5 ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຢ່າງປອດໄພ

ນອກເໜືອໄປຈາກຢາ, ຊາສະໝຸນໄພບາງຊະນິດໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຕາມທຳມະຊາດ. ຊາເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນທີ່ຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະທໍາມະຊາດປະກອບມີ:

ຊາສະໝຸນໄພ Hibiscus ສະໜອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ

ຊາ Hibiscus ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍ anthocyanin ແລະ polyphenol, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບ vasodilating, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic. ຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມຊາ hibiscus 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ systolic ໂດຍສະເລ່ຍ 5-7 mm Hg, ເທົ່າກັບຜົນກະທົບຂອງຢາປິ່ນປົວອ່ອນໆບາງຊະນິດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ຊາ Chamomile ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

ຮູບພາບ: AI

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຊາ hibiscus ຍັງຫຼຸດຜ່ອນ "ບໍ່ດີ" cholesterol LDL ແລະ triglycerides. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ກໍາລັງກິນຢາ diuretics ຫຼືແອດສະໄພລິນຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງເຂົາເຈົ້າເພາະວ່າບາງປະຕິສໍາພັນກັບຊາ hibiscus ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.

ຊາຂຽວ

ຊາຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ EGCG ທີ່ມີອໍານາດ, ເຊິ່ງມີ vasodilating, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ການຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Oxford (ອັງກິດ) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມ 5-6 ຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ".

ຊາ Hawthorn

ໝາກ ໄມ້ Hawthorn, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ໝາກ ໄມ້ hawthorn, ມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ Advances in Integrative Medicine ພົບວ່າການກິນຫມາກແຫ້ງໄຂໄດ້ແຄບຊູນສະກັດຈາກຫມາກໄມ້ hawthorn ຫຼືຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຜູ້ທີ່ມີ hypertension ອ່ອນໆ. ຜົນກະທົບນີ້ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 12 ອາທິດ. ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ hawthorn ຍັງສາມາດຖືກດູດຊຶມໃນເວລາດື່ມຊາ hawthorn.

ຊາ Chamomile

ຊາ Chamomile ມີຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງທາງອ້ອມຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ສານ flavonoids, terpenoids, ແລະ coumarins ໃນຊາ chamomile ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, antioxidant, ແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

ຊາ artichoke ສີຂຽວ

artichoke ສີຂຽວເປັນພືດທີ່ຮູ້ຈັກກັບຫຼາຍຄົນ. Artichoke ມີສານໄຊນາລິນແລະອາຊິດ chlorogenic ທີ່ມີຄວາມສາມາດຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ.

ການຄົ້ນຄວ້າຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ Critical Reviews in Food Science and Nutrition ພົບວ່າໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ metabolic, ສານສະກັດຈາກ artichoke ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ", ອີງຕາມ Healthline.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm