성 위험을 증가시켜 심장마비나 뇌졸중을 유발하는 요인이 됩니다.

심장 전문의들은 며칠 동안 낮은 기온이 지속되어도 뇌졸중으로 인한 입원 빈도가 상당히 증가할 수 있다고 말하며, 특히 노인, 고혈압, 당뇨병 또는 혈관 질환 병력이 있는 사람의 경우 더욱 그렇다고 합니다.

혈압을 조절하고, 충분한 물을 마시고, 혈중 지질을 조절하는 것은 추운 날씨에 혈액이 걸쭉해지는 것을 예방하는 방법입니다.

추운 날씨와 신체의 "도미노 연쇄 반응"

추우면 혈액이 걸쭉해지는 것뿐만 아니라 순환계에도 여러 가지 변화가 일어납니다. 혈압이 급격히 상승하고, 심장은 수축된 혈관을 통해 혈액을 펌핑하기 위해 더 열심히 일합니다. 한편, 추위로 인해 신진대사 변화로 인해 혈중 콜레스테롤 수치가 약간 상승하는 경우가 많아 플라그가 형성되기 쉽습니다.

또한, 노인들은 추운 계절에 활동량이 감소하고 외출이 드물며, 물을 마시기를 꺼려 체내 수분 손실이 증가하고 혈액 점도가 높아집니다. 스트레스, 불면증, 또는 "체온을 올리기 위해" 음주를 동반하는 경우, 색전증 위험이 더욱 커집니다.

잘 알려지지 않은 사실: 많은 뇌졸중은 가장 추운 날이 아니라 날씨가 추워진 후 2~5일쯤에 발생합니다. 이 시기에는 신체가 이미 장기간의 혈관 수축과 혈액 점도 변화의 영향을 받고 있기 때문입니다.

"추위"만으로도 사고가 발생할 수 있는 경우

한 신경과 전문의에 따르면, 추운 계절에 뇌졸중은 종종 갑자기 발생합니다. 많은 사람들이 손이 약간 저리거나 목이 뻣뻣하거나 어지럼증을 느끼다가 쓰러집니다. 그 이유는 이른 아침에 외출할 때 큰 온도 차이로 인해 혈관이 심하게 수축하여 혈압이 급격히 상승하기 때문입니다. 혈관에 이미 죽상경화반이 있는 경우, 단순히 혈압만 높이는 것만으로도 혈전이 쉽게 형성되어 막힐 수 있습니다.

노인들은 외출 시뿐만 아니라 집에서도 자신도 모르게 저체온증을 겪을 수 있습니다. 나이가 들면서 추위를 느끼는 능력이 점차 약해져 주관적으로 변하고, 밤에는 실내 온도가 급격히 떨어집니다. 경미한 저체온증의 많은 경우 고혈압과 빠른 심박수(뇌졸중이나 심근경색의 "불씨"가 됨)를 동반합니다.

노인은 추운 날씨에 뇌졸중 위험을 줄이려면 몸을 따뜻하게 유지하고 가벼운 운동을 계속해야 합니다.

무시해서는 안 될 조기 경고 신호

노인이나 간병인은 추운 계절에 이상 징후를 조기에 알아차려야 합니다.

• 신체 한쪽에 약함이나 무감각함, 입이 비뚤어짐, 말하기 어려움, 시야가 흐릿함.
• 갑작스러운 두통, 현기증, 균형을 유지하는 데 어려움.
• 가슴 통증, 호흡 곤란, 심장 박동이 빠르거나 불규칙함.
• 오한, 입술이 붉어짐, 체온 저하, 피로감.

이러한 증상은 비록 잠깐일지라도 임박한 뇌졸중이나 심장마비의 경고 신호일 수 있습니다. 의심되는 환자는 가능한 한 빨리 의료기관 으로 이송되어야 합니다. 응급 뇌졸중 치료의 "골든 타임"은 처음 3~4시간 정도에 불과하기 때문입니다.

추운 날씨에 심장과 뇌를 보호하기 위한 7가지 중요한 권장 사항

1. 특히 밤과 이른 아침에는 항상 따뜻하게 유지하세요. 실내 온도는 22~24°C 정도로 유지하고, 외출 시에는 큰 온도 차이를 피하세요.

2. 매일 따뜻한 물을 충분히 마시세요. 목이 마르지 않더라도 혈액을 묽게 유지하려면 몸에 물이 필요합니다.

3. "몸을 따뜻하게" 하기 위해 술을 마시지 마세요. 술은 일시적으로 혈관을 확장시킬 뿐이며, 그 후에는 체온이 더 빨리 떨어집니다.

4. 실내에서 가벼운 운동을 하세요. 밀폐된 공간에서 아침 운동을 하면 혈액 순환이 좋아집니다.

5. 혈압을 정기적으로 측정하세요. 기저 질환이 있는 경우, 정기적으로 약을 복용하고 임의로 복용을 중단하지 마세요.

6. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 녹색 채소와 지방이 많은 생선을 보충하세요. 오메가-3 지방산은 혈소판 부착을 줄여 혈전 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

7. 충분한 수면을 취하고 스트레스를 조절하세요. 장기간의 스트레스는 혈관 수축을 유발하고 혈압을 상승시키는 호르몬 분비를 증가시킵니다.

참고: 겨울이 되면 사람들은 코트와 두꺼운 담요에 신경을 쓰느라 가장 중요한 "코트"인 심혈관계를 잊곤 합니다. 노인의 경우, 작은 온도 변화만으로도 혈액이 끈적해지고 심장이 두 배로 뛰며, 언제든 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

따라서 몸을 따뜻하게 유지하고, 물을 충분히 마시고, 활동적으로 지내고, 혈압을 조절하는 것은 단순한 상식이 아니라 생명을 구하는 중요한 조언입니다. 추운 날씨가 연로하신 가족의 심장과 뇌에 "생사의 시험대"가 되지 않도록 하세요.

출처: https://suckhoedoisong.vn/troi-lanh-mau-dac-can-nguyen-tham-lang-gay-dot-quy-o-nguoi-cao-tuoi-169251103113256331.htm