과도한 음주, 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 비타민 D 결핍은 일반보다 일찍 치매에 걸릴 위험을 증가시킵니다.
기억력 감퇴는 우리가 나이가 들면서 겪는 노화 과정의 일부입니다. 그러나 특정 위험 요인은 65세 이전, 심지어 40세에도 조기 치매를 유발할 수 있습니다.
2023년 영국 옥스퍼드 대학과 여러 연구기관은 평균 연령 55세이고 치매 병력이 없는 35만 6000명을 대상으로 유전 및 의료 정보 검사 결과를 발표했습니다. 약 8년간의 추적 조사 기간 동안 485명이 조기 발병형 치매 진단을 받았습니다.
연구자들에 따르면, 65세 이전에 기억 상실을 유발하는 위험 요소는 10가지가 넘으며, 다음과 같은 그룹으로 나뉩니다.
교육과 사회 : 낮은 교육 수준, 낮은 사회경제적 지위 , 낮은 사회 활동 참여.
유전학 : APOE4 유전자를 가지고 있는 사람들은 알츠하이머병에 걸릴 위험이 높습니다.
습관 : 과도한 음주와 알코올 사용 장애.
병리학 : 비타민 D 결핍, 높은 C-반응성 단백질 수치, 청력 상실, 당뇨병, 심장병, 우울증, 기립성 저혈압(앉아 있거나 누워 있을 때 일어설 때 혈압이 떨어짐), 뇌졸중.
술을 많이 마시는 사람들은 기억력 감퇴를 겪는 경우가 많습니다. 사진: 프리픽
연구 저자들에 따르면, 알코올 사용 장애는 치매 위험을 두 배나 높이는 것으로 나타났습니다. 뇌졸중(과도한 음주, 혈당 조절 불량, 고혈압 치료 안 함 등으로 인해 발생)도 젊은층의 치매 위험을 두 배로 높입니다.
사회적 활동이 거의 없거나 전혀 없고 친구 및 가족과의 교류가 적은 젊은이들은 치매에 걸릴 확률이 53% 더 높습니다. 이 수치는 심장병이 있는 사람의 경우 61%이고, 2형 당뇨병이 있는 사람의 경우 약 65%입니다. 비타민 D 결핍은 치매 위험을 59% 증가시키고, 청력 상실 위험을 56% 증가시키는 것으로 나타났습니다.
정신 건강은 매우 중요하며 뇌에 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증은 조기 발병 치매의 위험을 3배 증가시키는 것으로 나타났습니다.
유전적 소인은 65세 이전에 치매가 발생할 가능성을 27~87% 증가시키는데, 이는 변화시킬 수 없는 위험 요소입니다.
사람들은 술을 마시지 않고, 우울증을 치료하고, 사회생활을 더 활발하게 함으로써 이러한 위험 요소를 통제할 수 있습니다. 뇌졸중을 예방하고, 심장병, 당뇨, 혈압을 조절하고, 신체 활동을 유지하고, 자극물을 피하고, 건강한 여가 활동에 참여하여 조기 치매를 예방하세요. 청력 손실과 비타민 D 결핍증을 관리하고 치료하는 것도 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
마이캣 ( Everyday Health 에 따르면)
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