4 ເຫດຜົນຂອງຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະວັນພັກ Tet ທີ່ຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນ

ການໂຮມຊຸມນຸມກັນໃນຄອບຄົວໃນໄລຍະເທດຊ່ວຍໃຫ້ສະມາຊິກມີເວລາຮ່ວມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຂັດແຍ່ງເກີດຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍ, ນອກຈາກຄວາມກົດດັນດ້ານການເງິນ ແລະ ບັນຫາການທໍາຄວາມສະອາດເຮືອນ.

ວັນພັກຄວນເປັນຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມສຸກ ແລະຄວາມສຸກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບບາງຄົນ, ວັນພັກສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ໂດດດ່ຽວ, ແລະຄວາມກົດດັນ. ສະພາບທາງຈິດໃຈນີ້ເອີ້ນວ່າ "ການຊຶມເສົ້າໃນວັນພັກ" - ປະກົດການທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ກໍານົດ ທາງວິທະຍາສາດ .

ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງວັນພັກຜ່ອນທີ່ຄວນປັບປຸງສຸຂະພາບຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈບໍ່ສະບາຍ? ທ່ານດຣ ເຈີ່ນທິຮົ່ງທູ, ຮອງຜູ້ອຳນວຍການໂຮງໝໍຈິດຕະສາດມາຍຮົ່ງໃນຍາມກາງເວັນ, ໄດ້ລະບຸເຫດຜົນສຳຄັນຂອງຄວາມກົດດັນໃນເວລາເຕິດທັງ 4 ຢ່າງດັ່ງນີ້:

ເຕົ້າໂຮມຄອບຄົວ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນມາຈາກການເຕົ້າໂຮມກັນໃນຄອບຄົວ. ໃນໄລຍະວັນພັກ Tet, ສະມາຊິກຈະໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ໃນບາງຈຸດ, ການໂຕ້ຕອບຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດແລະພຶດຕິກໍາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

"ຕົວຢ່າງ, ຄໍາຖາມເຊັ່ນ 'ເຈົ້າຈະແຕ່ງງານເມື່ອໃດ, ເຈົ້າຈະມີລູກ ...?' ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈໃສ່ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄົນອື່ນຈາກນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມອຸກອັ່ງເລີ່ມປະກົດຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄົນຄຽດງ່າຍ.

ສຳລັບຄູ່ຮັກທີ່ມີລູກເຮັດວຽກຢູ່ໄກ, ການໄປເຮືອນເພື່ອໄປສະຫຼອງເທດສະການກັບພໍ່ ຫຼື ແມ່, ບໍ່ວ່າເວລາໃດກໍ່ອາດເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງກັນໄດ້ ຖ້າບໍ່ຈັດການຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ. ແມ່ເຖົ້າ ແລະ ລູກເຂີຍທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນ ຫຼື ມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັນໃນທັດສະນະຂອງຊີວິດ ຫຼື ວິທີການລ້ຽງລູກ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ບັນຫາການເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນ

ການແຕ່ງກິນ, ການບັນເທີງແຂກ, ແລະການທໍາຄວາມສະອາດເຮືອນໃນຊ່ວງເວລາ Tet ເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກມັນນໍາໄປສູ່ການຂັດແຍ້ງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄອບຄົວສ່ວນໃຫຍ່ຈະມີການເຕົ້າໂຮມກັບຍາດພີ່ນ້ອງ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານເພື່ອກິນແລະດື່ມ, ແລະດື່ມເຫຼົ້າ. "ຖ້າຄອບຄົວຮູ້ຈັກການດຸ່ນດ່ຽງແລະແບ່ງປັນວຽກບ້ານ, ຄວາມຂັດແຍ້ງຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າແມ່ຍິງພຽງແຕ່ຫວ່າງງານແຕ່ງກິນແລະເຮັດຄວາມສະອາດຫຼັງຈາກງານລ້ຽງຂອງຜູ້ຊາຍດື່ມເຫຼົ້າທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ, ຄວາມຂັດແຍ້ງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້".

ໂດດດ່ຽວ

ກົງກັນຂ້າມຂອງການເຕົ້າໂຮມກັນໃນຄອບຄົວແມ່ນຄວາມໂດດດ່ຽວ. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນຂະນະທີ່ຄອບຄົວອື່ນໆຍັງຢູ່ຮ່ວມກັນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໄດ້ງ່າຍ. ຜູ້ທີ່ສະເຫຼີມສະຫຼອງການອອກຈາກບ້ານເປັນຄັ້ງທໍາອິດແລະບໍ່ສາມາດກັບບ້ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສູນເສຍແລະຊຶມເສົ້າ.

ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນ

ເມື່ອ Tet ເຂົ້າຫາ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍເກີນໄປໃນການຊື້ເຄື່ອງແລະຂອງຂວັນ, ແລະປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນທ້າຍປີ, ວຽກງານຈະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນສອງເທົ່າຫຼືສາມເທົ່າປົກກະຕິ, ພ້ອມກັບກໍານົດເວລາທີ່ຈະສໍາເລັດກ່ອນເທສະການຕ້ອນຮັບປີໃຫມ່, ເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນມີວຽກຫນັກເກີນໄປ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຜູ້ຍິງກໍ່ຕ້ອງເບິ່ງແຍງວຽກງານເຮືອນໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ກະກຽມອາຫານເໝົາ ຫຼື ຂອງຂັວນໃຫ້ຍາດຕິພີ່ນ້ອງ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ ເຊິ່ງຍັງຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈໄດ້ງ່າຍ. ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງ, ວັດທະນະທໍາຂອງການໃຫ້ເງິນໂຊກດີຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານ overspend ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ຄົນທັງຫຼາຍຊື້ປີ້ກັບເມືອບ້ານຢູ່ສະຖານີລົດເມດິ່ງ (ຮ່າໂນ້ຍ) ໃນໄລຍະເຕິມ. ພາບ: ຟ້າມຈ້ຽນ — ປະຊາຊົນຊື້ປີ້ກັບບ້ານຢູ່ສະຖານີລົດເມ My Dinh ( ຮ່າໂນ້ຍ ) ໃນໄລຍະ Tet. ພາບ: *ຟ້າມຈ້ຽນ*

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃນຄອບຄົວອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະ Tet. ເມື່ອມີຄວາມຄຽດ, ຄົນເຮົາມັກຈະນອນຫຼາຍ ຫຼື ໜ້ອຍກວ່າປົກກະຕິ, ຂາດຄວາມສົນໃຈ, ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຍາກ, ມັກຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ວຸ້ນວາຍ, ແລະມັກຢູ່ຄົນດຽວ.

ສະພາບການນີ້, ຖ້າເປັນເວລາດົນນານ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃຈ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ເຫຼົ້າ ແລະຢາກະຕຸ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Thu, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະປ້ອງກັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນເວລາເທບ, ລວມທັງການຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ປິດບັງມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າ "ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງສະແດງອາລົມ, ແມ້ແຕ່ຮ້ອງໄຫ້, ຫຼືສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານເຂົ້າໃຈກັນດີກວ່າ,"

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງໂດດດ່ຽວ ແລະໂດດດ່ຽວ, ຈົ່ງເລີ່ມເຂົ້າຫາຄົນອື່ນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດລະງັບການຮ້ອງທຸກຂອງເຈົ້າໄວ້ຈົນກວ່າຈະເຖິງເວລາທີ່ເໝາະສົມກວ່າເພື່ອປຶກສາຫາລືກັນ, ແລະເຂົ້າໃຈຖ້າຄົນອື່ນບໍ່ພໍໃຈ ຫຼືຖາມຄໍາຖາມທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກ. ແທນທີ່ຈະ, ຈົ່ງຄິດໃນແງ່ບວກ: "ທຸກຄົນມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼືບາງທີພວກເຂົາພຽງແຕ່ຢາກສົນໃຈເຈົ້າຫຼາຍກວ່ານີ້."

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຊື້ Tet, ພະຍາຍາມຄິດໄລ່ວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕິດກັບງົບປະມານຂອງທ່ານ. ຢ່າພະຍາຍາມຊື້ຄວາມສຸກໄລຍະສັ້ນດ້ວຍຂອງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນເພື່ອຊໍາລະ. ເຈົ້າຍັງບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກຜິດ ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ເງິນໂຊກໜ້ອຍເກີນໄປໃຫ້ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.

ຮັກສານິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ຢາສູບ. ທ່ານກໍ່ຄວນກໍານົດເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນສື່ມວນຊົນສັງຄົມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມແລ້ວແຕ່ຍັງຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ເມື່ອຍລ້າ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ຫຼືຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງເປັນເວລາດົນນານ (ປະມານ 4-6 ອາທິດ) ຫຼືອາການນີ້ເກີດຂື້ນອີກຫຼາຍປີແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ທ່ານຄວນໄປຫານັກຈິດຕະສາດ.

Thuy Quynh

ແຫຼ່ງທີ່ມາ