4 ວິທີປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ ແລະ ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໃນອາກາດຮ້ອນ.

[ໂຄສະນາ_1]

ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ພຽງພໍໃນລະດູຮ້ອນຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ ແລະ ປັດສະວະເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອໃນກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ທາງເດີນປັດສະວະ.

ລະບົບປັດສະວະມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການກັ່ນຕອງສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ນ້ຳສ່ວນເກີນອອກຈາກເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳ, ຄວາມສົມດຸນນີ້ອາດຈະຖືກລົບກວນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ບັນຫາທາງເດີນປັດສະວະຕ່າງໆ.

ທ່ານນາງ Maude Carmel, ຮອງສາດສະດາຈານດ້ານພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະຢູ່ສູນ ການແພດ ແຫ່ງໜຶ່ງໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າໃນລະດູຮ້ອນ, ອຸນຫະພູມສູງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດນໍ້າ. ຮ່າງກາຍທີ່ຂາດນໍ້າອາດຈະບໍ່ຜະລິດນໍ້າຍ່ຽວພຽງພໍທີ່ຈະລ້າງເຊື້ອແບັກທີເຣຍອອກຈາກທາງເດີນປັດສະວະ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຍ່ຽວມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອໃນກະເພາະປັດສະວະ, ການເກີດກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະ ຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs). ການຕິດເຊື້ອທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນ ຫຼື ເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍເບົາ, ຄວາມຖີ່ຂອງການຖ່າຍເບົາເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມຮີບດ່ວນ, ແລະ ມີເລືອດໃນນໍ້າຍ່ຽວ.

[ຄຳບັນຍາຍ]. ຮູບພາບ: Freepik — ການຂາດນໍ້າແມ່ນສາເຫດໜຶ່ງຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໃນຊ່ວງມື້ຮ້ອນ. (ຮູບພາບ: *Freepik)*

ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງໃຫ້ນ້ຳພຽງພໍແກ່ຮ່າງກາຍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລະບົບປັດສະວະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນເຫຼົ່ານີ້. ເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ຄວບຄຸມການຂາດນ້ຳ, ຄວນມີມາດຕະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ.

ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ຳ. ປະລິມານນ້ຳທີ່ທ່ານຄວນດື່ມປະຈຳວັນແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນ້ຳໜັກ, ອາຍຸ, ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ແລະ ລະດັບກິດຈະກຳຕ່າງໆ. ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ແຕ່ລະຄົນຄວນດື່ມນ້ຳ 2 ຫາ 2.5 ລິດຕໍ່ມື້.

ຈຳກັດຄາເຟອີນ ແລະ ເຫຼົ້າ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນ, ແລະ ນໍ້າຕານສູງສາມາດເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຢາຂັບປັດສະວະໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງຈຳກັດການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງມື້ທີ່ຮ້ອນອົບເອົ້າ. ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອເຕີມເຕັມນໍ້າ.

ກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານນໍ້າສູງ.

ໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກໂມ, ໝາກແຕງ, ແລະ ໝາກເລັ່ນມີປະລິມານນ້ຳສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂາດນ້ຳ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນເພີ່ມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນ້ຳໝາກໄມ້ຍັງດີຕໍ່ຜິວໜັງ ແລະ ຮູບຮ່າງຂອງແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່.

ການທົດແທນເອເລັກໂຕຣໄລ

ໃນກໍລະນີທີ່ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເກືອແຮ່ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູເກືອແຮ່ທີ່ສູນເສຍໄປໄດ້. ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍເພື່ອກໍານົດປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມເພື່ອຈັດການກັບການຂາດນໍ້າຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ນອກເໜືອໄປຈາກການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະແລ້ວ, ການຂາດນ້ຳຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບອັນຕະລາຍອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ:

ກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ການຂາດນໍ້າເຮັດໃຫ້ນໍ້າຍ່ຽວເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການສະສົມຂອງສານ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ການກໍ່ຕົວເປັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ກ້ອນຫີນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບທາງເດີນປັດສະວະຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງວາຍ: ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການຂາດນໍ້າ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຟື້ນຟູໄດ້ຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ບັນຫາກະເພາະປັດສະວະ: ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ, ປັດສະວະຈະເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ການອັກເສບຂອງກະເພາະປັດສະວະ. ການລະຄາຍເຄືອງນີ້ນໍາໄປສູ່ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ຮູ້ສຶກຮີບຮ້ອນ, ແລະ ເຈັບໃນເວລາຖ່າຍເບົາ. ການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍຕະຫຼອດມື້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາກະເພາະປັດສະວະໂດຍການຮັກສານໍ້າຍ່ຽວໃຫ້ບໍລິສຸດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຂອງກະເພາະປັດສະວະ.

ບັນຫາຕ່ອມລູກໝາກ: ການຂາດນໍ້າເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍນໍ້າປັດສະວະຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕ່ອມລູກໝາກ. ຕ່ອມລູກໝາກອາດຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບການໄຫຼວຽນຂອງນໍ້າປັດສະວະ.

ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດ: ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ, ມັນອາດຈະບໍ່ສາມາດຜະລິດເລືອດໄຫຼວຽນໄປຫາອະໄວຍະວະເພດໄດ້ພຽງພໍ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະບັນລຸ ຫຼື ຮັກສາການຕັ້ງຊື່.

ອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ: ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການຂາດນໍ້າຍັງສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ປະຈຳເດືອນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ເຈັບຫົວ, ຫຼື ອາລົມປ່ຽນແປງ (ຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ກັງວົນ).

ຖ້າທ່ານມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບໃນເວລາຖ່າຍເບົາ, ຮູ້ສຶກຮ້ອນໃນເວລາຖ່າຍເບົາ, ຫຼື ມີເລືອດປົນໃນປັດສະວະ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດໂດຍໄວເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງທັນການ.

ຕາມທີ່ຕ້ອງການ ( ອີງຕາມ UT South Western, USW )

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ