캐나다 과학자들이 100.000명의 건강한 사람들을 대상으로 XNUMX년 동안 진행한 연구에서 탄산수가 건강에 어떻게 부정적인 영향을 미칠 수 있는지를 발견했습니다.
물에 가스가 있기 때문에 '하수구로 내려가기' 실천을 위한 노력
참가자들은 두 그룹으로 나뉘었습니다.
"탄산 및 가당 음료(카페인 포함 또는 제외), 레모네이드 및 과일 칵테일"로 정의된 단 음료를 절반 이상 일주일에 두 번 마셨습니다.
나머지 그룹 제한은 "드물게" 캔으로 처리됩니다.
American Journal of Clinical Nutrition에 발표된 이 연구의 목적은 정기적으로 청량음료와 물, 가스를 마시는 사람들의 신체 활동이 심혈관 질환의 위험을 제거할 수 있는지 여부를 알아내는 것이었습니다.
안타깝게도, 연구 결과에 따르면 운동은 청량음료로 인한 해로운 영향을 보상할 수 없는 것으로 나타났습니다.
전문가들은 설탕이 함유된 음료를 일주일에 두 번 이상 마시는 사람은 신체 활동 수준에 관계없이 심혈관 질환 위험이 더 높다는 사실을 발견했습니다.
라발대학교에서 권장하는 주당 평균 운동 목표인 150분을 달성한 사람들도 청량음료를 마신다면 심혈관 질환 위험이 감소하지 않았습니다.
NHS에 따르면 심혈관 질환은 뇌졸중, 관상 동맥 심장 질환 및 말초 동맥 질환을 포함하여 심장이나 혈관에 영향을 미치는 상태에 대한 일반적인 용어입니다. 많은 사람들은 탄산음료 두 캔이 단지 적은 양이라고 생각하지만 실제로는 여전히 건강을 해칠 수 있습니다.
청량음료는 술보다 중독성이 더 강하다
과학자들은 100.000년마다 XNUMX명의 참가자들의 신체 활동을 테스트했습니다. 게다가 XNUMX년마다 전반적인 건강 평가도 받습니다.
라발대학교 약학과 장 필립 드루앵 샤르티에 교수는 “신체 활동은 탄산음료와 관련된 심혈관 질환 위험을 절반으로 줄여주지만 완전히 없애지는 못한다”고 말했다.
마케팅 전략은 종종 이러한 음료를 마시는 활동적인 사람들의 이미지를 제시하며, 신체적으로 활동적인 경우 청량음료를 마시는 것이 건강에 부정적인 영향을 미치지 않는다는 것을 간접적으로 나타냅니다. 한편, 다이어트 음료는 설탕의 양을 줄여서 더욱 안전합니다. 그러나 최선의 선택은 여전히 여과된 물입니다.
수석 저자이자 연구 과학자인 Lorena Pacheco는 이번 연구 결과가 공중 보건 권장 사항 및 정책에 기여하고 사람들의 탄산 음료 섭취를 제한할 뿐만 아니라 사람들이 적절한 수준의 신체 활동을 유지하도록 장려할 것이라고 강조했습니다.
이전에도 많은 연구에서 탄산음료가 탈모, 불임 유발, 감정에 영향을 미치는 등 해로운 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
10년 2023월, 아일랜드 영양학자인 게이 고드킨(Gaye Godkin)은 탄산 청량음료에는 두 가지 중독 요인인 설탕과 카페인 함량이 높기 때문에 알코올보다 끊기가 더 어렵다고 경고했습니다.
