직장에서 여성들이 흔히 겪는 3가지 건강 문제 극복하기

현대 여성들은 " 세상을 정복할" 준비가 되어 있다.

두통은 사소한 문제인가요?

심하거나 지속적인 둔한 통증은 집중력, 정신적 명료함, 업무 성과를 저하시킬 수 있습니다. 몇 시간 동안 통증을 참고 견디기보다는, 같은 상황이 반복되지 않도록 현명한 비상 계획을 세워두는 것이 좋습니다.

각종 통증은 집중력과 업무 효율을 저하시킨다. (사진: PhotoAC)

특히, 시술을 연기할 수 없는 경우, 여성분들은 체중 1kg당 10~15mg의 파라세타몰을 4~6시간 간격으로 복용하여 통증을 줄이거나 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 체중이 45~65kg인 여성은 파라세타몰 650mg이 함유된 하파콜 650정 1정을 복용하면 충분합니다.

몇 시간 후 통증이 다시 나타났지만 급한 시간이 지났다면, 다음 복용량을 찾기보다는 잠시 휴식을 취하고, 유발 요인(스트레스, 카페인, 강한 햇빛, 시끄러운 장소 등)을 피하고, 적절한 시간에 충분한 수면을 취해야 합니다.

한 달에 두통이 4일 이상 지속된다면 신경과 전문의의 진료를 받아야 합니다!

관절통은 흔한 질환입니다!

장시간 앉아서 일하는 사무직 종사자들은 허리 통증, 목과 어깨 통증, 신경 압박, 관절 통증에 시달리기 쉽습니다. 특히 출산 후 골다공증은 이러한 척추 통증을 악화시킬 수 있습니다.

직업 특성상 타이핑으로 인한 손목 통증(편집자, 회계사 등), 하이힐 착용으로 인한 발목 통증(비서, 배우 등), 또는 생리 기간 중 허리 통증과 같은 다양한 통증을 경험할 수 있습니다. 하루 8시간 근무라는 짧은 시간 동안 이러한 지속적인 통증으로 인해 하루 종일 얼굴을 찡그리게 될 수도 있습니다.

하지만 통증을 적절히 완화하는 데 항상 신경을 쓴다면 직장 생활은 웃음과 기쁨으로 가득할 것입니다. 관절 통증은 시간이 지남에 따라 악화되는 경우가 많으므로 처음 통증이 나타났을 때 무시하지 말고 빠르게 적응하는 법을 배우세요!

먼저, 키에 맞는 의자에 바르게 앉아 자세를 바로잡고, 45~60분마다 스트레칭을 하거나 일어나서 걸어 다니며 근육과 관절을 풀어주세요. 하파콜 650은 업무를 방해하는 통증을 빠르게 완화시켜주므로, 항상 활력을 유지하고 맡은 모든 "어려운 업무"를 완수할 수 있도록 도와줍니다.

퇴근 후에는 척추 건강에 좋은 활동(요가, 필라테스, 자전거 타기, 수영 등)이나 물리 치료(마사지, 침술, 지압 등)에 시간을 투자하고, 다음 날 아침에는 햇볕을 쬐어 뼈 건강에 필요한 비타민 D를 보충하세요.

몸의 통증은 결국 사라질 거예요!

대부분의 여성은 출산 후 건강이 약해져 감기, 호흡기 감염, 부비동염과 같은 계절성 질환에 더 취약해집니다. 에어컨이 가동되는 사무실에서 근무하는 경우, 밀폐된 환경에서 독감 바이러스가 매우 빠르게 확산되기 때문에 가벼운 질병에 걸릴 확률이 더욱 높아집니다.

이 질환은 보통 7~10일 후면 호전되지만, 두통, 부비동 통증(이마, 코, 눈), 근육통, 전신 피로감과 같은 증상으로 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 모든 통증은 결국 사라지겠지만, 업무 마감일은 기다려주지 않습니다.

"하파콜은 여성들이 극복해야 하는 장벽들을 이해합니다."

현대 여성들은 마음의 안정을 위해, 그리고 통증을 빠르게 완화하고 일상으로 복귀하기 위해 하파콜 650mg 정제를 항상 몇 알씩 구비해 둡니다. 일본 GMP 인증을 받은 최첨단 생산 라인에서 제조되고 가장 엄격한 일본 테스트를 통과한 이 약은 원인이 밝혀진 통증을 극복하는 데 도움을 줄 것입니다.

또한 여성들은 건강한 식단과 운동을 통해 면역력을 적극적으로 강화하고, 사무실에 식물을 들여놓거나 책상을 청소하는 등의 예방 조치를 취해야 합니다.

사용 전에 설명서를 주의 깊게 읽으십시오. GPQC 번호: 24e/2021/XNQC/QLD

출처: https://tuoitre.vn/vuot-qua-3-van-de-suc-khoe-nu-gioi-thuong-gap-noi-lam-viec-20240521184630124.htm